Coping als instrument van betovering
Veel van mijn lezers schrijven naar me over de spanningen van het dagelijkse leven. Niet alleen mensen vragen zich af hoe om te ontspannen, maar mensen vaak vragen: "Hoe kan ik leren om beter op te vangen met wat gezichten mij? Kan de betoverde ZELFDRAGENDE helpen met de overweldigende waanzin van het dagelijks leven? Kan het helpen als ik ben echt vaststelling of iets echt mis gaat? "Absoluut! In mijn nieuwsbrief, ik vaak praat over de kracht van onze positieve herinneringen. Ik onderstreep deze bevoegdheid want zo vaak mensen zich op hun negatieve en onaangename herinneringen. Echter, de betoverde SELF is veel meer dan het ophalen van positieve herinneringen. Het is de erkenning van wat werkt om ons leven als mens wezens, en de moed om te leven volledig. Een van de prachtige manieren kunnen we gebruik maken van onze betoverde geheugen banken is om naar achteren te kijken in de tijd te herkennen onze coping vaardigheden. Bijvoorbeeld, perhapsyou kwam uit een disfunctioneel gezin, waar een of beide ouders waren alcoholisten. Je was het oudste kind en u een tal van vaardigheden, met inbegrip van organisatorische vaardigheden, het draaien van een huishouden, en mogelijkheden om te onderhandelen, kalm en rustig anderen. Deze vaardigheden, maar ze hadden hun oorsprong in dysfunctie, zijn kostbare geschenken als een volwassene. Misschien bent u al gebruik van maken in een carrière of in je persoonlijke life.At keer met behulp van een coping-vaardigheden uit de kindertijd kan betekenen jezelf toestemming geven om iets te doen als een volwassene dat voelde goed als een kind. Bijvoorbeeld, Marsha gebruikt om de liefde te blazen belletjes als een kind. Nu als een drukke zakelijke vrouw, toen ze voelt stress zij zal vaak uit een fles bubbels en laat zich verder terug in de tijd naar dat leuke gevoel blaast bellen, kijken deze magische sferen van licht vult haar kantoor, het maken van miniatuur regenbogen van delight.Setting opzij wat tijd voor mezelf, ik onlangs een manier om te gaan met de drukte van mijn leven. Het is een activiteit die Peter Eno, onze Tai Chi instructeur roept een meditatieve wandeling. Een groep mensen lopen in een cirkel zeer langzaam, het nemen van hun tijd en verhuur zelf ervaring open ruimte in hun denken op hetzelfde moment het gelijke tred houden eensgezind met elkaar. In een zin, een lid wordt van een zeer langzame ronde parade. Deze wandeling biedt me een gevoel van verbinding met anderen en tegelijkertijd geeft het me een kans voor mij om in een rust en comfort.Random gedachten pop in en uit zoals ik lopen rond de zaal, maar ik ook ervaring prettig gevoel van comfort, ontspanning en een warm gevoel, dat gaat weg terug naar mijn oma's appartement in Brookline. Frisse lucht komt binnen via het raam als ik wakker tevreden naar de drukte van mussen op de vensterbank. De vogels tjilpen in een ruimte die voelt tijdloze nog helemaal veilig. Zoals ik lopen, ga ik heen en weer in de tijd van oma's slaapkamer reserveonderdelen aan Peter's studio. Soms weet ik van het gevoel dat een met het weer, het lawaai van een grasmaaier, de jammerklacht van een trein van de hoorn. Na het meditatief lopen Ik voel me ververst. Ik voel me klaar om te gaan met het dagelijks leven. De meditatieve wandeling niet alleen hielp me om in contact te komen met lang geleden Enchanted Moments op mijn oma's huis, maar het heeft me weer zo dat ik coping vaardigheden om mijn leven now.If we niet kunnen opvangen, hoe kunnen we die vinden betovering? Als we niet leren herkennen betovering, hoe kunnen we de energie om het hoofd te bieden? Ik heb gebruikt lopen als een coping-vaardigheden sinds de kindertijd. Sinds lopen heen en weer naar school tweemaal per dag, ik had kunnen gebruiken lopen tot bedaren me - dat ik tijd om na te denken en te verwerken wat er in mijn gedachten. Dus eigenlijk een meditatieve wandeling geeft me een tijd voor betoverde herinneringen, met behulp van een coping-vaardigheden, dat begon als een kindertijd routine.Exercise: Maak een lijst van vijf coping vaardigheden je hebt. Voorbeelden zijn: vaststelling van een gevoel voor humor, hardlopen, koken tot een storm, het lezen van romantische romans. Nu een blik op de lijst en kies een of twee van uw coping vaardigheden. Speel mee in uw ogen voor de komende week op twee manieren: 1. Ten minste eenmaal per dag, feliciteer uzelf op uw prachtige overlevingspensioen capacities.2. Speel met nieuwe manieren kunt u deze vaardigheden om je plezier. Misschien is het tijd om een gourmet-keuken natuurlijk tijd om te schrijven een romantische roman, of misschien tijd om grappen sturen via e-mail op de computer. Don t get ontmoedigd. Just have fun! Hou vol. Herinner je een Enchanted SELF.You in staat zijn het bereiken van positieve staten weer en weer, en je moet omgaan capaciteiten te vinden persoonlijke betovering, weer en again.About De AuthorDr. Barbara Becker Holstein, de opsteller van de betoverde SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA,  ®, een methode om de vreugde en betekenis in het dagelijks leven, nodigt u uit om haar nieuwe lijn van Enchanted WOMAN producten, e-books te downloaden, en gratis geschenken aan http://www.enchantedself.com. Chatten met anderen in Dr Holstein de e-groep, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, en aanmelden voor haar gratis e-groep op www.enchantedself.com. Bestel haar boek, The Enchanted SELF: A Positieve Therapy of de cd-rom of tape versie en haar boek RECEPTEN VOOR betovering: Het geheim ingrediënt YOU!, Of de ED-rom versie, op http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
