Tien eenvoudige ontspanningstechnieken
Stress is meer dan alleen maar vervelend. Het is gevaarlijk. Probeer deze ontspanning technieken van vandaag, en ze gebruiken wanneer je het gevoel dat de spanning komende on.1. Verlaat de kamer. Dit is echt helpt als de dingen die je erop gewezen worden in de kamer of in verband met het. Gewoon wegwezen voor een beetje while.2. Neem vijf diep adem door je neus. Sluit je ogen en let alleen op je ademhaling terwijl je dit doet. Dit is een soort mini-meditation.3. Neem een warme douche. Het warme water ontspant de spieren en de pauze van meer stressvolle activiteiten helpt too.4. Drink kamille thee. Het lijkt te hebben een kalmerend effect op de nerves.5. Stop and watch your mind. Vaak als je kan ter plaatse de stressoren loerende net onder het oppervlak (honger, nood, een telefoontje je moet maken), kunt u een oplossing te vinden en voelen zich meer relaxed.6. Lachen. Je weet uit ervaring dat dit helpt je te ontspannen, toch? Vind de jongen die weet dat de beste grappen, of gewoon iets grappig voor you.7. Luister naar ontspannende muziek. Bewaar uw favoriete ontspanning CD op kantoor, of waar u het nodig heeft most.8. Neem een lopen. Dit is een van de beste ontspanning technieken als u ten minste tien minuten naar reserveonderdelen. Zoek een mooie plek om te lopen terwijl je op it.9. Hier krijg je een knuffel. Als het maar van iemand die u niet vergeten knuffelen u, deze echt kan worden relaxing.10. Breek uw routine. Praat met die kerel op de bank slapen, eten of lunchen op het dak. Iets dat breekt je uit je gewone patronen kunnen ontlasten stress.Why Easy Ontspanning Technieken? U kunt uzelf de loop van de tijd, dus u bent van nature meer ontspannen. Maar als de gedachte van het werk betrokken zijn net benadrukt je meer, je zou kunnen hebben om het traag. In de tussentijd, de ontspanning technieken hierboven zijn echt niet moeilijk, dus waarom niet proberen een of twee vandaag? Steve Gilman schrijft over veel zelfvertrouwen hulpbladzijden inclusief het stimuleren van denkkracht, verliest gewicht, meditatie, de gewoonten van de geest, creatieve probleemoplossing, leren dankbaarheid, het genereren van geluk en alles wat samenhangt met zelfstandigen verbetering. U vindt meer op http://www.SelfImprovementNow.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
