Stress management en meesterschap: hoe te verslaan te veel hoeden syndroom
"Op een dag ben ik een moeder, een dag Ik ben een minnaar, Wat moet ik doen? Workin 'voor een livin' All because I'm gereden ... Waarom moet ik zo veel dingen dragen op mijn hoofd? "Deze tekst van het lied Amy Grant `` Mutsen''lijken aan de roep van veel overwerkt, overweldigd en benadrukte capture-out people.In het lied, het woord `` hoeden''verwijst eenvoudigweg naar de verschillende rollen die we moeten spelen in ons dagelijks lives.There is de hoed van de werknemer, ouder, echtgenoot, zoon of dochter, enz., enz. Het zou gemakkelijker zijn als deze zouden kunnen hoeden worden gedragen een voor een, we kunnen een rol en de verhuizing is voltooid op een ander. Helaas voor de meesten van ons, hebben we de neiging om te dragen al onze verschillende hoeden op dezelfde dag, vaak op dezelfde time.TMH - een uniek soort stressThe verantwoordelijkheid en de druk van te veel rollen is een unieke vorm van stress. Ik noem het Too Many Hats Syndroom. TMH syndroom kan worden vergeleken met de sideshow bij het circus waarin een jongen heeft verschillende borden op stokjes draaiende, allemaal tegelijk. Hij heeft te lopen constant rond om ervoor te zorgen dat hij blijft allemaal spinning.What zijn enkele van de kenmerken van een persoon die lijdt aan het syndroom van TMH? Ze is altijd iets te doen, haasten, haasten, rushing.She nooit genoeg time.She 's niet in staat om leuke en / of relax.She heeft moeite vallen asleep.She wakker wordt tijdens het hebben nacht en is niet in staat om terug te gaan naar sleep.She heeft een gevoel van altijd `` op.''Ze denkt dat ze de enige persoon die heeft zoveel te do.She heeft het gevoel dat als ze stopt en rust, alles valt apart.She werken in bed tot ze schakelt de lights.She voelt zich uitgeput alle time.She heeft fantasieën van weglopen uit te all.Misinformation over stressOne van de meest misleidende ideeën over het omgaan met stress is dat een of andere manier kunnen we weg uit ons leven. Als je in leven zijn, bent u ervaart een bepaald niveau van stress. In feite is het een teken dat u alive.The belangrijkste oplossing is in hoe we reageren op en daarom omgaan met stress. Dr James Loehr, in zijn boek `` Taaiheid Training for Life''heeft dit te zeggen: `` Stress management systemen meestal gericht op het verminderen van stress, een onrealistisch doel voor de meesten van ons.''In plaats daarvan Loehr richt zich op hoe je `` emotioneel sterk genoeg om te gedijen op de stress.''Als we de loterij winnen of onafhankelijk rijk geworden op een andere manier, zullen de meeste van ons gewoon om te leren hoe om te gaan met onze eigen versie van `` Too Many Hoeden.''Hier zijn een aantal suggesties voor bloeiende over stress in plaats van alleen te overleven: organiseren, ordenen, organiseren van uw tijd. Als je zegt dat je niet genoeg tijd om te organiseren, je bent bewijst mijn point.Pay aandacht hoe je praat tegen jezelf over je stress. Negatieve self-talk, zoals `` Hoe zal ik ooit al dit gedaan?''En `` Dit is gewoon niet eerlijk!''Verandert stress in pressure.Positive self-talk laat ons gedijen op de stress in ons leven. Reframe de stress van `` alles wat ik moet doen om''`` alles wat ik krijg om te doen''of `` alles wat ik in staat ben om te doen.''Leer nee te zeggen als je dans kaart is al vol. Houd handig een 3x5 kaart met het woord `` NO'' geschreven over het in grote letters.Delegate. Een ander teken van TMH syndroom is de onjuiste veronderstelling dat we alleen degenen die kunnen doen een taak naar behoren. Als kan worden gedaan door iemand anders, zodat ze het voorrecht van helping.Remind jezelf dat je meestal krijg alles gedaan. Dit kan u rust en dingen in perspective.To krijgt een ander perspectief op de situatie, overwegen hoe een favoriet personage uit een recente film of tv-show zou Behandel de situation.Take een mini-vakantie. Of een driedaags uitje of een vijf minuten pauze, ontsnapt vernieuwt us.Remember dit woord: evenwicht. Zorg ervoor dat u ruimte voor de hoed verlaten genaamd plezier en relaxation.Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven. Om te kunnen gedijen op onze stress, is het belangrijk om plezier te hebben en houden om te genieten van al die platen spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com voor tips en hulpmiddelen voor het creëren van een grote en groeiende relatie. U kunt ook inschrijven voor onze f * r * e * e 10 dagen e-programma over hoe je relatie verrijken vandaag, vanaf relatie coach en expert Jeff Haring.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
