Tien tips om af te weren stress op kantoor
CHICAGO - Volgens een recent artikel in de 27e september kwestie van Newsweek magazine, 60? 90 procent van alle arts bezoeken voor stress-gerelateerde ziekten. Stress beïnvloedt ons allemaal en het is vooral aan de ongebreidelde kantoor, waar het is niet alleen kostbaar om werknemers, maar ook aan de bedrijven waarvoor ze werken op het gebied van ziekteverzuim en slechte prestaties. Onder stress, kun je niet uitvoeren op uw optimale level.Following is een lijst van tien manieren om met het bureau van stress die je kunnen helpen niet ten prooi vallen aan de nadelige gevolgen: 1. ORGANISEREN! Het belangrijkste element in het overwinnen van stress is organisatie. Je moet leren organiseren van uw tijd, uw administratie en zelfs uw onderbrekingen (meer over iedere hieronder) .2. PLAN! Elke werkdag End door de beoordeling van wat je die dag hebt bereikt en, nog belangrijker, door de herziening van uw planning voor de volgende dag. Schema telefoon dringt aan op momenten waarop u de meeste kans om de andere partij en het plan van de onderwerpen die u wilt voorafgaand aan het gesprek dekking te bereiken. Controleer uw "to do" lijst, zien wat afspraken staan voor de deur, welke projecten u nodig werken. Lijst ze in volgorde van belangrijkheid. Het hoeft te nemen niet meer dan 10 minuten. Dan sluit het boek op dat het werk dag en naar huis gaan. Zelfs als je vastzit in het verkeer op weg naar huis, moet je geest congestie-vrij. U zult zelfs slapen better.3. Prioriteren! Niet genoeg aandacht kan worden gegeven aan het belang van de vaststelling van doelstellingen en in kaart brengen van een strategie die zal er u. Elke opeenvolgende stap moet worden gebracht als een prioriteit. Maak een schriftelijke lijst van alles wat moet worden gedaan in volgorde van belangrijkheid, dan pakken de lijst te beginnen met de meest essentiële doelstelling alvorens door te gaan naar de volgende taak of project in volgorde van belangrijkheid. Vermijd de gangbare praktijk van Procrastinators die meestal niet de makkelijkste, meestal minder belangrijk-banen first.4. TAKE MOOD REMMEN! Ten minste eenmaal in de ochtend en een keer in de middag de tijd nemen om uw bureau te verlaten en te doen iets dat je Energize. De augustus '04 kwestie van Entrepreneur tijdschrift suggereert probeert de "..... stress-reliëf CD 'Laugh It Off' op te heffen uw geesten. De CD kenmerken geluiden van mensen lachen om u te helpen een giechelende stemming. Lach niet: Experts zeggen dat de techniek werkt. Geprijsde ter $ 10, de cd te vinden is op HYPERLINK "http://www.heyugly.org" en de opbrengst van elke verkoop van elke CD voordelen die deze 501c3 non-profit organisatie die teens.5 helpt. DECIDE! Doe het, delegeren, of verwijderen. Zodra u een project, beslissen hoe het zal worden behandeld en die zal omgaan. Als u kiest om het te doen, een prioriteit toewijzen aan het project. Als u besluiten om iemand anders doen, handelen hebben op die beslissing onmiddellijk. Dergelijke beslissingen en acties die zich verzetten tegen traagheid, werk pile-up, en interferentie van onverwachte projecten die mogelijk later materialize.6. AFGEVAARDIGDE! Decide wie gaat doen van het project en communiceer je beslissing en het project uiterste datum om die persoon zowel mondeling als schriftelijk aan geen miscommunicatie of verkeerde geheugen te waarborgen. Buiten dat, het geschreven woord voorziet visuele versterking. Als u nog steeds het project toezicht, zorg ervoor dat de evaluatie op de conclusie van het project is schriftelijk ingediend bij de verantwoordelijke persoon. Vergeet niet om loven de inspanningen van de persoon als gerechtvaardigd. Als de resultaten minder zijn dan wenselijk is, wijzen hoe ze meer kunnen worden effectief in de future.7. CLEAR uw bureau! Bureau Stress is opgebouwd uit stille onderbrekingen die infiltreren de werkplek vermomd als bestanden die afleiden van de taak bij de hand, talrijke telefoon berichten en herinneringen gestrooid op het bureau geschreven op kleine stukjes papier, enz. Dit is de zogenaamde "papieren praten" als de bestanden die zeggen: "Read Me" en de telefoon berichten Scream "call me." Het resultaat is een spoor van onafgewerkte of gestarte taken, onbeantwoorde brieven, verslagen ongeschreven, niet teruggekeerd zijn telefoongesprekken, en ongelezen memo's en publicaties - die allemaal letterlijk achtervolgen je geest. Het belangrijk dat u het werk van een bureau verwijdering van alles wat niets met het project bij de hand. Al het andere moet worden in bestanden, laden of closets.8. GET IT TOGETHER! Basic naar een optimale organisatie is een systeem waarin alle noodzakelijke informatie is toegankelijk voor u: agenda, telefoonnummers, projecten, doelstellingen, afspraken, 'om-"lijst, notities, enz. De meeste bedrijven doen en computersystemen management software zoals Microsoft Outlook of Act! die u zal helpen elimineren memo vellen, boekjes dekt of servetten met notities en cijfers. Een dergelijk systeem is van essentieel belang om de planning en het bijhouden van relevante activiteiten. Met alles op een plek, u eraan herinnerd dat zij iemand bellen en zijn voorzien van het telefoonnummer, terwijl op de telefoon kunt u verwijzen naar relevante nota's, een afspraak vast te stellen zonder angst voor een schema conflict, en noteer de resultaten en / of toekomstige plannen. U kunt verwijzen naar een "to do" lijst en afvinken elk item zoals het is done.9. Verdeel en heers! Wanneer overweldigd door de enorme omvang van een project, breken zij in kleinere taken en krijgen een andere (meer redelijk) perspectief. Deal met slechts een taak op een time.10. OPHEFFEN ONDERBREKINGEN! Toegevoegd aan stille onderbrekingen zijn de alledaagse luidruchtige onderbrekingen die eens gebeuren elk acht minuten in de vorm van collega onderbrekingen, telefoongesprekken, vergaderingen, enz. Het resultaat is het dagelijkse verlies van ten minste een uur van effectiviteit. Als uw bureau staat voor een hal waar je kunt zien medewerkers lopen door de kans van een van hen stoppen in voor een praatje of te raadplegen is sterk. Draai je bureau weg van de deur en dit zal elimineren stop-door distracters. Scherm uw telefoongesprekken, zodat u kunt beslissen wie u nodig hebt om mee te praten en wie kan gaan in voice mail voor een gesprek? Terug op een geschikter tijdstip. Cut naar beneden op bijeenkomsten of in ieder geval te houden aan een strak, specifieke agenda en de tijdlijn, zodat ze niet lopen over.Betty Hoeffner is authoring artikelen voor diverse media in de laatste 30 jaar. Zij is momenteel voorzitter van Hey UGLY, Inc NFP, een 501c3 non-profit organisatie toegewijd aan het helpen van kinderen en jongeren met problemen eigenwaarde. UGLY is een acroniem zin Unieke Gifted Lovable You. Zoals de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
