Planning stress
Deadlines op het werk, veeleisende bazen, om rekeningen worden betaald thuis, kinderen veeleisend voor tijd en aandacht, veranderingen in het milieu, enz. AAARRRRGH. Dit zijn de realiteit van het dagelijks leven dat mensen in een geïndustrialiseerde wereld hebben te kampen met voortdurend, indien deze factoren niet worden behandeld behoren dit zal leiden tot stress.Stress is de slijtage van het lichaam ervaringen als mensen aan te passen aan de steeds veranderende omgeving. Het is ten opzichte van ieder individu. Wat kan beschouwd worden als belastend zijn voor een persoon kan niet waar zijn naar de andere. Aangezien stressfactoren zijn onderdeel van het dagelijks leven, het doel is niet om stress te elimineren, maar om vinden het optimale niveau waar de stressfactoren te motiveren bij de voortzetting van het individu zijn / haar leven en niet worden overweldigd. Dit heet stress management.Life zonder deze belastende factoren kan leiden tot verveling, neerslachtigheid en depressie. Aan de andere kant, dan kan die een gevoel vastgebonden in knopen. Dus, hoe weten we dat we de optimale stress niveau bereiken? Een duidelijke aanwijzing dat stress management niet is geoefend of de optimale stress niveau niet is bereikt, is de aanwezigheid van gerelateerde ziekte. De meeste ziekte is te wijten aan niet verlicht stress, zoals hoge bloeddruk, duizeligheid, hyperaciditeit, enz. Dit geeft aan dat stress moet worden verminderd in het dagelijks living.So, hoe een echt beheren stress? Twee dingen kunnen worden gedaan. Het kan worden gedaan door hetzij het veranderen van de bron van stress of het wijzigen van een reactie op het. Zoals de clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  © gaat, het is of we de vorm uit of we vorm te geven. Hierbij het eerste, is het net helemaal verlaten van de status quo. Het is als het opgeven geheel, zodat de stress factor die aanwezig is in het leven is volledig geëlimineerd. Sommigen zien dit als chickening out of wordt geel. Dit is echter ook ten opzichte van voor het individu, want als de stress factor reeds elk aspect van het leven van de invloed individu, om uit de situatie volledig kunnen worden de beste optie. Dit kan ook worden beschouwd als een moedige zet. De tweede optie vergt veel moed en rijpheid. Het kunnen identificeren en praktijk passende reacties op stressvolle situaties vergt veel moed en wijsheid. Echter, met vastberadenheid en volharding, kan dit achieved.The beste manier om stress te beheren is om eerst bewust worden van de stressoren en om individuele emoties en lichamelijke reacties om ze te observeren. Meestal, mensen negeren de stressfactoren en gewoon willen dat ze weg zou gaan. De stressor kan een persoon, een situatie of een gebeurtenis. De individu moet erkennen dat een stress factor die van invloed zijn / haar leven en emotioneel en fysiek hij / zij reageert op it.After die de volgende ding te doen is om te erkennen wat kan worden veranderd. De wijziging kan voorkomen door het vermijden of elimineren van de stress factor helemaal zoals eerder vermeld of door verlaging van de intensiteit. Dit wordt gedaan door het beheer van de stress over een periode van tijd in plaats van op een dagelijkse of wekelijkse basis. Als mogelijk is, is het het beste om ook proberen om de blootstelling te korten tot stress. Dit kan gebeuren door het nemen van een pauze, een sabbatical of een verlof wat mogelijk, zolang de individuele vermijdt de fysieke premisse waar de nadruk cadeau. Een andere manier is om tijd en energie besteden om veranderingen te bewerkstelligen door het beoefenen van doelen stellen en time management techniques.The volgende stress management techniek is door vermindering van de intensiteit van de emotionele reactie op stress. Simpel gezegd, om te voorkomen zorgwekkend te veel. De meest waarschijnlijke tobbers kip uit. Soms perceptie van de stress-factor is overdreven. Het is als het maken van een berg van een mol. Het is het beste te werken bij de aanneming matig bekeken. Positieve denkers meer bereiken dan de negatieve thinkers.By niet verontrustend te veel, het individu redt zijn lichaam tegen mogelijke lichamelijke ziekten. Hij is de bescherming van zijn gezondheid verslechtert door gebrek van slaap en ongeschikte levensmiddelen intake.It is het beste om lichamelijke reserves op te bouwen om te kunnen stress beheren. De gebruikelijke oefening is nodig voor cardiovasculaire fitness gedaan ten minste drie tot vier keer per week. Live een gezonde levensstijl omdat dit de beste armor in de bestrijding van de dagelijkse strijd van life.Lastly, onderhouden uw emotionele reserves. De steun van familie en vrienden nog steeds basisbehoeften in life.Do niet uit te werken voor een stress-vrij leven, het werk uit te bereiken en te leven van een goed beheerde stress life.Jeff DedrickAre u een mama's die willen afvallen, hebben minder stress, en de look en feel beter dan je in jaren? Ga naar
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
