Stress Mangement en meesterschap: hoe te verslaan zondag nacht syndroom
Foto van de volgende scène: Het is zondagavond, is het weekend afbouw en je begint te denken over het werk komende week. Wat zijn je gevoelens? Wil je merkt dat je opgewonden en uitgedaagd, kijken ernaar tot een week van het doen van iets wat je liefde? De meest gelukkige onder ons krijgen om op die manier voelen op een regelmatige basis.Or bent u in plaats daarvan gevoel dat er iets anders, misschien zelfs angst of vrees? Dat is een speciaal soort angst en stress noem ik "Sunday Night syndroom." Ieder van ons ervaring of andere vorm van SNS van tijd tot tijd. Wat belangrijk is hoe vaak en hoe ernstig het is.Mild Sunday Night SyndromeIn de meeste mensen, de angst meestal begint zondagavond, maar het gaat snel en is verdwenen door de tijd die u op het werk aankomt. Dit gevoel is waarschijnlijk het resultaat van het werken voortdurend voor vijf dagen per week en slechts twee dagen vrij tijdens recover.What om te doen: Relax en onthoud: Het gevoel zal pass.Rent een film, een spel spelen, leuk om met familie en friends.Moderate Sunday Night SyndromeThe volgende fase van SNS wordt gekenmerkt door toenemende angst als de benaderingen werkweek. De angst begint eerder op de dag en niet zo gemakkelijk gaan als licht SNS.You later beginnen te blijven en later op zondagavond, in de hoop van het houden van maandagochtend uit aankomen. Als gevolg hiervan, voel je je moe en traag op maandag, die vertrekt u slecht uitgerust om te gaan met je gevoelens en je work.Other symptomen zijn toegenomen prikkelbaarheid en onoplettendheid rond gezin en vrienden, als verslechterende prestaties. Collega's en toezichthouders mogen beginnen met veranderingen op dit bericht point.What te doen: Naast de bovenstaande suggesties, zorg ervoor dat je vroeg naar bed genoeg om te worden Hij rustte op de volgende day.Identify dingen over je baan die je kunt een goed gevoel over, of zelfs verheugen to.As gek als het klinkt, hebben sommige mensen vonden dat te gaan op het kantoor of doen wat werk thuis lijkt te help.If te gaan op het kantoor niet mogelijk is, worden zo voorbereid als mogelijk kunnen help.Severe Sunday Night SyndromeThe derde niveau van SNS niet wachten tot zondag te komen. Het begint zaterdag of zelfs vrijdag na work.By de tijd zondagavond rollen rond, zijn mensen met ernstige SNS een sterke angst en dread.Some worden mensen lichamelijk ziek bij het vooruitzicht van een ander werk week. Depressie komt vaak op dit punt, evenals het drinken van teveel alcohol.What te doen: Wat ten grondslag ligt aan je emoties en reacties? Als u niet deze kwestie te onderzoeken, kan de gevoelens alleen maar groeien stronger.It tijd zou kunnen worden aan een verandering van mening, hetzij in het details van uw baan of misschien wel een hele verandering van baan of career.Consult een loopbaan adviseur om te kijken naar uw options.Make zeker dat je iets doet, uit praten over het aan lichaamsbeweging, ter verlichting van de stress.You zou willen proberen begeleiding om u te helpen het beheer van de stress, emoties en besluiten involved.Remember: Als het je pijn doet is, is het niet waarschijnlijk om te worden geholpen iedereen else.What 's meer, zijn er drie boeken die ik heb aanbevolen vóór die u wellicht nuttig vinden: "Chicken Soup for the Soul at Work" door Jack Canfield en Mark Victor Hansen "Heart at Work" door Jack Canfield en Jacqueline Miller "Zorg pakketten voor de Werkplaats" door Barbara GlanzAll van ons ervaring of andere vorm van Sunday Night Syndroom van tijd tot tijd. Het is hoe we reageren, dat de difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com voor tips en tools voor het maken van een groeiende en maakt geweldige relatie. U kunt ook inschrijven voor onze f * r * e * e 10 dagen e-programma over hoe je relatie verrijken vandaag, vanaf relatie coach en expert Jeff Haring.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
