De epidemie van de jaren tachtig is hier nog
IntroductionTime tijdschrift benadrukken dat het "de epidemie van de jaren tachtig". Stress is Amerika's # 1 gezondheidsprobleem. De redenen voor ongeveer 90% van de bezoeken aan artsen zijn er stress-gerelateerd. Wat is stress en wat zijn de oorzaken? Waarom dit leiden tot arts te bezoeken, en wat kan je doen om het te verminderen? Dit artikel beoogt deze vragen te beantwoorden is briefly.What Stress en hoe beïnvloedt u? Stress is een bedreiging voor uw reacties of uitdaging. Deze reacties kunnen leiden tot veranderingen in uw lichaam, in je geest of action.Changes in uw lichaam zou omvatten verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, spierspanning, droge mond, verwijde pupillen en verhoogd bloedsuiker levels.Concentration problemen, vergeetachtigheid, besluiteloosheid, nervositeit, boosheid en prikkelbaarheid zijn enkele van de veranderingen in je geest als gevolg van stress.Examples van veranderingen in actie omvatten tremoren, slaapproblemen, wankele stem, verlies van eetlust, jumpiness en ongevallen proneness.Sources van StressStress heeft een aantal oorzaken. Er zijn grote zaken als pensioen, scheiding, verhuizing, en de dood van een geliefde. Sommige relatief kleine bronnen van stress zitten in een file terwijl u bent te laat voor een afspraak, onbetaalde facturen, en een onwillige buurman. Onze jobs zijn ook een vruchtbare bron van stress.Children, tieners, studenten van de ouderen zijn alle ervaring stress voor verschillende reasons.Stress-gerelateerde AilmentsThere stress is goed en er is slecht stress (nood). Bad stress is meestal de een betekende wanneer het woord wordt vermeld. Bad stress veroorzaakt problemen dus het leidt tot problemen visits.Health vaak geassocieerd met stress arts zijn vermoeidheid, zweten, droge mond of moeilijk slikken, slapeloosheid of onderbroken slaap cycli, relatie of seksuele problemen, beven, duizeligheid, snelle ademhaling of onregelmatige hartslag en zo on.Some turn to hard drugs en alcohol en anderen nemen hun frustratie over de zorg over mensen die ze het meest. Maar er meer aanvaardbare manieren van omgaan met stress. Wat zijn dit? How to Handle Stress (1) Adem diep. Ontspan je spieren, het uitbreiden van uw maag en borst. Herhaal dit een paar keer. (2) Uitoefening regelmatig. Nek en schouder oefeningen zijn nuttig voor de bureau-gebonden patiënten met artritis. (3) Eet gezond voedsel. Don't maaltijden overslaan. Neem de tijd voor de lunch maakt niet uit hoe druk je bent. (4) Laat je niet anderen krijg je beneden. Kies positieve vrienden en tobbers te voorkomen. Communiceer duidelijk met uw collega's. Wanneer instructies niet duidelijk zijn, om opheldering. (5) Plan vooruit en problemen te voorkomen voordat ze zich voordoen. (6) Retraite voor het opladen van uw geest. Schedule prive-tijd elke dag. Je verdient het. (7) Geniet van het leven weinig hoogstandjes. Geniet van een film, kijken een sportevenement, een boek lezen. (8) niet gevuld worden met somberheid. Vervang negatieve zichzelf praten met affirmaties. (9) Wees optimistisch. Tel je zegeningen als alles mis lijkt te gaan. (10) Plan uw tijd wijselijk. En realistisch. Laat ruimte voor onverwachte gebeurtenissen. Doe een ding tegelijk. (11) Get genoeg slaap. (12) Streef naar je dromen. Plan vooruit te voldoen aan uw meest cherishedgoals in life.You hebben deze twaalf sleutels tot vermindering van stress. Gebruik ze en geniet zonder stress living.Webmasters en e-zine uitgevers kunnen publiceren van dit artikel, mits zij ook de bron vak en laat het artikel unaltered.Copyright Matthew Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com Matthew Eigbe is de uitgever van Clear Health Guide, een wekelijkse nieuwsbrief die probeert om uw kwaliteit van leven te verbeteren door het ter beschikking om u medische informatie in een gemakkelijk te lezen manier. Schrijf u in door het sturen van een mail naar matbet@GetResponse.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
