Stress & zelfvertrouwen: het verhogen van een door het verlagen van de andere
In ons artikel over Oefening & Stress, we keken naar de manier waarop deze twee factoren vormen een zichzelf versterkende cyclus die kunnen werken voor ons. Met stress en eigenwaarde, maar de relatie is negatief? zowel in de technische zin van het woord (dwz als een toeneemt, daalt de andere, en vice versa), en met het uiteindelijke resultaat op de persoon concerned.Study na onderzoek is gebleken dat een verhoging van iemands zelfvertrouwen zal vermindering van het bedrag van stress zij ervaring. De jury is het nog niet, maar over de vraag of verhoging van iemands chronische stress (zonder dat ze tijd om te ontspannen en opladen) zal hun eigenwaarde niveaus. Er zijn anekdotische aanwijzingen dat, indien u start met een hoog zelfvertrouwen, stress lijkt niet van invloed is. Als uw eigenwaarde niveaus begint laag, echter, stress zal verminderen veelal zelfs further.So wat er hier? Waarom heeft de relatie tussen stress en zelfrespect werken zoals het doet? Een deel daarvan is waarschijnlijk gewoon de logica en de semantiek. Eigenwaarde is het niveau van het gebied of de waarde die we hebben voor onszelf? en het is een complexe zaak. Het omvat hoe we voelen over onszelf, we hebben het beeld van onszelf, en wat we geloven en we zijn niet in staat zijn. Als we definiëren stress als' onze reactie geconfronteerd met een situatie die noopt ons tot het aanpassen verder dan denken wij dat we momenteel geconfronteerd met ', is het logisch dat alles wat verhoogt het niveau van' wat we geloven dat we in staat zijn 'zal dus onze stress.Part van het is ook of vermijden? gewoon omdat ik denk dat ik verdien beter dan te moeten lijden hen. Dus vanuit dat oogpunt, de relatie is niet alleen een kwestie van semantiek. In een zeer reële manier, een hogere zelfwaardering * oorzaken * gedragingen die minder stress.The vraag wordt dan, als we weten dat een verhoging van onze eigenwaarde gaat om ons te helpen het beheer van onze stress, wat moeten we doen ter bevordering van het? Hoe gaan we over het bouwen van onze eigenwaarde aan de niveau dat we in de optimale stand mogelijk om al die dagelijkse stressoren * voordat * ze beginnen te 'stress ons'? Zoals bij elke zelf-hulp onderwerp, er zijn veel theorieën? wat complexer dan anderen. Een van de eenvoudigste en meest gebruiksvriendelijke "modellen die wij hebben gevonden was voorgesteld door de Counseling & Mental Health Centre aan de Universiteit van Texas. Dit stelt drie stappen voor de verbetering van eigenwaarde: 1. Weerleggen uw Inner Critic? omgaan met die innerlijke stem die constant vertelt je dat je niet kunt doen it'2. Beoefenen verzorgende jezelf? bijhouden van uw eigen mentale en fysieke resources3. Krijgen hulp van andere mensen? weten wie kunt u terecht voor hulp bij het werken alleen is niet enoughAlthough dit model suggereert sequentiële stappen (dus je zou moeten omgaan met uw innerlijke Critic voordat je begon te koesteren van jezelf), is er geen reden waarom kan je niet werken op sommige? of allemaal? van hen op hetzelfde moment. Dus, bijvoorbeeld, kunt u gebruik maken van de hulp van een coach terwijl u experimenteren met verschillende manieren van opvoeden jezelf, zonder vergoeding van bewust ook aandacht aan uw Inner Critic nog. Omdat iedereen anders is, de juiste combinaties en volgorde voor een persoon zijn niet noodzakelijk zal zijn de juiste voor another.Irrespective van orde, maar We moeten begrijpen elke stap individueel als het model zal worden elk gebruik in ons helpen verhogen eigenwaarde niveaus. De overige artikelen in deze serie zal iedere stap in detail, te beginnen met de volgende thema's artikel, dat zal precies wat onze Inner Critic is, en sommige van de meest bruikbare manieren van omgaan met het. Tot dan kan elke dag brengt u dichter bij uw woon optimaal leven! Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Life's Tanja Gardner is een Stress Management Trainer en Personal Trainer wiens artikelen over holistische gezondheid, ontspanning en spiritualiteit zijn verschenen in diverse media sinds 1999. Optimaal leven is gewijd om de geschiktheid en stress management services helpen klanten over de hele wereld om hun leven optimaal. Voor meer informatie bezoekt u check out http://optimumlife.co.nz, of neem contact op Tanja
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
