Rustte? de drie toetsen op het vinden van echte rust, voor het geval
Wat vind je van als je ziet dat woord? Afgunst? Vage nostalgie? Familiar comfort? Wanneer heeft u voor het laatst het gevoel echt uitgerust en wakker gevoel opgeladen, inhoud, en klaar om te genieten van de dag? Als u problemen ondervindt herinneren, lees dan on.Rest is meer dan alleen naar bed gaan op een goed uur. Als het gaat om te beginnen uw dag echt uitgerust, drie gebieden komen voor de geest ... rusten uw lichaam door middel van slapen, rusten uw ziel (hart) door middel van tevredenheid en rust uw geest (geest) door middel van ontspanning. Hoe goed u voor uzelf te zorgen op deze drie gebieden? Allereerst, waar komt slaap vallen op je prioriteitenlijst? Is uw lichaam laatste rustplaats en het minst? Heeft u instorting in bed 's nachts uitgeput, slecht gevoel dat je niet alles uit kruis van uw lijst voor de dag? Heeft u wakker gevoel alsof je nodig hebt nog enkele uren te voelen opgeladen? Velen van ons (waaronder ikzelf) het gevoel dat we meer slaap nodig hebben, moeten eerder naar bed, en willen we niet zo veel gepropt in elke dag. Als slaap valt op de bodem van uw lijst, u waarschijnlijk nooit zal voelen rustte. Simply besluiten om naar bed te gaan eerder zal niet gebeuren ofwel, tenzij je een paar andere dingen veranderen. Ik ontdekte deze maand dat het een geweldig idee (en vreugde!) Om dingen af kruis van mijn ietwat krankzinnige to-do lijst, zonder doen ze! Ik koos ervoor om het daar zetten, kan ik kiezen om het opstijgen. Hoe simpel is dat? Spreken van eenvoudige, steeds hoort het spreekwoord "Don't let de zon dalen op uw toorn"? Ik vind het zeer waar zijn in mijn eigen leven ... slaap gewoon niet waard de tijd die u besteden als u naar bed gaat boos of gefrustreerd. Phyllis Diller zet een draai aan het gezegde "Niet naar bed boos. Blijf up and fight!" Die ons naar het tweede punt ... rusten je ziel. Hoe vaak heb je gereserveerd tijd om te bidden, te mediteren, of gewoon voer je hart? Het is niet zo veel over hoeveel tijd je aan te besteden, maar hoe goed je handhaven van een gevoel van tevredenheid en vrede met je leven en uw keuzes. Ben je altijd nodig iets anders te veranderen voordat je hart kan rusten, of je gelukkig bent waar je bent? We kunnen ons voorstellen dat het duurt een monastiek leven of Misty Mountain zonsopgang of een overvloedige bank rekening te bereiken ware vrede, maar we kiezen om de inhoud (of niet) elk moment van elke dag. Wat kiest u? Het laatste stuk van het gevoel uitgerust is ontspannend uw geest. Heeft u uitstellen alle ontspanning tot een jaarlijkse vakantie? Incidenteel weekend? Resting je geest is een dagelijkse behoefte, net zoveel als voedsel, water en slaap. Wat als je sliep zo vaak als je nam vakanties? Resting je mentale batterijen (lees: ze uitschakelen) dient gebeuren vaak, zelfs als het slechts een paar minuten per keer. Mijn digitale camera heeft de grappige gewoonte af te sluiten en te zeggen "vervang batterij" terwijl happend een laatste schrille pieptoon. Zet het op twee minuten later en voila, het duurt nog een half dozijn shots! Rest betekent staken van alle bewuste activiteit. Natuurlijk staken alle mentale activiteit zou laten je dood, maar je krijgt mijn drift. Pauze. Stop bewegen. Working. Thinking. Helder uit je gedachten en taken en lijsten en gewoon laten gaan ... zone indien u ... en geniet van de stilte. Vind dat een uitdaging? Ik zal toegeven dat ik doe. Zelfs stilzitten en niets doen voor de tien minuten kunnen zeer moeilijk, mijn coaching opdrachtgevers vaak balk op het idee! Start de gemakkelijke manier en gewoon een activiteit die volledig ontspant u en vereist geen inspanning ... naar muziek luisteren, tv kijken, een boek lezen ... wat werkelijk verbreekt u van elke verantwoordelijkheid of werk en bevrijdt je van bewust denken. Je moet dat downtime, en niet om het te pas bouwt vermoeidheid en stress.If u regelmatig snijden uw slaap Kortom, een verblijf liquidatie van alle dag, en popping de Tylenol om zich te ontdoen van die eeuwigdurende spanningshoofdpijn, dan ben je niet bent de zorg voor jezelf ... lichaam, ziel of geest. U rust nodig om goed te functioneren, en het is Geen luxe, het is een necessity.Bethany regel is een ervaren persoonlijke en professionele leven coach, opkomen voor de menselijke ontwikkeling, het stimuleren van verandering, en helpen u uw eigen regels breken. Based in NYC, werkt ze met klanten over de hele wereld. Bezoek http://www.bethanyrule.com aan te melden voor uw GRATIS demo Sessie, GRATIS maandelijkse nieuwsbrief, of meer weten over coaching met Bethany leren.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
