Tijdschrift uw stress weg
Schrijven onze gedachten en gevoelens, zoals in het bijhouden van een journaal of dagboek, is een bewezen methode om stress en verbetering van het welzijn. De uitdrukking bereikt door middel van het schrijven in een dagboek op een regelmatige basis, of tijdens tijden van hoge stress, helpt te verduidelijken en de aandacht wat we werkelijk voelen en ervaren. Zetten op papier wat we zijn gefrustreerd over, bezorgd en betrokken, helpt ons om te beginnen te begrijpen in een duidelijker, beknopt zijn, wat we gaan door. Dat inzicht kan ons helpen om te beseffen welke acties kunnen we vervolgens aan het werk via de stress.Journaling op regelmatige basis over dagelijkse gebeurtenissen, vreugde en strijd gelijk, in feite kunnen ons helpen om ons dag en het oplossen van onze problemen met minder stress. Wanneer we onze dagen record op papier, of op de computer, we zijn de verwerking van onze gevoelens, angsten en vreugde, zoals we writing.To helpen met de stress in onze dagen kunnen we een routine en journaling systeem voor onszelf. Stel jezelf een dagelijkse ochtend op de stijgende vraag. Dit wordt een controle in de dag vraag, en het schrijven van het antwoord omlaag, kan een goede manier om aandacht van de dag. Bijvoorbeeld - "Wat ik ga doen vandaag dat zal steunen just me?" Of - "Wat ik ga doen vandaag op mijn werk (of met vrienden of familie), die is anders dan ik heb gedaan voor? "Een ander idee -" Wat een ding wil ik om vandaag de dag dat ik had geen tijd te doen? "We kunnen vragen dezelfde vraag elke dag, of vraag een nieuw question.We kunt ook een dagboek op te nemen wat we moeten blijven doen, stoppen doet, doen minder aan, of meer van. Bijvoorbeeld - "Ik moet stoppen met het afspelen van oude records gebroken uit mijn verleden dat niet langer van toepassing en niet langer dienen mij. Ik ben genoeg. Ik hoef niet te leven in angst. Wij kunnen Tijdschrift over dit onderwerp alleen, totdat hij voelt zich klaar. "journaling Een ander idee is om vast te stellen wat de oorzaak is van de stress: Ongeacht of whomever.For voorbeeld -" Bob echt bugs me toen hij mist deadlines. "Or -" Ik heb nooit genoeg tijd om fit it all in, familie, vrienden, werk, leuk. "Or -" Ik ben in de manier waarop over mijn hoofd op dit project. "Volgende in je dagboek schrijven over en bepalen het waarom." Toen Bob mist termijnen het makes me look bad. Ik niet kunnen genieten van mijn weekend als Bob heeft een project verschuldigd op maandag, want ik houd zorgwekkend Bob zal niet komen. "Dan vragen waarom weer met die antwoorden, en schrijf ze op." Ik haat het om te kijken slecht voor mijn leeftijdsgenoten. Het is pijnlijk voor mij. Ik hou niet worden beschaamd. Ik hoef niet / verdienen dat. "Dan vragen waarom het opnieuw. Blijf schrijven, dan is de vraag waarom op die antwoorden. Wat is er te vinden is de echte reden (en) voor de stress. Na de reden (en) aan het licht toen de behandeling van de oorzaak van de stress is makkelijker aan te pakken. Dan Tijdschrift over die feelings.Journaling is iets wat we allemaal kunnen geven aan onszelf. Zoek een rustig moment in de dag, en een rustig plaats tijdschrift. Stel het tijdschrift waar u zult zien dat elke dag. Met behulp van een notebook, een leeg boek, een favoriete tijdschrift of een computer, een van deze allemaal als afvoermethode voor uiting van stress. Door journaling wij gebruik dat de uitlaat van meningsuiting te helpen ons zien, te verwerken en begrijpen onze stress. Door journaling de tol neemt stress kan worden verminderd of eliminated.Copyright Doreene Clement Alle rechten Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene Clement, een kanker overwinnaar en auteur van De 5 Jaar Journal, is momenteel het schrijven van een nieuw boek, zalige, over haar leven en haar kanker ervaring. Voor meer informatie http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005 OMDC, LLC Alle rechten ReservedFeel vrij om dit samen met je vrienden. Over Journaling, http://www.the5yearjournal.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
