Bestrijding van stress door het creëren van je eigen oase
Stress en angst kunnen voortijdig leeftijd onze geest en lichaam. Zo niet efficiënt behandeld, chronische stress en verontrustend kan onnodige druk op ons hart en het immuunsysteem. Het kan ook gevoelig voor ons humeur aandoeningen en een negatieve invloed op onze cognitieve functies. Na een veilige en comfortabele plek waar we kunnen ontspannen en tot rust te komen kan helpen verbeteren van onze welzijn en de productie van gevoelens van vrede en tranquility.Ideally, het creëren van manieren om uw persoonlijke ruimte een echte comfort zone.1. Tranquil Geluiden. Uw favoriete muziek, geluid van machines en het water valt, kan u helpen te ontspannen en tot rust te komen. Geluiden hebben het vermogen om onze percepties en direct Wijzig uw mood.2. Levende planten. Levende planten creëren een vredige sfeer. Deze verbetering van de ambiance en de luchtkwaliteit van het binnenmilieu omgevingen, en opwekken van een positieve energie rond them.3. Zachte verlichting. Zacht en verstelbare verlichting kan een rustgevende sfeer. Kijk voor lampen die zijn licht, maar niet hard. In staat zijn om de helderheid van uw verlichting geven u meer controle van de stemming van uw space.4. Aangenaam ruikt. Een frisse en aangename geur kunt u naar een rustige plaats en tijd. Open een venster om een uitwisseling van lucht, gebruik lucht reinigers of deodorizers om de geur vind je de meeste pleasing.5. Meubilair Regeling. Plaats uw meubels en andere items met de beste passen bij uw dagelijkse behoeften en acties. Personaliseer uw ruimte met dingen die schenken graag memories.6. Comfortabele Structuren. Gebruik kussens, gooit en zacht materialen voor het maken van een comfort zone. Onze tastzin heeft een krachtige invloed op onze feelings.7. Symbolen van de natuur. Breng de natuur in met schelpen, stenen, veren, hout, bladeren, etc.8. Answering Machine. Wanneer u nodig heeft om te ontspannen en vitaliseren, zet uw antwoordapparaat en het volume omlaag. U kunt altijd terug oproepen wanneer u wordt opgeladen en klaar voor talk.Take controle van uw omgeving, of ze zijn slechts een hoek van een kamer of een bureau op het werk. U kunt zelfs gebruik maken van deze stappen wanneer ze reizen om u te helpen ontspannen. Bij het maken van uw eigen persoonlijke oase, bent u beter in staat om te ontspannen en verjongen. Een paar veranderingen kunnen al die u nodig hebt om jezelf rustige, vreedzame, energie en inspired.Monique N. Gilbert, B.Sc. is een Personal Health, Nutrition & Lifestyle Coach, Certified Personal Trainer / Fitness Counselor en auteur. Ga naar www.MoniqueNGilbert.com om meer te leren over Monique de persoonlijke coaching program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Monique N. Gilbert - Alle rechten ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, B.Sc. heeft aangeboden begeleiding in natuurlijke gezondheid, voeding, fitness, gewichtsverlies en stress management sinds 1989. Door haar coaching programma en geschriften, Monique motiveert en leert hoe het verbeteren van uw welzijn, vitaliteit en levensverwachting met een evenwichtige voeding, lichamelijke activiteit en gezonde stress-vrij leven. Voor meer informatie, bezoek haar website op http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
