En wees niet bang een wort!
Iedereen zorgen. Als hinderlijk als het is, bang is niet allemaal slecht, en kan eigenlijk het werk voor je. Worry kunt u een schok van energie, vonk uw creatief denken, en je helpen om te voldoen aan termijnen. De truc is om bang onder controle en deze tips kunt u doen that.1. Identificatie van de bron. Hoewel het kan dagen, weken of zelfs maanden, onder vermelding van de bron van zorg is uw tijd goed besteed. U mag angstig gevoel de hele tijd, voor Zo zoekt voortdurend over je schouder, en denken er iets vreselijk is ongeveer te gebeuren. Zodra you'e geïdentificeerd deze gevoelens als anticiperende verdriet kun je iets doen them.2. Zie de grote afbeelding. Of zoals auteur Richard Carlson, PhD het stelt, "Don't zweet de kleine dingen... en het is allemaal kleine dingen." Carlson zegt dat we laten ons krijgen "werkte meer dan dingen die, bij nader onderzoek, zijn niet echt groot, dat een deal." Hoe komt u een lekke band op de weg naar werk is niets vergeleken met een chronische ziekte, honger, of terrorirm. Soms is het moeilijk te zien het grote geheel, dus je kan het nodig zijn om bewust de golfonderdrukking uw gedachten te brengen in focus.3. Vang de lacht. Volgens een University of Maryland Medical Center studie, humor is goed geneeskunde. Michael Miller, MD, directeur van het Center for Prventive Cardiologie in het Centrum, zegt regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten kan het risico van hartziekten, toevoegen "Misschien een regelmatige, hartelijk gelach moet worden toegevoegd aan de lijst." Miller denkt dat we moeten nemen gelach in ons dagelijks leven door het lezen van funny stuff, kijken naar grappige video's, en niet nemen onszelf zo seriously.4. Start een oplossingen lijst. Houd uw lijst op een computer of op een notitieblok. Elke keer als je denkt van een oplossing jota neer. Onderhouden van uw lijst voor een week en Doe hem weg voor een paar dagen. Vervolgens neemt u het uit, kies de beste oplossing is, en beginnen met werken. De oplossing kan niet tot spectaculaire resultaten, maar je hebt een proactieve stap en Moving forward with life.5. Nemen zorg voor jezelf. Slecht eten hbits en het gebrek aan slaap kan zorgen erger. Dus eten van een uitgebalanceerd dieet en probeer om acht uur slaap per nacht. Als u nog geen fysieke examen een tijdje kan dit de tijd om aan de slag een. En hoewel u zich zorgen maakt, maak tijd voor je vrienden en sociale activities.6. Gaan. Mayo Clinic psycholoog Kristen Vickers-Douglas, PhD, in een artikel over www.MayoClinic.com, zegt dat er "belangrijke bewijs dat beweging kan versterken humeur. "U hoeft niet te lopen van een marathon of een lift gewichten te stimuleren uw sterke drank, een dagelijkse wandeling doen. Anderen vinden spritual comfort in meditation.7. Appreciate nauture. Het leven is meer mooier als je de tijd nemen om van vogels en bloemen en bomen. Erkennend dit feit, vijf Wisconsin steden hebben samen en bewerkte de "Leaf uw zorgen Behind" toerisme campign, een "ontspannende najaar vluchtauto in de Northwoods. "Ongeacht waar u woont, neem de tijd om te waarderen nature.8. Watch minder newscasts. In het tijdperk van de 24-uur televisie newscasts dezelfde verhalen worden uitgezonden weer. Vaak worden deze newscasts bevat gruwelijke beelden, beelden die zijn opgeslagen in je geest. Voor de gemoedsrust kunt u kijken naar een newscast en slaat u de rest.9. Hulp als je het nodig hebt. Volgens de "behandeling van specifieke Angst-Based problemen, "een hoofdstuk op de Psychological Self-Help Website, chronische worriers fret voor meerdere uren per dag. Wat een verspilling! Als u een chronische worrier kunt u een stress management cursus of praten met een daartoe opgeleide counselor.10. Credit jezelf. U heeft stappen ondernomen om paniek onder controle en dat is een enorme prestatie. Applaudisseren yourslf, juichen, of dansen rond de keuken. In plaats van een zorgeloos wort je bent bang om het werk voor je. Good job! Harriet Hodgson is een Nonfiction schrijver voor 27 jaar en is lid van de Vereniging van Journalisten Gezondheidszorg. Haar laatste boek, Smiling Through Your Tears: Anticiperen Greif, geschreven met Lois Krahn, MD, is beschikbaar op http / / http://www.amazon.comCopyright 2005 door Harriet Hodgson. Ga voor meer informatie over haar werk naar http://www.harriethodgson.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
