Stress en angst - overname van!
Heb je ooit gemerkt wat er gebeurt wanneer je plotseling worden gegooid in een hoge spanning situatie? Is een van dit bekend voor? * Verhoogde pols * Korte sneller ademt diep adem * * Gevoelens van de controle te verliezen * Latten spiertrekkingen en / of schudden * Feeling warm en clammyOK, kan er meer, maar ik denk dat ze een goede start.If u niet beantwoord ze allemaal dan, GEFELICITEERD, hoeft u geen last heeft van stress (of enige menselijke emotie) op allemaal! Serieus echter dergelijke gevoelens zijn vaak de reden waarom mensen lijden aan stress en angst in hun dagelijks leven, en dit is het punt, zelfs wanneer ze NIET in stressvolle situaties! De stress ze voelen regelmatig in druk omgevingen niet verlaat hen en dit leidt tot langere perioden van spanning, hoofdpijn, slechte en ondiepe ademhaling, en leidt vaak ze genieten van ondeugden die verergeren de problem.Unfortunately dit is de aard van de maatschappij en, kort van zich terugtrekt op een bergtop voor een leven van eenzaamheid, kan het niet gemakkelijk change.Not iedereen gewoon hun baan te verlaten, bijvoorbeeld, is het niet altijd dat simple.Alright dan, wat kan worden gedaan? wezen, moeten we opnieuw wat tijd doorbrengen-opleiding onze reacties op stressvolle en angstige situaties. In een notendop moeten we ontwikkelen AWARENESS van hoe we ons voelen en die situaties vereisen een andere response.Obviously, dit duurt time.Here zijn een aantal praktische stappen te helpen verminderen stress gerelateerde problems.1. Praktijk Bewustwording van wanneer je moet passen verschillende fysieke en mentale reacties. Vergaderingen, interviews en dergelijke zijn duidelijk voorbeelden. Hoe zit het tijdens het rijden, zijn veel mensen onnodig gespannen en benadrukt, en omdat het een dergelijk gemeenschappelijk ding om te doen, zijn wij niet eens bewust we ZIJN openlijk benadrukt, terwijl het wel doen! 2. Re-trein zelf anders te ademen moeilijk om situaties om te gaan. Adem diep in door je neus wanneer angstig in tegenstelling tot terugkeer naar ondiep, snel en grillig ademhaling. Nu de belangrijke rol. Laat de uitademing te langer. Dit zal steun bij het voorkomen van hyperventilatie en zal met een gevoel van rust control.3. Controleer uw lichaam voor spierspanning. Mentally scan van je lichaam en gevoel voor onnodige spanning. Als je het voelen, adres, en pogingen combineren op een versoepeling van het betrokken lichaamsdeel met je uitademing. Letterlijk uitademen je mentale en fysieke belasting en spanning. Laat het gaan! Vergeet niet, kunt u leren om dergelijke methodes te gebruiken onder de stress van alledag net zoals je kunt leren (en betaling) alles. Hoewel veel mensen toevlucht tot ondeugden die echt alleen maar erger maken, diepe ademhaling en alles wat zij meebrengt kan een persoon te gaan in jezelf op een gegeven moment en een gezondere oplossing te vinden voor het probleem van de angst en stress. (c) Tim Webb 2005 All Rights ReservedTim Webb is een fitness-instructeur, Ju Jutsu instructeur en concurrent. Hij is gespecialiseerd in gemakkelijk toegankelijke diepe ademhaling oefeningen die combineren adem en geest samen. Http://www.BreathForSuccess.com zijn site biedt een product dat voorziet in diepe ademhalingsoefeningen voor verkwikkende jezelf, stress en angst verminderen, en benadrukt hoe uw adem kan worden gekoppeld aan uw doelstellingen om u te verplaatsen ten opzichte van hen in een recordtijd!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
