Diep ademhalen? hoe het gelijktijdig kan verbetering van de gezondheid en brengen u dichter bij uw doelen
Ik hoop dat door het lezen van dit artikel zult u de waarde zien zich bewust van je ademhaling en ook hoe het kan het potentieel hebben om niet alleen het verbeteren van je gezondheid, maar ook interne geven u een direct toegankelijk instrument om te helpen je richten op de doelen en ambities u hebt uit te stellen. Zorg ervoor dat de eenvoudige oefening hieronder proberen ook om goed te beginnen op de ontwikkeling van je bewustzijn van hoe (en waar) je breathe.Not zo lang geleden (nou ja, ongeveer zes of zeven jaar eigenlijk!) Ik heb niet de manier waarop ik ademde een tweede gedachte. In feite was alles wat ik op basis van mijn fysieke training van externe aard. Ik tilde gewichten en gericht op grotere spieren, de laatste schudt het toevoegen van een weinig calorieën, en in alle eerlijkheid was nogal een ondiepe persoon. Ik leefde van dag tot dag met geen duidelijk beeld van waar ik stond onder leiding. Ik wist dat ik genoten concurreren in martial arts en was geïnteresseerd in fitness, maar dat stond it.To een lang verhaal iets korter begon ik het gevoel ziek. Vermoeidheid doortrokken mijn lichaam, ik had ziekte van pfeiffer en werd gediagnosticeerd met een lever aandoening die vertraagd de manier waarop mijn lever verwerkt wat ik gegeten. Ik kon niet trainen voor een aantal maanden en voelde me erg neerslachtig. Het was toen begon ik op zoek naar meer interne methoden om te trainen, terwijl ik hersteld. Terwijl het onderzoek ademhaling methoden het was alsof een licht geklikt in mijn gedachten. Ik begon te denken van het werken vanuit de binnenkant out.You kan zich afvragen wat voor soort oefeningen ben ik begonnen met zo beneden is een van de eerste ik geleerd en toegepast, u om te proberen en te profiteren van. Voer het tien keer met focus en het gevoel dat het gunstige effecten op je geest en body.1. Stand (bij voorkeur in de frisse lucht) met de voeten op schouderbreedte apart.2. Adem diep. Don't rush niet inhaleren. Je moet het gevoel dat je maag uit te breiden. Je moet niet alleen ademen in je borst! Adem in tot je niet kan ademen in een meer. Je moet 'vol' .3. Tijdens het uitvoeren van de inhalatie je gericht geest om direct de energie, je ademhaling, in je buik, en dan naar beneden in je benen helemaal in je tenen. Je hebt je hele lichaam vol met energie! 4. Adem soepel en natuurlijk. Voor deze oefening niets forced.5. Herhaal tot tien times.Try het, nu! Zorg ervoor dat u niet zal worden verstoord. Alles wat je nodig hebt, is vijf minuten (als dat), gooi het openen van een venster, en ervaren hoe het voelt om je adem directe en energie door je hele lichaam! Zoals ik dook dieper in diepe ademhaling oefeningen die ik heb gemaakt kleine routines die mij geholpen actief blijven en een diepgaande verandering in hoe ik getraind en dacht gematerialiseerd. Door training van binnen naar buiten voelde ik me gezonder en geleerd hoe ik mijn diepe ademhaling gericht samensmelten met mijn doelen. Wat ik vond was de oefeningen creëerde een gevoel van geestelijk bewustzijn en ik begon na te denken over doelen ik wilde verwezenlijken en tegelijkertijd doen ze! als ik dit elke dag voelde ik me sterk gedwongen om actie te ondernemen jegens hen. Door ademhaling leven in mentale beelden ik vond dat ik verbeteren van de interne gezondheid en het genereren van positieve dynamiek bereiken van de doelstellingen! Dus de volgende keer dat je gestrest bent of probeert te focussen, geven de uitoefening van een boven gaan om te helpen bij het verlichten van stress, verbetering van de energie niveaus, en het toevoegen van een beetje broodnodige aandacht gericht op Goal! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © Tim Webb 2005Tim Webb is een fitness instructeur, Ju Jutsu instructeur en concurrent. Hij is gespecialiseerd in gemakkelijk toegankelijke diepe ademhaling oefeningen die combineren adem en geest samen. Http://www.breathforsuccess.com/ zijn site biedt een product dat diepe ademhaling voorziet verkwikkende oefeningen voor jezelf, ontspannen, en benadrukt hoe uw adem kan worden gekoppeld met uw doelen te
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
