Omgaan met stress
Iedereen ervaringen stress op een bepaald punt in hun leven. In feite, stress is een natuurlijk onderdeel van life.Your vermogen om stress, beheren, omgaan met en verminderen waar mogelijk kan een dramatisch effect op uw leven en op het leven van de mensen om u heen. Hoe goed je deze dingen zal uiteindelijk bepalen of dit effect is voor het beter of voor de worse.Types van StressThere zijn twee belangrijke types van stress, goede stress (eustress) en slechte stress (nood). Eustress is de positieve spanning die we ervaren wanneer we een baan promotie, de aanschaf van een nieuwe woning, gaat u op vakantie of een baby. Deze vorm van stress kan nuttig voor ons omdat zij kunnen motiveren en andere essentiële dingen om ons te helpen groeien als individuals.Distress is negatief spanningen veroorzaakt door zaken zoals verhoogde eisen van het werk, al laat voor een afspraak, financiële problemen of die ziekte in het gezin. Want stress is cumulatief (het zich op in ons lichaam), te veel leed gedurende een lange periode kan heel slecht voor ons en kunnen leiden tot ontevredenheid, ernstige ziekte, en zelfs death.Identifying Uw Stressors.Stress raakt ons allemaal anders. Inzicht in de oorzaken van je stress is van cruciaal belang als u wilt om de negatieve effecten ervan op uw leven. Om u te helpen identificeren uw stressoren, vraag uzelf de volgende vragen:? Wat is belastend voor mij? ? Hoe stress invloed op mij? ? Toen ben ik het meest kwetsbaar voor stress? Zodra u begrijpen de stress in je leven en hoe en wanneer zij van invloed zijn op u de meeste is het eerste stap naar het minimaliseren van slechte stress en negatieve impact op uw leven. Onthoud dit oude gezegde, "zodra u het probleem, u bent de helft voor het vinden van een oplossing '. Beheren en Omgaan met Stress.Once u geïdentificeerd uw stressoren zijn er veel dingen die je kunt doen om u te helpen beter en vermindering van de negatieve effecten. Hier zijn slechts enkele voorbeelden:? Verbeter uw time management vaardigheden? Eet een gezonder dieet? Start een uitoefening programma? Maak sommige eustress in uw leven? Gebruik ontspanning techniquesThe beste manieren om relax.Relaxing is een van de eenvoudigste en beste manier om te gaan met stress en er zijn veel verschillende manieren om te komen tot een ontspannen toestand. Meest ontspanning technieken zijn eenvoudig, goedkoop of gratis, kan worden uitgevoerd overal op elk moment, en hoeven niet te nemen veel time.Here zijn enkele van de beste ontspanning technieken die we kennen: Deep Inademen Stretching Meditatie Tai Chi Yoga Massage Gebed Visualisatie Progressieve Ontspanning ExerciseReducing Stress in uw lifeIt is moeilijk om uw stress als je dat nog niet geïdentificeerde belangrijke oorzaken van stress in je leven. Zodra u hebt aangegeven de oorzaken, je kunt bedenken van een actieplan ter vermindering van de spanningen u experience.If werk is een belangrijke oorzaak van stress bijvoorbeeld spreken met je baas over manieren om uw werk of het vinden van een nieuwe baan. Als dat rond bepaalde mensen oorzaken u stress, plannen maken om te voorkomen dat ze zo veel mogelijk. Als gebrek aan tijd of geld is een belangrijke stressor voor u deelnemen aan een cursus over de tijd of geld beheer, houdt een dagelijkse en geld dagboek beginnen of om uw tijd en budget.Coping goed met stress is een drieledige proces. Ten eerste, de stressoren in je leven door te vragen jezelf vragen en neemt nota van hoe u reageert op de druk van het leven. Vervolgens wordt de hoeveelheid stress die heeft opgelopen in uw lichaam door gebruik van een of meer van de vele technieken ontspanning voor u beschikbaar. Ten slotte probeert te Verwijder de grote stressoren in je leven waar je can.For al uw gewichtsverlies en een gezonde levensstijl nodig heeft, bezoek www.weightloss.com.au en een gelukkiger, gezonder you.Scott Haywood
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
