Stress verhoogt het cholesterolgehalte gevaarlijk
Verschillende studies, waaronder een van de medische studenten rond examen tijd, en een andere van accountants belasting tijdens het seizoen, hebben laten zien een aanzienlijke stijging van het cholesterolgehalte tijdens stressvolle gebeurtenissen? toen was er weinig verandering diet.Interesting is het niet! Ben je gevangen in het hedendaagse leven? Heeft u een mix van gekke deadlines werk, huishoudelijke taken en gezin nodig heeft - misschien wel de auto een aantal problemen of facturen die moeten dringend betaling? Je moet heel voorzichtig zijn: Medische onderzoekers hebben nu ontdekt een verband tussen perioden van ernstige stress en een verhoogde cholesterol levels.That 's rechts: uw hectische' stressvolle levensstijl 'zou kunnen zijn het stimuleren van het niveau van kleine vetbolletjes die in je bloedbaan. Dat komt omdat tijdens stressvolle tijden, chemische boodschappers worden vrijgegeven die bereiden je lichaam voor de vecht-of-flight reactie. Deze hormonale veranderingen kunnen verhogen uw totale cholesterol.But dat is niet alles. Stress kan een krachtige, indirecte effect op je cholesterol ook. Als u te veel eten, roken, of veranderen in een bank aardappel in reactie op stress, je bent te geven aan ongezond levensgewoonten aan te kunnen verhogen niveaus van LDL (slecht cholesterol) en slijpen beneden het niveau van (het goede cholesterol HDL). Opdoen van gewicht, het eten van veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, roken, en het vermijden van oefening kan alle begraven gezonde cholesterol.In een recente studie, 77% van de personen met een hoge mate van stress in staat waren om hun bloeddruk en cholesterolgehalte verlagen door simpelweg de opleiding zich aan calm.It verblijf is mogelijk dat een beetje stress kan nuttig zijn, maar dat hangt af van hoe een persoon reageert op stress. Als stress leidt tot meer eten, roken, zitten, broeden en een depressieve stemming - dan ook stress kan schadelijk zijn. Als het leidt tot meer activiteit, wandelen, tuinieren, zelfs friemelen - dat kan gunstig zijn voor uw slagader muren, maar niet noodzakelijkerwijs voordelig voor u! Dus, wat doe je dan? Nou je echt nodig hebt om uw totale saldo cholesterolverlagende plan door te leren om uw hectische lifestyle.Say "Nee" beheren Maak er een prioriteit voor het beheer van uw tijd en emoties. * Gratis up tijd voor de activiteiten die echt belangrijk * Zeg nee tegen belastende requests.Think vóór het vullen je maag * Ben je echt honger? * Of ben je boos, eenzaam, moe, of gefrustreerd? Voordat je geven aan emotioneel eten, probeer dan het volgende * Wacht een paar minuten * Probeer een stuk fruit * Neem eerste een korte wandeling * Bel een vriend * Of - als je tot laat in de avond nadruk over je gek leven? naar bed.Treat Jezelf krijg je een massage; gaan zwemmen? ongeacht uw body.Mingle ontspant Zorg tijd voor uw familie en friends.Be Joyful Zoek naar de humor in het leven, en lachen hardop. Vertel een grap, lees een grappig bookRelax Braaklegging 10 minuten per dag om je ogen te sluiten en focus zachtjes op je ademhaling en op de positieve dingen in je lifeThat brengt ons bij Meditatie! Tot voor kort is het primaire doel van de meditatie religieus geweest, hoewel de voordelen voor de gezondheid al lang erkend. Het is nu verder onderzocht als een manier van vermindering van stress op zowel geest en body.Studies hebben ontdekt dat regelmatige meditatie kan: * gebruik in de gezondheidszorg * Verhoging levensduur en kwaliteit van leven * Verminder chronische pijn * Verminderen angst * Verlagen van de hoge bloed verminderen druk * Verminder serum cholesterol niveau * Verminderen middelenmisbruik * Verhoging intelligentie-gerelateerde maatregelen * Verminderen post-traumatische stress-syndroom in Vietnam veteranen * Lagere bloed cortisol in eerste instantie op ingesteld door stressSo zie je, afgezien van iets bij te dragen tot een lager cholesterolgehalte, zijn er vele andere voordelen voor het leven mediteren! Ik wens je het allerbeste in je endeavorsRamzi Abboud Cholesterol consultant, auteur en Voorzitter Lower-cholesterol-natuurlijk-FastABOUT DE AUTEUR: Ramzi Abboud is een erkende autoriteit op het gebied van het verlagen van cholesterol. Zijn website, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com biedt een schat van informatie over alles wat u ooit nodig zult hebben om te weten over het verlagen van cholesterol, met inbegrip van informatie over meer dan 40 natuurlijke supplementen die kunnen helpen om uw weg te smelten hoog cholesterolgehalte
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
