Easy eliminatie van zorgen en stress!
Het is zeer juist, dat, helaas, veel mensen kijken naar gevoelens van zorgen en stress te verminderen door het doen van juist de dingen die uiteindelijk brengen op meer van hetzelfde. Alcohol, drugs, en meer dan aflaat in de verkeerde types van voedsel lijken allemaal om een onmiddellijke oplossing te bieden om weg te komen van de stress van de day.Now, ik ben niet veroordelen verstandig drinken of af en toe eten van het 'verkeerde' soort voedsel als een zeldzame behandelen maar de dagelijkse inname van dergelijke stoffen leidt alleen maar tot slechte gezondheid en een hele reeks van verwante negativity.The vraag is echter wat zijn de alternatieven? Hoe kan ik ontspannen en tot rust komen zonder een paar drankjes? De waarheid van de zaak is dit. Een echte, direct toegankelijk, antwoord is in je en je doet het elke dag zonder zelfs denken. Als je leert om gebruik te maken van deze innerlijke kracht zult u, letterlijk, hebben een manier van schakelen stress, of althans sterk reduceren, zonder de noodzaak van dingen die slecht zijn voor you.What is deze "innerlijke kracht" Ik hoor je huilen! Heel eenvoudig, het is uw adem! Door het leren van een paar eenvoudige oefeningen kun je een lange weg te gaan gewonnen van stress, terwijl gevoel gezonder en positiever. Als u zich herhalende acties, zoals diepe ademhaling oefeningen uit te voeren dan is dit helpt bij het blokkeren van stressvolle gedachten. Hoe meer je herhaalt de activiteit en bekwamen op het hoe makkelijker het zal zijn om een voorbeeld van een dergelijke exercitie unwind.For Probeer de onderstaande vijf minuten en voel hoe het helpt bij ontspanning en vermindert gevoelens van stress en worry.1. Sit comfortabel met je rug recht. Plaats je handen op een tafel of bureau voor you.2. Vanuit deze positie inhaleren totdat je voelt dat je vol lucht. Als je dit ik wil dat je voor te stellen u het trekken van een witte puur licht in uw abdomen.3. Na afloop van de inademing Houd deze wit licht voor een tweede (ten hoogste) in uw buik dan exhale.4. Herhaal dit vijf keer langzaam. Dit is de eerste step.5. Nu laat voorschot this! Doen hetzelfde als hierboven en hebben het witte licht in je buik area.6. Deze keer echter niet alleen uitademen. In plaats daarvan, als je uitademt, stel je dit witte licht verspreiden van je buik door je hele lichaam. Aangezien verspreidt in je benen, voeten, borst en hoofd laat het kalmeren en je lichaam grote parts.7 ontspannen. Doe dit minstens vijf keer langzaam. Dit vereist een langzaam uitademen om de tijd te geven voor u om te visualiseren dit zuivere, ontspannen, wit licht tijd om verspreid over je hele wezen. Voel je spieren (en geest) losse onnodige tension.Try dit recht now.Give zelf vijf minuten om te ervaren hoe alleen je ademhaling onder controle kan echt een verschil maken. Aan het eind van elke dag het uitvoeren van deze vijf tot tien minuten. Niet alleen zal het helpen spanning te smelten uit je geest zal uw gezondheid ook ten goede komen door je diepe ademhaling gericht zachtjes masseren uw interne organs.Have op it! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © Tim Webb 2005Tim Webb is een fitness instructeur, Ju Jutsu instructeur en concurrent. Hij is gespecialiseerd in gemakkelijk toegankelijke diepe ademhaling oefeningen combineren adem en geest samen. Http://www.breathforsuccess.com/ zijn site biedt een product dat diepe ademhaling voorziet verkwikkende oefeningen voor jezelf, ontspannen, en benadrukt hoe uw adem kan worden gekoppeld aan uw doelstellingen om u te verplaatsen naar hen in een recordtijd!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
