Extreme-zelf-zorg: maak tijd voor jezelf
Als u onlangs hebt ervaren verlies of staan in een tijd van hoge stress of onzekerheid, het is belangrijk dat u een bijzondere inspanning leveren om te kijken na jezelf. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te zorgen voor jezelf fysiek en emotioneel: - Neem een time-out. Als u af van uw normale omgeving vervolgens doen. Ga weg voor het weekend of zelfs een dag? iets anders of iets dat je geniet en doe het alleen voor jou .- Tijd met mensen die u belangrijk vindt. Uw vrienden en familie weten dat je het best en zal worden ondersteund en er voor je. Het is prachtig hoe je echte vrienden wanneer de chips omlaag .- Verwen jezelf. Get verwennen of wat kun je verwen jezelf. Reserveer een ontspannende massage, retail-therapie krijgen, genieten van een glas wijn of uw favoriete besteden een hele dag het lezen van een boek .- Kijk na uw lichaam. In tijden van stress ons eten gewoonten veranderen. We zijn eerder geneigd om voor verpakte levensmiddelen of gemak. Koop verse groenten en fruit en geef uw lichaam met de vitaminen en mineralen die zij nodig heeft om te kunnen omgaan met de stress. Uw afweersysteem systeem neemt een bashing onder stress dus kijk na het als je meer vatbaar zijn voor ziekte .- oefening. Het is een geweldige manier om die endorfines gaan die kunnen helpen lift uw stemming en zoals ik al zei vorige maand - solvitas perambulum? oplossen terwijl je loopt. Het tempo van de oefening en ademhaling geeft je geest tijd om na te denken. Zoals het is zomer gaan buitenshuis en neemt in sommige zon terwijl u op het .- Niet overdrijven de cafeïne of alcohol. Het kan je een tijdelijke drukte, maar het zal van invloed zijn op uw slaap en je moet ervoor zorgen dat u veel van die te .- Schrijf het op. Soms kan het helpen om onze gedachten en gevoelens op papier. Het krijgt ze daar en uit ons hoofd en wanneer die in het zwart en wit kan het aantal van de emotie, of doe ze in perspectief .- Doe iets positief. Verwen uzelf niet te lang maar geef jezelf iets om naar uit te kijken. Regelen om naar een concert, film, theater, een weekendje weg. Houd jezelf in beweging voorwaarts. Stel jezelf weinig alledaagse taken .- vrijwilliger. Er is niets meer verheffend dat iets voor iemand anders. Neem jezelf uit je hoofd voor een paar uur en voel het voordeel van anderen te helpen .- PMA. Geestelijke positieve houding. Wat kunt u leren van deze ervaring? In plaats van zich te concentreren op de negatieve, wat een positief resultaat voor uw situatie? - Ontspanning? leren om te ontspannen. Of het nu gaat om iets te doen, zoals yoga, meditatie of gewoon eenvoudige ademhalingstechnieken - neem een paar minuten per dag om rustig je gedachten. (Drop me een email als u wilt dat sommige ideeën over ontspanning technieken.) - Take Action. Ja, dat 'A' woord opnieuw. Wat een ding kun je doen om te veranderen waar je naar? Ga en doe het! Wat is uw coping mechanisme? Hoe ga je om met stress? Leren herkennen en omgaan met stress voordat hij opbouwt door te kijken nadat je op regelmatige basis en niet alleen wanneer dingen krijgen te much.If u wilt meer informatie of ondersteuning nodig hebben te identificeren en omgaan met stress dan contact met mij directly.Clare Evans? Persoonlijke en Business Coach Website: http://www.clareevans.co.ukDo meer van wat je wil, minder van wat je don'tI werk met particulieren en kleine bedrijven eigenaars om hen te helpen organiseren hun tijd effectiever en een beter evenwicht tussen werk leven - waardoor ze meer tijd besteden aan het doen wat ze willen en minder tijd te doen wat ze niet doen. Contacteer mij vandaag om uit te vinden hoe u balans in uw leven. -------------------------------------------------- ------------------- Abonneren op mijn gratis maandelijkse nieuwsbrief met tips voor het beheren van uw tijd effectiever, het creëren van evenwicht,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
