Geestelijke en lichamelijke stress
Alle mensen ervaren stress en angst bij een of andere vorm. Soms kan het nuttig zijn, maar als dit tot chronische, het produceert een fysiek slopende, ongezonde en destructieve mind-set die daadwerkelijk verhoogt stress en verlaagt immuunsysteem efficiency.Generally spreken, helpful stress is vergelijkbaar met een wakeup call dat motiveert een (a) iets dat moet worden gedaan of (b) de vervulling van iets dat is nuttig en constructief. Het is doelgericht en bevat meestal een belofte van materiële beloning of persoonlijke attainment.Another bron van stress is dat ontstaan als gevolg van ongelukkige natuurlijke gebeurtenissen zoals overstromingen, gen, orkanen, en de like.However, in de huidige snel veranderende en concurrerende wereld het vaakst genoemd stressvolle situaties zijn meestal degenen die ontstaan als het resultaat van dag tot dag de menselijke interaction.Since alle mensen zijn geconditioneerd sinds hun geboorte door familiale, sociale, religieuze en andere krachten, menselijke interactie plaatsvindt binnen de grenzen van dat conditioning. Vanwege dit, de resolutie of verlenging van stress, angst gevuld situaties zal vaker wel dan niet, afhankelijk van hoe we respond.Some mensen zich een beetje ongemakkelijk toen verteld dat hun stress problemen zijn in essentie een psychische aandoening. Aan hen, dat de diagnose stelt zij flirten met de Looney bin en in enkele wijze de weergave van een tekort en het gebrek aan control.In hun mening, stress is iets wat gemaakt is door iemand of iets buiten zichzelf dergelijke als een baas, mede-werker, doodlopende baan, verkeer, concurrentie, niet genoeg tijd of geld, een disfunctioneel gezin, echtelijke problemen, et al.. In sommige gevallen is dit oogpunt kan worden true.But zo luidt het gezegde, "it takes two to tango ", dat is een nogal ouderwets, maar nog steeds geldig zijn manier om te zeggen dat wanneer stress begint te negatieve invloed op onze gezondheid en de wijze waarop wij werken, moeten we een goede harde kijken naar onze eigen inspraak in wat er gebeurt rondom us.Granted we allemaal leven in een over-gestimuleerd, stresserende wereld en in het midden van dat alles, het is vaak moeilijk om een gevoel van evenwicht. Waarom? Nou, veel van de tijd, onze eigen perspectief krijgt in de wijze van corrigerende maatregelen. Bij problemen brouwt, hebben we de neiging om Stoke branden in plaats van ze uit door onze emoties te ontvlammen en beïnvloeden de manier waarop we denken en handelen. In andere woorden, we onszelf toestaan om te reageren op een wijze die daadwerkelijk produceert meer stress dan het minimaliseren it.Don 't niet? Hier is een hypothetisch voorbeeld: Bob werkt voor een bedrijf dat zich in sommige corporate downsizing en hij heeft net ontdekt dat een mede-werker is het verspreiden van geruchten over hem die zijn bedoeld om in diskrediet hem in de ogen van management.He niet wil in beroep te gaan aan het management voor steun omdat de meeste kans, worden ze niet blij met zijn gesleurd in wat lijkt een kleine werknemer situation.He besluit te negeren het probleem hoopte zal verdwijnen, maar binnenkort woord krijgt terug naar hem dat de mede-werker is nu informeren anderen dat Bob is ongelukkig in zijn huidige baan en zal binnenkort worden verlaten van zijn huidige werkgever voor een betere positie met een concurrerende onderneming. Bob steeds verontrust en emotionele over de oneerlijkheid van het all.Added aan dat hij angst heeft hem voor te stellen dat de mede-werker en een lid van het management zijn een beetje gezellig te laat. Dat overtuigt hem dat het management nu daadwerkelijk observeren elke beweging die hij maakt en zijn werk moet zeker in jeopardy.He 's irritable, voortdurend op de rand, zijn buik doet pijn en de laatste tijd, hij is geweest om het probleem thuis. Niet good.Finally, Bob knipsluitingen. Hij boos bies aan de in de gehele tirade.After Bob simmers een beetje de mede-werker rustig onthult informatie die bewijst dat hij niet kon hebben gehad iets te maken met de situatie. Beschaamd, Bob verontschuldigt zich en vraagt zich af wie de echte dader kan be.After de bespreking van de kwestie met zijn mede-werker, wordt het duidelijk voor hen beide dat ze zijn slim gemanipuleerd door iemand anders in de onderneming die al eerder af-en doorgegeven voor de positie Bob nu. Deze persoon had geprobeerd om zijn tracks door iedereen te vertellen dat de geruchten waren afkomstig van de mede-werker wie Bob was geconfronteerd (een nogal machiavellistisch twist, don't you denken?) Laten we eens nagaan hoe Bob zou hebben behandeld zijn probleem in een minder stressvolle manier: Wanneer zij kennis hebben gekregen van het probleem, Bob's eerste fout was in niets doen en hopen dat het probleem zou verdwijnen. Hij had moeten onmiddellijk getrokken co-werknemer opzij en gesproken over het probleem in een meer rationeel en minder emotioneel manner.Had hij gedaan, hij en de co-werknemer zou hebben snel ontdekt wat er echt gaande is - en hij zou hebben belet zijn eigen conditionering van triggering een pijnlijk, irrationele en emotionele uitbarsting op basis van niet-feitelijke en paranoïde assumptions.By handhaving zijn cool, de co-werknemer in staat was om te voorkomen dat verdere desintegratie van de situatie. Zijn rustige weergave van de rede en de controle werd echter een uitzondering op de norm ... want in het gezicht van woede en vijandigheid, objectiviteit vaak suffers.When mensen de ontvangers van een verbale frontale aanval, de tendens voor de meeste zal worden om te reageren in natura en dus daadwerkelijk te wakkeren. Waarom? Want net als de antagonist, de ontvangers zijn ook conditioning, angstig en defensief en vaker wel dan niet, zullen ze negatief reageren op wat zij interpreteren als een persoonlijke threat.Luckily voor Bob, de co-werknemer gehouden zijn eigen emoties onder controle gebracht en daadwerkelijk inzicht aan de situatie door resterende rustig en trouw aan de waarheid of facts.By nu moet het duidelijk dat uitstel niets op te lossen stressvolle situaties. Een meer productieve manier is om het nemen van corrigerende en positieve maatregelen zo snel mogelijk door het toepassen van een paar eenvoudige maar krachtige regels: 1. Zoek van de feiten of de waarheid over de situation2. Ga er niet vanuit anything3. Maak de wortel van het probleem! Wanneer stressvolle situaties Daarmee bespaart u uzelf veel van de toekomstige pijn en je zult veel gelukkiger en beter in staat om effectief te kunnen functioneren in een stressvolle en concurrerende world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003 -2005 Kanaal 1 Records Alle rechten reservedBill Reddie is de eigenaar van Kanaal 1 Records, een bedrijf dat is het produceren van muziek voor ontspanning en stress management sinds 1972. Nadere informatie over de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
