Meer dan 35 manieren om de stress: absoluut noodzakelijk om het roken en gewicht controle!
Stress * Speel Romane's voor de bestrijding seminar opnames, en lees "De Wellness Journey". * Gebruik diepe ademhaling oefeningen. * Maak een afspraak voor een diepe spier massage. * Tense tot alle delen van uw lichaam een voor een tijd en los te laten en te ontspannen. * Oefening met een fikse wandeling, wandelen, zwemmen, fietsen, ga naar een sportschool of kopen of huren van uw eigen apparatuur. * Gebruik zelf-hypnose. Ga liggen en ontspan je lichaam stap voor stap. Herinner me een rustige plek in detail, met al je zintuigen. Echt er in je verbeelding. * Mediteer: Ga rustig zitten, ogen gesloten. Langzaam focus telkens op een woord als "rustig", of "vrede", of "ontspannen". * Praat met een vriend, raadsman, minister of arts. Volg het advies van uw arts! * Verander je dieet: minder zout, minder suiker, minder alcohol, minder vet, minder vlees, minder koffie, meer vloeistoffen, fruit, groenten, volkoren granen, en vis. Geniet van een evenwichtige maaltijd plan voor een goede voeding. * Luister naar rustgevende opnamen natuur geluid, New Age of klassieke muziek die langzamer, dieper ademhalen induceert. * Rijd naar een rustig park, bos, strand, berg of weide. * Neem de dag of ga op vakantie. * Telefoon uw plaatselijke ziekenhuis om uit te vinden wanneer de volgende stressvermindering klasse zal worden gehouden. * Start een nieuwe hobby zoals schilderen, keramiek, zeilen, tennis, yoga, enz. * Wees assertief, niet agressief. Neem een assertiviteit cursus op een school of universiteit. * Neem een warm bad op 92 graden F. met aangename bad olie. * Drink kamille thee. * Zie voor een voetreflexoloog betere circulatie. * Luister naar een komedie opname; kijken naar een live comedy show of video. * Stretch. * Vrijwilligers om anderen te helpen voor de omleiding, nieuwe activiteiten, nieuwe vrienden. Wat gaat u hebt gegeven tijdens je leven? * Verander je dagelijkse routine, kleding, route, meubels regeling, enz. * Stel werk tot een regelmatige tijd om te ontspannen, een "ontspanning break" in plaats van een koffiepauze. * Verander je houding. Waarom hetzelfde evenement moeite sommige mensen, maar andere niet? Je hoeft niet altijd gelijk te hebben. Je hebt een keuze. * Vermijdt het-zelf plannen voor te veel taken. * Vermijd "houden met de Joneses '. * Maak een dagelijkse "to do" lijst aan te pakken items in volgorde van prioriteit. * Blijf niet 100 dollar waard van energie voor een 10-cent probleem. * Breek een belangrijke taak in meerdere kleine taken. * Afgevaardigde werk aan anderen. * Stel realistische doelen. * Geef complimenten en genieten nemen complimenten. * Zeg nooit: 'Ik kan niet dit of dat ". Je krijgt wat je denkt. * Maak een lijst van spanning verloopstukken en dingen te doen "om buiten jezelf". * Maak uw persoonlijke en gezinsleven een voorrang boven andere eisen. * Balans werk met spelen, goede voeding, slapen, beweging en ontspanning. * Wees dankbaar voor uw comfortabele bed, vrienden, voedsel, water, een kans om te werken, vrijheid, en vele andere zegeningen! Al meer dan 35 jaar, heeft Romane blonk als een entertainment en inspirerend leider. Verschijnen op honderden radio-en tv-shows, is hij internationaal bekend. Romane heeft geboeid publiek zo groot 5.000 mensen, en heeft bijgedragen tot 1.500 rokers hun gewoonte te breken in een nacht. Bezoek web Romane's website voor meer information.Copyright (2005) M. Vance Romane, MVP Ltd
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
