Heeft u uw voet op het pedaal? bent u overweldigd op het werk?
Is uw in-lade of inbox vol? Ik ben normaal niet controleren de tijd dat e-mails worden verstuurd naar mij, maar om wat voor reden merkte ik dat de boodschap van Nadia's waren verzonden op 2am. In haar e-mail legde ze uit dat ze echt nodig had helpen, om te gaan met de stress van alle in haar leven: Vanmorgen heb ik rende het huis uit voor de kinderen stond op. Ik liep naar het kantoor om 8 uur was er een stapel aantekeningen op mijn bureau met betrekking tot mensen die had geroepen gisteren (ik nam een dag vrij om mijn moeder te bezoeken in het ziekenhuis en te wachten op een sofa te leveren). Ik heb enige werk mee naar huis met mij, maar er niet in geslaagd om nog open mijn tas. Toen ik zag alle berichten op mijn bureau, vroeg ik me af hoe ik zou gaan krijgen door de dag, laat staan de rest van de week.Just als ik een taak aan te pakken, mijn gedachten dwalen vaak af op wat ik niet heb gedaan. Soms voel ik me zo schuldig dat ik niet kan mijn gezamenlijk optreden. Ik schijn voortdurende 24-uurs chatter hebben er in mijn hoofd. Ik zou graag een manier vinden om mijn hoofd zoemen stoppen. Ik vind mijn innerlijke criticus zo nutteloze, vertelde me om grip te krijgen op mijn leven. Als ik maar kon! Op werk dat ik weet dat ik een dergelijk veel bereikt. In sommige opzichten, heb ik meer dan overschreden mijn dromen, bevorderd meerdere malen, maar mijn uren en verantwoordelijkheden zijn toegenomen. Ik heb 3 kinderen (allemaal jongens, 7, 9 en 15) en bewust een besluit niet te werken tot mijn jongste naar school. Meer en meer ben ik bang dat ik hen kan worden verwaarloosd. Mijn familie vroeger zo trots en ondersteunend te zijn van mij, maar nu ze niet kunnen begrijpen waarom Ik blijf work.My man, die tot voor kort zo heeft gesteund, lees me de Riot Act in het weekend. Mijn familie was op bezoek uit India. Ik had de hele dag bezig geweest met zaterdag koken, en daarna snel in slaap viel in de stoel net na het eten. Ik voel me zo beschaamd dat ik niet mijn eigen leven te beheren, het leven dat ik van gedroomd heeft apart.Every zo vaak ik vraag waarom ik zo lang doorbrengen op het kantoor gedaald, maar ik heb zo hard gewerkt te komen waar ik ben, dat ik de neiging om deze vraag heel snel te ontslaan. Nu ben ik begin af te vragen of iedereen goed is. Moet ik opgeven werken? De waarheid is dat ik ben verdronken, ik ben verscheurd in alle richtingen. I don't worry over het werk. Ik ben bang dat ik geen goede vrouw. Ik ben bang dat ik niet een goede moeder. Ik ben vaak zo afgeleid dat ik niet luisteren naar wat de jongens zeggen niet meer. Ik wil stoppen met al deze stress, maar ik weet het niet how.Is tijd om te kijken in de spiegel? In het schrijven van dit e-mail naar u, ik begin te beseffen dat ik niet kan leven blijven in dit tempo. Vroeger was ik denk dat ik werd zeer effectief door te werken 16 uur per dag. Ik heb geplaatst zoveel verwachtingen over mezelf, ben ik niets doet goed. Maar ik denk dat als ik nog meer kan worden vernieuwd op het werk, hebben meer plezier thuis, vind ik mijn werk zo veel meer rewarding.Is het alleen mij, dat vindt het zo moeilijk? Ik hou van mijn baan, zodat ik niet alleen wil op te geven. Ik weet zeker dat er moet een andere manier dat ik nu even niet kan zien, tot een minder stressvol leven te leiden zonder afbreuk te doen alles wat ik heb zo hard gewerkt te bereiken. "Verhaal van Nadia's is een klassiek voorbeeld van iemand die ook gevangen in haar hectische levensstijl aan wat lijkt duidelijk voor anderen die het lezen van dit te realiseren. Het is veel gemakkelijker om te kijken vanaf de buitenkant, het is moeilijk wanneer het uw eigen leven! Als u denkt dat uw leven veering uit de hand, kan het tijd om je eigen waarheid gezicht. Soms