Verminder uw stress
Als u in het begin van de eenentwintigste eeuw, de kans groot dat je voelt stressed.Life voor de meesten van ons vandaag is sterk onder druk gezet. Velen van ons voelen benadrukte vanwege te weinig geld en te veel dringende dingen te doen, en niet genoeg tijd om te ontspannen en unwind.We zijn vaak te weinig slapen, eten de verkeerde voeding, te veel koffie drinken, roken te veel sigaretten, jongleren te veel verantwoordelijkheden, geconfronteerd onmogelijke deadlines, en blootgesteld aan een groot aantal chemische en geluidshinder. Klinkt dit als uw leven? In aanvulling op de druk van ons dagelijks leven, de constante spervuur van verschrikkelijke nieuws komt op ons van elke hoek van de wereld ook bijdraagt aan ons gevoel van hulpeloosheid en angst. Als gevolg van te veel aanvallen op onze geest en ons lichaam, zijn we vaak in een toestand van acute stress gevoel veel van de time.What is stress precies? Uw lichaam een prachtige interne programma om te gaan met gevaarlijke gebeurtenissen die een bedreiging vormen voor uw survival.When je hersenen bepaalt u bent een bedreiging van een soort kampen heeft, giet er veel chemische stoffen in uw bloedbaan voelt u zich direct zeer alert en fysiek zeer krachtig om te gaan met potentieel gevaar, of om u weg te quickly.This lichaam systeem in reactie op een dreigende run is bedoeld om u te helpen het hoofd te bieden met echte gevaar, zoals een fysieke aanval of een accident.During een gevaarlijke situatie waarin je zal veel dieper en sneller ademen, waarbij in veel meer zuurstof dan normaal. Uw hart zal kloppen in je borst. Uw bloeddruk zal stijgen. Je hebt veel hogere niveaus van glucose in uw bloed om uw muscles.These veranderingen gebeuren in je lichaam, zodat in geval van gevaar, je spieren de mogelijkheid hebben om brandstof strijd, te verplaatsen zware voorwerpen, of om snel te lopen away.For duizenden jaren deze ingebouwde lichamelijke reactie op gevaar heeft bijgedragen mensen gevaarlijke bedreigingen te overwinnen als plunderende beren, en woedende bosbranden en overstromingen. Als uw voorouders moesten vechten uit een beer, of lopen van een bosbrand, dit stress respons van het lichaam gaf hen een kans om de emergency.This krachtige lichamelijke reactie op gevaar overleven is soms het "vechten of vlucht reactie ". De strijd of vlucht reactie nog steeds actief is in ons today.The probleem is echter dat in de moderne tijd, zijn de meeste stressoren waar we voor staan niet fysiek, maar zijn psychologische oorsprong. merendeel van de dingen die ons op worden gewezen zijn niet op korte termijn gevaren, maar gebeurtenissen die gaan en verder voor months.For kan bijvoorbeeld heb je een baas die voortdurend kleineert je op het werk. Of misschien geconfronteerd met een hypotheek betalen wanneer u net kwijt job.A klein bedrag van de incidentele kortdurende stress kan zelfs goed zijn voor je. U voelt zich meer alert, geconcentreerd en energiek te nemen op een challenge.If de spanning lijkt te gaan en, zoals in een oorlog of een slecht huwelijk, of wanneer u lang gezicht termijn financiële problemen of ziekte, je hersenen ziet de dreiging als nooit eindigende. Je hersenen bestellingen dan het vrijkomen van een chemische stof genaamd cortisol. Cortisol sluizen in de stress respons reactie, en het houdt je lichaam systemen in een constante staat van hoge alert.The probleem is dat het lichaam niet is ontworpen om te leven in een toestand van hoge waarschuwing permanent. Vroeg of laat het lichaam interne systemen zal beginnen te breken down.What kunnen we doen om de stress voelen we ons beperken? Een ding dat we kunnen doen om onze stress te verminderen is ervoor te zorgen dat wanneer we nadenken over de dingen die ons lastig, dat we denken ze in een realistische way.If hebben we een gewoonte van denken over elke negatieve gebeurtenis alsof het een grote ramp, zullen we ons lichaam systemen gooien in een toestand van hoge alert voor triviale redenen. Zo er zeker van zijn dat u niet overdrijft om jezelf hoe verschrikkelijk een evenement echt is.And zeker om jezelf te herinneren aan al uw innerlijke hulpbronnen om te gaan met uw problemen, evenals de middelen die in uw gemeenschap dat U kunt aanboren voor sterkte en guidance.When we onszelf vertellen dat we zwak en machteloos en dat onze problemen zijn overweldigend, maken we onszelf meer dan machteloos we echt are.If u een persoon bent die de neiging niet te vertrouwen in anderen wanneer je een probleem hebt, zal dit daadwerkelijk uw stress respons erger. Het weigeren om te praten over je problemen kan houden u gevoel overweldigd, en kunt u houden van het zien solutions.When u bent geconfronteerd met een stressvolle situatie, er over te praten met een vertrouwde vriend of adviseur is een van de beste manieren om te beginnen om te gaan met it.This artikel is door Royane Real, auteur van "How You Can Be Slimmer - Use Your Brain Leren Sneller, beter onthouden en Be More Creative "Om je hersenen macht te verbeteren, download het vandaag of ontvang de paperback versie op http://www.lulu.com/real
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
