Stop je reageren op andere mensen als ze duwen je knoppen
We weten allemaal hoe het voelt om onze knoppen ingedrukt. Er iets gebeurt, dat lijkt ons over te nemen, elke spier in ons lichaam verscherpt en wij veranderen in iemand die niemand wil zijn around.Steve werd in een rush naar de naar de winkel, maar iemand anders heeft de parkeerplaats hij is de gaten. Zijn knop werd ingedrukt. Hij ging om de andere bestuurder weten hoe gek hij hem gemaakt en dat hij niet kon wegkomen met het nemen van zijn auto park ruimte. Sprong uit de auto begon hij zwaait zijn vuisten en zweren aan de andere bestuurder die werd verrast in shock.In zijn woede, hij deed zich niet voor aan Steve dat de andere bestuurder niet over een persoonlijke vendetta tegen hem. Hij had net te horen gekregen van zijn afdeling aan het werk ging opnieuw worden georganiseerd maakt hem boos en bang, zelfs voordat hij de winkel. De laatste strohalm was de andere bestuurder en Steve toegestaan hem om een knop die was klaar om te worden geactiveerd door bijna alles. Steve's reactie was een onmiddellijke en emotionele reactie, met weinig gedacht aan de consequences.As hij terug in de auto zijn maag werd vastgebonden in knopen, zijn hart racen, hij zijn hoofd in zijn klamme en zweterige handen. Een gedachte kwam in zijn hoofd, "wat was dat allemaal over, ik ben zo schamen voor mijn gedrag". Veranderen uw gedrag Hoe meer je weet over wat er waarschijnlijk om uw knoppen, hoe meer je kunt anticiperen op uw reactie en bereid zijn met eenvoudige tactiek. Vaak iets is gebeurd vlak voordat je begon te defensief. Het is gemakkelijk de schuld van anderen - de baas, familie, collega's, de economie, schulden; iedereen maar onszelf. Veel mensen herkennen de tekenen dat de problemen kunnen brouwen. Het probleem is dat de meesten van ons zelden naar hen luisteren. De meeste van ons kiezen te negeren, totdat we over react.Warning tekenen dat je zou kunnen worden knop duwen: Extreme vermoeidheid, onvermogen om te ontspannen, moeite met slapen, een overactieve geest, gevoel zeer losgekoppeld van jezelf en othersWaking in de ochtend en willen u rechtdoor terug naar sleepWorried over gezondheid, geld of workAnxious over specifieke issuesEasily afgeleid en hebben moeite concentratingWhat zijn je tekenen? STOP! Herkennen van deze tekens zal je helpen te herkennen wanneer uw knoppen zijn meer kans te worden geduwd, dus je kan daar iets aan doen. Wanneer u het gevoel een van de knoppen te worden geduwd, onderbreken en zeggen niets .- als je boos, tel tot tien voordat je spreken, als je kookt dan rekenen op een hundredWhat mei voelt uur, zal waarschijnlijk de laatste slechts een paar seconds.Begin met yourselfMost van ons vinden het moeilijk is voldoende om onszelf. Het is nog moeilijker om anderen. Dus als je steeds gewezen op de acties van andere mensen, wijzigen hoe u reageert, eerder dan verwacht anderen te veranderen. Zoals je veranderen, mensen veranderen kijken om je heen! Zeg Nee! Neem niet op meer dan kunt u handleSay 'nee' tegen andere mensen, vooral wanneer het zal uw leven meer stress dan u wilt. Neem verantwoordelijkheid voor wat je wel en niet aankunnen. Ik weet dat wanneer ik begin te worden korte getemperd, is het tijd om te kijken hoe veel ik heb op mijn bord. Als ik op een te veel, ik verwacht om alles op tijd gedaan. De realiteit is dat ik vaak niet lukt, omdat ik me heb geplaatst buitensporig druk op mezelf, of toegestaan anderen te doen. Ik mag schreeuwen tegen anderen onnodig. Ik kan reageren op deze manier omdat ik vind dat ik uit control.KidsNo een duwt ons knoppen zoals onze kinderen. Misschien wilt u laten ze weten hoe boos ze zijn waardoor je dus uiteindelijk schreeuwen tegen hen en het geven van een straf die is volstrekt onrealistisch. Als u erkennen dat u wilt reageren, houdt uw lippen stevig verzegeld. Stap uit de buurt van de situatie voor een tijdje en denken via uw opties. Ga voor een wandeling. Slechts 15 minuten lopen is genoeg bevroren je hersenen, zodat u zich een ander perspective.This betekent niet dat uw kind het gedrag moet worden aanvaard. U mag nog moeten grenzen stellen aan hun gedrag, maar zonder schreeuwen. Escalatie van uw knop en de ouder je kinderen nodig hebben. Als u reageren irrationally, kunt u niet verwachten dat uw kinderen zich rationeel en cooperatively.Put jezelf firstI heb gemerkt dat als ik ben kalm en ontspannen is het veel makkelijker om te gaan met alles dat het leven gooit op me. Tot rust heb ik vaak nodig is om mezelf eerst. Als je ontspannen u kunt herkennen wanneer iemand uw knoppen duwen. When I'm tired of gewezen, ik ben eerder geneigd om anderen om mijn knoppen, net als Steve. Als je moe bent of benadrukt, zal het u niet alert genoeg om te stoppen u reageren op others.Discover de macht van laughterIf je gespannen, de negatieve energie zal toenemen. Je kan niet lachen en boos tegelijk. Het is onmogelijk! Zodra u begint te lachen, de macht van wat maakt je het gevoel krijgt minder gespannen. Neem niet het leven zo serieus, iedereen heeft problemen in hun leven en zo zal you.Carolyn Matheson is een landelijk erkend Coach, Spreker en auteur van "Ja tot minder Stress. "Carolyn is Master Certified Coach, en werkt met leidinggevenden en hun teams over de hele wereld. Ze heeft een pioniersrol gespeeld een innovatieve benadering van coaching, het combineren van vele jaren van hoge prestaties met een coaching holistische benadering van de work / life balance en heeft begeleid honderden leiders en hun teams. Haar ervaring als presentator, zowel nationaal als internationaal, zich over 20 jaar, met klanten die momenteel in Europa, Australië, het Midden en Verre Oosten, en de USA.Her boek, Ja Minder Stress is online beschikbaar vanaf http://www.areustressed.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