duurt het gezin ingrijpen om onze aandacht richten op hoe slecht dingen zijn geworden, dat is wat Nadia's man deed. Soms duurt het enorme schulden, het verliezen van een baan, en werd ernstig ziek, of verliezen een goede vriend of partner.What duurt het voor u aandacht te besteden aan de stress in je leven? Het vergt moed om te veranderen onze leven, vooral als we niet zeker zijn wat te doen, hoe dat te doen, of we de veranderingen zullen bevallen, of als we ons zorgen maken over wat anderen zullen denken van de nieuwe us.It houdt moed om vragen stellen, omdat we niet klaar zijn om de antwoorden te horen. Ik noem dit vermogen met een 'Courageous Conversation' (CC) met jezelf. Wat zijn de KLS? Vragen die we kunnen hebben nagedacht over een lange tijd, maar zijn terughoudend om answer.Let 's schakelaar terug naar Nadia voor een moment. Waarom was ze niet eerlijk en met een CC met zichzelf? Waarom heeft het zo lang voor haar te onthullen hoe ze echt was gevoel? Het leek zinloos om zichzelf de tell waarheid over hoe ongelukkig ze was, omdat ze had geprobeerd het kappen van haar uur voor en het had niet gewerkt. De enige mogelijke oplossing ze kon zien was op te geven het werk volledig en ze echt niet willen. Ze had van haar af CC omdat ze niet kon een levensvatbare solution.Too druk op enkelvoudige ogen denken? Als Nadia begon na te denken over haar werkweek, besefte ze dat het afgelopen jaar had ze zelden een pauze genomen op elk gewenst moment gedurende de dag. Met het oog op het beheer van haar bergen van het werk, ze altijd dwars door geploegd. Maar ze vaak gevraagd hoe effectief ze was, om met haar hoofd vol van dingen die ze niet had gekregen ronde doing.She besloten om een 30 minuten pauze nemen elke dag - ongeacht hoe overbelast ze zich voelde. In de nabijheid van haar kantoor was een kleine, maar levendige park en de meeste lunch, zou ze een wandeling maken en zitten rustig gedurende 15 minuten. Door het toestaan van een weinig tijd elke dag voor deze rustige reflectie, begon ze te beseffen dat, op dezelfde manier waarop ze had opgevangen van haar familie, had ze in de val gelopen van de zorg voor iedereen op het werk ook. Helaas, iedereen was te profiteren van haar vriendelijkheid. Zij bracht het grootste deel van de dag vragen beantwoorden en afwerking werk dat niet waren voltooid door anderen. Als gevolg hiervan belandde ze altijd blijven laat elke dag alleen te houden met haar eigen work.I eens gevraagd een cliënt deze eenvoudige vraag: Ben je leven het leven dat je wilt leven? Zijn antwoord was eerlijk: ik ben niet van plan om die vraag te beantwoorden, want als ik dat doe, zal ik gedwongen worden om te doen iets aan doen. "U hebt de antwoorden, maar ben je moedig genoeg om de juiste vragen? vragen wanneer Nadia eindelijk opgeroepen de moed om haar oprechte gevoelens met mij te delen, begon ze eerlijk met zichzelf. Iedereen heeft zijn eigen waarheid te wachten om te worden erkend, en dat u opgenomen. Is het tijd u duurde een paar minuten om jezelf afvragen wat eerlijk vragen? Carolyn Matheson is een nationaal erkend Coach, Spreker en Auteur van "Ja voor minder stress." Carolyn is een Master Certified Coach, en werkt samen met leidinggevenden en hun teams over de hele wereld. Ze heeft baanbrekend werk verricht een innovatieve benadering van coaching, het combineren van vele jaren van hoge performance coaching met een holistische benadering van de work / life balance en heeft gecoacht honderden leiders en hun teams. Haar ervaring als presentator, zowel nationaal als internationaal, overspant 20 jaar, met klanten momenteel in Europa, Australië, het Midden-en Verre Oosten, en de USA.Her boek, Ja om minder stress is online beschikbaar vanaf http://www.areustressed.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
