Wandelen - de perfecte stress reducer
Een uitstekende stress reducer kan iets zo eenvoudig als wandelen of het doen van elke vorm van lichamelijke activiteit. Fysieke activiteit heeft de mogelijkheid om rinkelde zenuwen kalmeren en verbetering van de slechte stemmingen. Het kan een kalmerend effect hebben, verbetering van eigenwaarde en zelfs bestrijden depression.Stress reducer fysieke activiteiten leiden tot het vrijkomen van endorfine die krachtige hersenen chemische stoffen die de pijn verlichten en stimuleren ontspanning. Hoe hoger het niveau van de endorfines, hoe groter uw gevoel van rust en goed being.Some onderzoek toont aan dat een stevige 20 tot 30 minuten lopen kan hebben dezelfde kalmerende effect van een lichte verdoving. Overall wandelen als oefening zal alleen maar zorgen dat u voelen good.The sleutel tot het wandelen is om je geest te gebruiken op een positieve manier terwijl u in beweging. Tijdens een 16 weken durend onderzoek, mensen die mediteerde terwijl ze liepen een daling van hun angst-niveau en een meer positieve gemeld gevoel over themselves.A lopen oefening programma kan ook een fantastische workout om u te helpen toon omhoog, gewicht te verliezen en in vorm te krijgen. U kunt zelfs een loopband lopen trainen als je wilt om binnen te blijven of graag gebruik maken van de fitnessruimte. Het beste ding over wandelen is dat iedereen van een beginner tot een serieuze sporter kan een goed workout.The onmisbaar voor een gezonde wandeling te lang lopen en je ogen vooruit. Hou je schouders naar achteren en niet zomaar eentje. Handhaaf een natuurlijke stap en zich richten op sneller, niet langer strides.When u start met het lopen je lichaam begint te endorfine vrij en energie produceren chemicaliën te helpen brandstof uw wandeling. Je hart begint te versnellen, het stimuleren van de bloedstroom en uw spieren verwarmen. Uw gewrichten beginnen te vrijlating smeervloeistof om u te helpen verhuizen meer easily.As u doorgaat met uw lichaamstemperatuur wandeling blijft stijgen, begin je te transpireren en je begint om calorieën te verbranden. U voelt zich gesterkt en beginnen om te ontspannen en je lichaam vrijkomen tension.Whether je mediteert terwijl je loopt of gewoon aandacht te besteden aan het tellen van het aantal stappen en voelen visualiseren van elk nummer in je geest, binnenkort evident.You de voordelen die kunnen worden verbaasd over hoe snel wandelen of lichamelijke activiteit kan u zich beter voelt, een goede stress reducer en een gewoonte geworden u enjoy.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © 2005 Loopband Info.com Alle rechten Reserved.This artikel wordt geleverd door http://www.treadmill-info.com waar u waardevolle informatie vindt, kijkcijfers recensies, artikelen en tips voor het kopen voordat je de investering in kwaliteit fitnessapparatuur. Voor meer fitness aanverwante artikelen gaat u naar: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
