Hoe ademhaling anders kan je gelukkiger
"Als je inademt, je inspireren. Als je niet ademen, vervalt je." ? Citaat uit een 11-jarige op wetenschappelijk examJohn Grinder, co-creator van NLP gesprekken over het verband tussen ademhaling, fysiologie, interne toestand en hoge prestaties. Hij noemt dit 'de keten van topkwaliteit ". Ik las laatst een boek van Osho, de prachtig non-PC mysticus en goeroe. In het boek, Osho droeg de lezer om aandacht te besteden aan hun ademhaling bij zij waren bedroefd, en de mededeling van de timing van de in-adem-en uitademing. Hij legde uit dat de volgende keer dat ze gelukkig waren, konden ze opnieuw induceren de trieste toestand door louter herhalen van de ademhaling. Gelukkig, voegde hij eraan toe, het werkt het andersom ook! Volg sommige of alle van deze oefeningen, Ten eerste; Wanneer u een krachtige, positieve toestand ervaart, gun jezelf bewust te worden van je ademhaling. Bijzondere aandacht besteden aan de de timing en het ritme van je adem in-en out-breath.Secondly; volgende keer dat u zich in een neutrale of negatieve stand, start ademhaling op de voet en het ritme van de oefening is, en binnen een minuut of zo, de positieve stand moeten beginnen te return.Many goeroes adviseren mensen om de ademhaling te doen oefeningen regelmatig. Ik weet dat Tony Robbins heeft in zijn prachtige boek "Unlimited Power" Hij adviseert dat u begint elke dag met een ademhaling uitoefening van langzaam en diep inademen, dan het bedrijf twee keer zo lang als de inademing en uitademen met tweemaal het tempo. Het is echt stimulerend en een geweldige manier om gemotiveerd aan het begin van de dag, vooral als u op zoek naar een aantal dingen doen met je dag die nodig motivation.Breathing is krachtig, ons leven kracht en is een belangrijke factor die van invloed onze gemoedstoestand (als je onzeker over, houd uw adem twee minuten en herlezen van deze zin) Dit is het geval, gebruik uw gezond verstand bij het doen van een van deze oefeningen (als u een respiratoire aandoening, neem dan contact op met uw gezondheid adviseur eerst.) Ik wil niet elke astmapatiënten klagen dat zij deden zich kwaad na deze oefeningen! Dus, de derde plaats; Start ademhaling comfortabel, maar diep in door je neus en uit door je mond. Stel je voor dat je ademhaling uit dat deel van je buik net onder je navel. Maak de in-adem laatste een telling van 5 en de uitademing op een telling van 6. Voor ten minste 2 minuten, en merken wat happens.This 5:6 verhouding lijkt om een eenvoudige maar krachtige manier kunt u een ontspannen toestand te bewerkstelligen wil. De kunst van yoga ademhaling heet Pranayama. Pranayama biedt veel verschillende benaderingen voor het reinigen van de geest en lichaam via de ademhaling oefeningen. Hier is een van hen (met dank aan RA Wilson): In de vierde plaats (dit lijkt misschien een beetje vreemd om te doen, zou ik niet aanbevelen om dit te doen tegenover vrienden of op het werk!); Ga op je rug en hijgen als een hond, ademhaling snel in & Uit door je mond 20 keer. Dan, adem langzaam, diep en zacht in en uit 20 keer door je neus. Nogmaals, doe de mond-hijgende 20 keer, dan hervatten zachte neus-ademhaling. Let op wat happens.This techniek wordt aangeduid als de adem van vuur, en meestal resulteert in een toestand van? goed, vind je uit! Deze technieken kunnen zeer krachtig worden gebruikt wanneer willen krijgen in de controle van uw staat als je gaat door een periode van verandering zoals de vermindering van uw gewicht, stoppen met roken of het ontwikkelen van meer confidence.Please herinneren dat de meeste mensen niet genoeg te doen ademen. Start om dieper te ademen en merk hoeveel beter je je voelt. Veel plezier met deze. Merk op hoe goed je kunt je zelf doen voelen als je inademt differently.Copyright 2005 Adam Eason. Alle rechten Reserved.Adam Eason is een auteur, adviseur, trainer en motiverende spreker op het gebied van hypnose, NLP, persoonlijke ontwikkeling en het menselijk potentieel. Zijn website is gevuld met informatie, het stimuleren van products.Visit artikelen, middelen en uniques te ontvangen ook een gratis, unieke hypnose sessie, direct te downloaden, om te genieten in het comfort van uw eigen huis.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
