Stressmanagement
Heb je ooit zei de woorden: "Deze baan / mijn leven zo zwaar is!" Of iets anders in die richting? De meeste mensen geloven dat stress is iets dat gebeurt in hun leven. Ze geloven dat het gevolg is van buiten omstandigheden buiten hun controle. We zijn op indien ons werk te moeilijk is. We krijgen benadrukt wanneer mensen in ons leven niet doen wat we willen dat ze doen. We zijn gewezen als het al te lang geleden een vakantie. We krijgen stress over sterfgevallen, huwelijken, grote aankopen en een heleboel andere dingen. We praten alsof stress is iets buiten onszelf --- een voorwaarde van de dingen in onze externe omgeving. Het not.Health professionals zal ons vertellen dat stress is een factor in veel lichamelijke kwalen --- hartaanvallen, astma, hoge bloeddruk, beroerte en vele anderen. Er zijn verschillende diagnoses in de Diagnostic and Statistical Manual IV, het diagnose-instrument van therapeuten en psychiaters die beschrijven vele stress-gerelateerde aandoeningen. Stress is een killer.Have je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen schijnen te benadrukken beter dan anderen omgaan? Een individu kan hebben al het leven omstandigheden beweerde te benadrukken veroorzaken in je leven, maar lijken net Briesende via zijn of haar dag, schijnbaar zonder zorg, terwijl een andere persoon een lekke band krijgt op de weg naar het werk en heeft een totale meltdown. Hoe kan dit worden verklaard? Ik ben van plan om te kijken naar stress vanuit een ander perspectief --- een keuze theorie perspective.According naar keuze theorie is alle gedrag doelgericht. Dit betekent dat wat we doen het is een doelbewuste poging om iets te krijgen we willen. We zijn nooit alleen maar reageren op buiten stimuli.You kunnen vragen: "Hoe zit het als ik terugdeinzen als ik hoor een hard geluid?" De spier te vertrekken is geen reactie om het geluid, maar je proactieve manier om veilig. Dit lijkt misschien alsof ik haarkloverij, maar het is een belangrijk onderscheid te begrijpen in deze discussie van stress. Ik geef u een ander voorbeeld. Jij kunnen denken dat u boos op uw kind voor het niet reinigen van zijn of haar kamer nadat u meerdere malen gevraagd. Het voelt zeker alsof de woede is in directe reactie op het gedrag van uw kind. Echter, je woede is eigenlijk uw beste poging om uw kind om te doen wat je wilt. Bij het weergeven van boos gedrag, is het uw overtuiging dat uw kind vooruit zal gaan en schoon zijn of haar kamer. Elk gedrag of emotie die we gebruiken is een proactieve, soms bewust soms niet, poging om iets wat we willen krijgen, niet een reactie op externe stimuli.The Hetzelfde geldt voor stress. Wij kiezen stress als een proactieve poging om iets te krijgen we willen. Deze keuze is bijna nooit bewust, maar ik wil dat het bewust voor je. Zodra het bewustzijn is, dan heb je de macht om te kiezen om het anders te doen als u dit wenst. Aangezien alle gedrag doelgericht is, helpt het om begrijpen wat de mogelijke voordelen of doeleinden zou men kunnen bereiken door te benadrukken. Wie zou ooit kiezen dat gedrag voor enig voordeel? Ik zeg nadruk kan motiverend. Velen van ons uit te voeren op onze piekniveau als we dat adrenaline bewegen door onze aderen. Iedereen die ooit heeft gewacht tot de laatste minuut om te studeren voor een test of een project te voltooien weet waar ik het over heb here.Stressing kan ook een manier om anderen te vertellen ze beter terug af. Ik weet wanneer ik voelde stress, het was mijn doel om onbewuste laat mijn baas weet dat ze maar beter niet vragen mij om een ding te doen of ik zou kunnen verliezen! Ik zou sturen signalen van overweldigen --- heel veel zuchten, bedreigend ziet, prikkelbaarheid, verlies van humor. Ik moet toegeven dat sinds ik het niet doe het heel vaak, het was heel effectief. Wanneer ik werd benadrukt, mijn baas over het algemeen liet me alleen om te doen mijn work.Stressing kunt ook ons de hulp die we nodig hebben. Wanneer het bericht is daar, kan anderen rally om ons heen ons te steunen. Mensen kunnen daadwerkelijk aan te bieden aan een aantal dingen te doen voor ons zodat we de overwhelm.Another mogelijk voordeel kan verminderen is benadrukkend dat kan ons met de erkenning. Mensen kunnen zeggen: "Wow, kijk _____________. Ik weet niet hoe hij / zij krijgt al wat gedaan. It's amazing!" Er zijn sommige die waarde hechten aan deze positieve recognition.One definitief dacht nadruk op voordelen. . . Als we lang genoeg benadrukken, kunnen we de ontwikkeling van lichamelijke symptomen. In Choice Theory, Dr Glasser vertelt ons dat zijn gedrag is totaal, wat betekent dat bestaat uit vier onlosmakelijk met elkaar verbonden component --- de actie, onze gedachten, onze gevoelens en de fysiologie van ons lichaam of wat dan ook ons lichaam doet op dat moment. Wanneer we niet zorgen voor het beheer van onze stress, onze fysiologie neemt en schept fysieke symptomen voor ons. Nu herinner, zei ik alle gedrag is doelgericht en fysiologie is een onderdeel van het totale gedrag. Begrijpt u het doel van de fysieke symptomen die gepaard gaan met langdurige stress? Natuurlijk is het manier waarop ons lichaam vertellen ons dat we moeten stoppen of vertragen. Het produceert de fysieke symptomen die moeilijk te negeren. Toen wij om hen bij te wonen, krijgen we de rest we nodig hebben en dus vermindering van de stress. Kun je zien hoe alle gedrag doelgericht is? Als u de effecten van stress in je leven ervaart, ben ik niet suggereren dat je de schuld. Wat ik wil zeggen is dat tot dit punt, heb je gedaan absoluut de beste je weet hoe je, om iets wat je wilt bewust of onbewust te krijgen door te benadrukken. Als je kunt aanwijzen wat het voordeel (s) van stress is / zijn voor u, dan kun je kijken naar manieren om te krijgen wat u nodig zonder te leren over stress management, bezoek www.TheRelationshipCenter.biz en check onze evenementen kalender voor de komende teleclasses, chats en workshops.Kim Olver is een erkende professionele counselor stress.To en een leven / relatie coach. Ze helpt mensen ontketenen hun persoonlijke kracht door het leven van binnen naar buiten, richten hun tijd en energie op alleen die dingen die ze kunnen controleren. Ze helpt ook mensen verbeteren van de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
