Stress tips
26 manieren om te minimaliseren en beheren van de ongezonde effecten van stress, angst en burnout.No twijfel over bestaan - wij leven in een steeds meer concurrerende en stressvolle wereld. In veel subtiele en minder subtiele manieren raakt ons allemaal en het is niet ongewoon voor mensen om hun kant gesprek met zinnen als' stress', 'Angst syndroom', 'paniekaanval', 'Burned out ", en meer. Dat is vandaag reality.The vraag is, hoe kunnen we die gaan over omgaan met dat soort wereld? Wat kunnen we doen om het minimaliseren van de verlengde, ongezonde gevolgen van een stressvolle omgeving? Hoe kunnen we voorkomen dat stress, angst en burn-out uit tot een manier van leven? Nou, eerst moeten we Neem een goede harde kijken wat er precies is gewezen op ons en misschien wel een beetje van de herstelling van ons perspectief van de situatie. Een goede manier om dat te doen is door de herziening van enkele zeer fundamentele en constructieve advies dat is altijd beschikbaar, maar wordt vaak vergeten in ons dagelijks gevecht om ahead.For het grootste deel van het advies is gebaseerd op gezond verstand en kan vaak duidelijkheid en begeleiding in stressvolle situations.That zei, bestudering van de lijst hieronder om te zien of het iets dat voor je kan werken. Op het eerste gezicht, deze suggesties kunnen verschijnen bedrieglijk eenvoudige, maar ieder zal niettemin vereisen speciale inspanning en discipline.1. Niet proberen iedereen tevreden te stellen. Het is onmogelijk, slopende en zeer stressful.2. Stop leef je leven volgens de overtuigingen, meningen en prejudgments van anderen. Zijn je leven, niet theirs.3. Maak betrouwbare vriendschappen met mensen die kunnen worden geteld aan de ondersteuning van uw inspanning te veranderen, leren en grow.4. Proberen te veranderen geleidelijk. Daarbij zal u helpen om een meer positieve vooruitzichten als je vooruitgang. Poging tot verandering te veel te snel leidt vaak tot disappointment.5. Prioriteiten vast te stellen die in overeenstemming zijn met uw eigen values.6. Uw overtuigingen en doelstellingen. Zijn ze onrealistisch of onbereikbaar? 7. Accent op de positieve en leren van de negative.8. Focus op het heden. Het verleden kan niet worden gewijzigd. De toekomst is nog niet aangekomen. Dat laat je nu. Nu is het tijd om de toekomst u desire.9. Bent u een workaholic? Zo ja, probeer het creëren van een meer evenwichtige levensstijl. Door dit te doen, je minimaliseren veel stress too.10. Kies een doel dat je kunt trots zijn te werken naar en die verbetert en onderhoudt uw zelf-respect.11. Vergeet niet om korte pauzes tijdens uw workday.12. Denk vooruit. Hebben altijd een plan B in geval van plan A niet work.13. Fouten gebeuren. Als het is jouw schuld, toegeven en geen tijd en energie met excuses.14. Neem de tijd uit te oefenen regelmatig. Beweging is een goede stress-buster.15. Verbeter uw relaties. Geven die nergens toe leiden en afvoer van uw energy.16. Pace jezelf. Ken uw grenzen. Als u denkt kunt u de extra mijl en het is een waardige doel, dan gaan ze ... maar niet beklemmen of overdrijven. Soms minder is more.17. Als een situatie of werklast blijkt overweldigend niet in paniek te raken. In plaats daarvan analyseert het probleem en verdeel het in kleinere, meer beheersbaar delen in te vullen in een ordelijke manner.18. Een poging om koning van de heuvel is ok, zolang het blijft een spel. Wanneer wordt het een stressvolle, obsessieve en concurrerende wens om te winnen, ongeacht de kosten, heb je een problem.19. Een beetje humor kan vaak diffuse een gespannen situation.20. Neem niet jezelf te serieus. Lighten up ... uw vrienden en collega's zullen het op prijs stellen en u zult voelen better.21. Voortdurende zorg of schuldgevoelens lost niets. Onderneem actie door het veranderen van wat u kunt, negeren van de rest en de concentratie van uw inspanningen op het creëren van een betere future.22. Kies werk dat: (a) u genieten van (b) u in staat zijn (c) produceert resultaten die nuttig zijn en gewaardeerd door others.23. Krijgen veel slapen en rusten. Slaapdeprivatie is een belangrijke oorzaak van burn-out, stress en anxiety.24. Luister naar rustgevende, ontspannende muziek die de ruimte die u nodig hebt te onderbreken, reflecteren en regenerate.25. Onredelijke termijnen kan zeer belastend. Proberen om een schema dat is realistisch en manageable.26. Als er een probleem of situatie is te complex voor u te behandelen, strekkende de steun van een gekwalificeerde professionele adviseur of arts kan de hulp en begeleiding die u need.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003-2005 Kanaal 1 Records Alle rechten reservedBill Reddie is de eigenaar van Kanaal 1 Records, een bedrijf dat is het produceren van muziek voor ontspanning en stress management sinds 1972. Nadere informatie over de positieve effecten van de muziek en haar potentieel voor verlichting van stress, angst en burn-out kan worden gevonden op: http://www.channel1records.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
