Bespreking zelf uit Spanning
Vijfenzeventig percent van al onze problemen? zowel emotionele als fysieke problemen? kom uit de zelfde bron. Als u die bron kon identificeren, zou u het willen elimineren?
Voor de meeste mensen, is het antwoord duidelijk. Jammer genoeg, kunnen weinig mensen de kern van hun problemen identificeren. En zij die typisch kennen niet de stappen nemen om hun uitdagingen te verminderen.
Zo wat is de cursus van het grootste deel van onze problemen? Het is spanning. Dat net; de spanning is de bron van 75 percent van al onze problemen en een belangrijke epidemie in het leven van mensen. Vinden van manieren om spanning te controleren is essentieel, omdat als uw geen spanning controleer, het u zal controleren.
Wat precies is Spanning?
Het concept spanning is niet nieuw aan iedereen. Maar weinig mensen weten echt welke spanning is. De fysieke spanning is de uitputting van de middelen van het lichaam door ziekte of uitputting. De meest verwoestende spanning, echter, is psychologische en emotionele spanning. Er zijn vele bronnen van emotionele spanning: de familie problemen, sociale verplichtingen, het leven verandert, het werk, besluitvorming, fobieën, enz.
De emotionele spanning is krachtig en afmattend omdat het om het even welke betekenis van controle weghaalt die wij over ons leven hebben gehad. En dit gevoel van controle over ons milieu en onze zelf is één van onze meest fundamentele menselijke behoeften. Als het niet wordt ontmoet, kan de emotionele of fysieke ziekte voortvloeien. Bijvoorbeeld, verbinden een aantal studies direct spanning en hartkwaal.
Enige bleek om gezonde spanning en verblijf te bestrijden moet een volledig fysiek, geestelijk en geestelijk evenwicht binnen het lichaam creëren. Hoewel wij gebruikten om te geloven dat de mening en het lichaam twee afzonderlijke entiteiten zijn, weten wij nu dat alle facetten van onze het zijn onderling worden verbonden. Alles die naar uw lichaam en uw mening gebeurt beïnvloedt op één of andere manier uw gezondheid en spanningsniveau. Elke gedachte die u, elke gevoel en emotie hebt gehad u ervaart affects uw levensduur. Dat is waarom u een totale lichaamsbenadering moet kiezen om spanning te elimineren en uw leven in evenwicht te brengen.
De fysieke en Emotionele Hulp van de Spanning
Als u uw spanningsniveau wilt verminderen en leven het gelukkiger en gezonder leven, gebruik de fysieke en emotionele hieronder geschetste technieken van de spanningshulp.
Fysieke Hulp
Ã"â· Zeg Nr
De druk om in de wereld van vandaag te presteren is intens. Dientengevolge, werken de mensen lange uren en nemen veel over meer dan zij kunnen dragen. Zij jongleren met veelvoudige rollen door de dag en offeren enkel slaap of persoonlijke tijd zodat kunnen zij alles gedaan krijgen. Zeggen "geen" aan de vraag is niet ter zake, resulterend in verhoogde spanning, zowel op het werk en thuis.
Jammer genoeg, voor de meeste mensen, is zeggen "geen" aan het verzoek van iemand anders een uitdaging. Zij bezorgd te zijn aan gelieve anderen, zodat leggen zij hun eigen behoeften terzijde. Zij slagen er niet in om te realiseren dat niemand op vraag kan 24 uur per dag zijn, en dat wij allen wat persoonlijke tijd nodig hebben te rusten en rejuvenate.
De volgende tijd iemand eist meer dan u kunt geven, herinneren dat u zorg van zich moet eerst nemen. U kunt eenvoudig niet alles behandelen. Zeg elegant "geen" terwijl het eerbiedigen van de andere persoon en het laten van hem of haar weten dat u geeft. Terwijl u wat aanvankelijke schuld kunt voelen voor het ontkennen van het verzoek dat het gevoel snel zal overgaan en uw spanningsniveau vermindert.
Ã"â· Luister aan Uw Lichaam
Het luisteren aan uw lichaamshulp u neemt controle van uw spanning
omdat u van de signalen bewust wordt geeft uw lichaam u betreffende comfort en ongemak. Zodra u wordt afgestemd op wat uw lichaam u vertelt, kunt u leren welke gebeurtenissen spanning teweegbrengen en welke gebeurtenissen het verminderen. Uw lichaamsbesprekingen aan u elke dag. Hoe vaak luistert u?
De gemeenschappelijkste waarschuwing van teveel spanning is een voorwaarde genoemd angina. De angina bestaat uit borstpijn of strakheid in de hals, de wapens, de kaak, en de hogere rug die het resultaat van een verminderde bloedlevering aan het hart is. Andere indicatoren van bovenmatige emotionele spanning zijn aritmie of onregelmatige hartslag.
