Enkele tips voor het geestelijke welzijn - manieren om jezelf!
Krijg tenminste 15 minuten zonneschijn daily.Daily Oefening - Uitoefening releases endorfines die ons een goed gevoel en is bekend om de mensen van de stemmingen en is goed voor depression.Positive Thinking - We zijn niet bewust van de manier waarop we denken. Twee mensen kunnen ervaren identieke trauma's, maar een persoon kan overwinnen hun relatief snel dat een ander kan de symptomen van depressie. Stoppen, en hebben een diepe kijkje binnen jezelf, de manier waarop u think.Sleep - Onvoldoende of slechte kwaliteit van de slaap kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid overdag. Zorg ervoor dat u steeds voldoende sleep.Good Nutition - Volg een dieet laag in geraffineerde suikers en koolhydraten en hoog in verse groenten en eiwitten. Suikers, zetmeel en cafeïne kan je een goed gevoel, maar aanvankelijk alleen voelt u zich nog erger toen de rebound crash sets in.Make tijd voor u - Heeft u soms het gevoel dat je hebt geen tijd voor jezelf? Maak tijd voor je hobby's en interests.Learn te beheren Stress - Te veel stress kan verergeren de symptomen van depressie en neemt het tol op de gezondheid. Vermijden onnodige stress is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn vele soorten van stress management technieken. Yoga, meditatie en stress management klassen zijn een paar examples.Seek steun van familie en vrienden - Isolatie is de partner van depressie en negatieve thinking.Get steun, zelfs als je niet wilt. Depressie is een medische aandoening en u hoeft niet te gaan door middel van deze alone.Attend Support Group Meetings - Ondersteuning gaat hand in hand met het verzamelen van goede informatie. Deelnemen aan een depressie ondersteuning groep. Er zijn ook tal van online communities en forums beschikbaar als u niet kunt vinden een depressie ondersteuning van groep in uw omgeving of indien u niet kunt uitdrukkelijke je ware gevoelens in person.Practice vergeving - van jezelf en anderen. We zijn allemaal mensen en we maken allemaal fouten. Geen van jou of iemand anders mistakes.Tina Jain, directeur en hoofdredacteur van http://www.depression-guide.com/ Depressie Gids biedt u de stap voor stap handleiding over hoe om te gaan met psychische problemen. Voor maandelijkse doses van het Life succes tips, aanmelden voor Tina's krachtige 'Kom intrekken'
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