Aan uw lichaam te luisteren, moet u voor uw gezondheid en uw spanning verantwoordelijk worden. Het hebben van vertrouwen in uw artsen of in medische tests is nu genoeg. De echte oplossing ligt met u en met uw eigen voorlichting en verantwoordelijkheid voor uw gezondheid. Deze verantwoordelijkheid kan het doen van sommige dingen impliceren die voor u, zoals het veranderen van uw dieet moeilijk zijn, dat tegenhoudt het roken, lerend om emoties, enz. te controleren Welk verandering ook voor u noodzakelijk is, uw lichaam vertellen=zal= u. U moet slechts luisteren.
Fysieke Hulp
Ã"â· Communiceer met Uw Hart
Uw hart heeft een belangrijke baan, pompend 2.000 gallons bloed door uw lichaam elke dag. Dit verdient het hart dat uw aandacht krijgt. Om emotionele spanning te verminderen vergt uw hart aanmoediging, appreciatie, en liefde.
Begin uw hartbespreking, uw mededeling met uw hart, door uw rechterkant over de linkerkant van uw borst te plaatsen. Word bewust van uw hartslag. Verblijf in die positie voor een paar ogenblikken. Spoedig zult u opmerken dat de het verwarmen sensatie minder krachtig wordt. Het is alsof uw hart weet dat u in aanraking met het bent. Met uw hand over uw borst vraag nog uw hart om u te helpen vreedzaam zijn. Vraag uw hart om een emotioneel schild te creëren dat u beschermt tegen wat de wereld rond u kan bestrijden met.
Binnen uw hart is een oneindige intelligentie die voor uw behoeften gevoelig is. Stel zo een vraag aan uw hart of bespreek een probleem dat veroorzakend u beklemtoont. Uw hart zal met het juiste antwoord vergelden. Door dit te doen, vertelt u uw creatieve mening aan stille beneden zodat u nieuwe oplossingen aan uw problemen kan aan het licht brengen. Meer wordt u bewust van uw hart en wat het u om vertelt te doen, de minder spanning u zult ervaren. U zult een betekenis van vrede en calmness wetend bereiken dat u doet wat voor u best is.
Ã"â· Haal de Afgelopen Rommel leeg
Enkel aangezien u de lente het schoonmaken van uw huis doet, zou u de lente het schoonmaken van uw hart ook moeten doen het oude geheugen en de berichten weg afvegen dat u spanning veroorzaken. Dit is belangrijk, omdat de manier wij van ogenblik aan ogenblik, de manier vielen wij ons gedragen, en de acties die wij allen geconditioneerd zijn hebben genomen aan hoe wij binnen voelen.
Negatief gevoel dat wij haven van ons verleden? gevoel van eenzaamheid, gevoel van laag zelf-met een waarde van, gevoel van droefheid, zorg, en vrees? veroorzaak heel wat emotionele spanning in ons volwassen leven. Het is gelijkaardig aan het dragen van een gewicht op uw rug. Het gewicht wordt zwaarder en zwaarder. U moet uiteindelijk neiging over lopen omdat het gewicht bovenmatig is, maar u bent nog niet bereid om het te laten gaan. Aangezien u het geratel leeghaalt, laat u van het gewicht gaan; u herwint een betekenis van vrede en kunt rechtop opnieuw lopen.
Denk identificeer om het afgelopen geratel dat veroorzakend u te ontdekken beklemtoont, terug over uw leven en de pijnlijkste ervaring u hebt gehad? u dacht u van de wereld moest verbergen. Wat was die fout of gebeurtenis? Welk bericht bracht de gebeurtenis in teweeg uw mening? Erken de gebeurtenis, vergeef me voor het, en geef dan het en de begeleidende spanning van uw hart vrij.
Spanning-vrij vandaag
Als u 75 percenten van uw fysieke en emotionele problemen wilt elimineren, moet u de spanning eerst verminderen u in uw leven voelt. Door de hierboven verklaarde zelf-mededelingsstrategieën uit te oefenen, kunt u de maatregelen aan bespreking treffen zelf uit dagelijkse spanning. Wanneer u, zult u een betekenis van saldo en binnenvrede bereiken die u toelaat om meer te verwezenlijken, van het leven genieten en om te leven uw dromen.
Bruno Cortis, M.D., is een cardioloog met een belangrijke rente in Spirituality en Gezondheid. Hij authored twee boeken, het Geestelijke Hart en ook Hart & Ziel. Hij is een lid van NSA, het Hoofdstuk van Illinois en hij levert toespraken en seminaries over Noord-Amerika.
U kunt Dr. Cortis bezoeken bij http://www.BrunoCortis.com of hem met de elektronische post versturen bij DrCortis@BrunoCortis.com. Zijn telefoonnummer is 708-366-0117.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
