Stress geheimen: het verwijderen van verborgen bronnen van stress
De meeste mensen vinden het makkelijk om de bronnen van stress in hun leven. Vraag Maggie M. over de stress in haar leven en zegt ze, "ik een full-time business en hebben een actieve peuter. Mijn man de taak houdt hem werkt 10 uur, dagen, dus ik doe het grootste deel van de boodschappen. Ik weet precies waar de stress vandaan komt! "Maar veel mensen vinden dat zelfs in tijden van groot geluk, zij gevoel angstig, depressief of flat-out benadrukt. Een mogelijke oorzaak van deze gevoelens is onzichtbare stressoren, bijvoorbeeld: 1) Huwelijk: Als een pas is verondersteld het hoogtepunt van een droom. Vrouwen, in het bijzonder, zijn vaak te denken dat huwelijk is de vervulling van vrouwelijkheid. Maar het is een enorme verandering voor mannen en vrouwen. Zelfs als u gedeelde woonruimten voor het huwelijk, het evenement kan aanleiding geven tot nieuwe verwachtingen en de druk van familie, vrienden en work.2) Reizen. Veel mensen reizen schema vakanties als beloning voor het harde werk. Prachtige stranden, een week weg van de in-box, de out-box, en de telefoon, eindeloos amusement voor de kinderen. Helaas, zelfs de beste van vakantie plannen kunnen gaan mis: vertraagde vluchten, platte banden, of een ziek kind kan INVOEGEN zelfs de meest naadloze vakantie plannen. En reizen advertentie wellicht niet realistisch zijn: het strand kan worden drukke, het beste restaurant gesloten voor reparaties, de hellingen met sneeuw gratis. Misschien een verborgen hoop romantiek niet uitkomen, of het antiek winkelen bleek te zijn duurder of minder interessant dan je expected.3) Vakanties. Hoewel de film "Home For The Holidays" speelt in op de humor van de vakantie, in het echte leven de stress vindt plaats in real-time. U kan bijeenkomst nieuwe mensen of ouders die nog behandelen je alsof je een tiener. We kunnen verwachten geschenken, familie gedrag, of maaltijden die niet voldoen aan die verwachtingen. En voor veel mensen, vakanties brengen pijnlijke herinneringen van de mensen nu verdwenen, gelukkiger tijden door, of verleden streeplijnen hopes.4) Promoties. We vaak bekeken promotie als beloning voor het harde arbeid of bijzondere bekwaamheid, met een meer prestigieuze titel of verhoogde salaris. Maar promoties kan schud je zelfbeeld, je kan als je echt aan de nieuwe taken, verdienen het verhogen, of de staat van de behandeling van de nieuwe mensen die je zult werken. Zelfs de grotere salaris kan vragen thuis over hoe het extra geld moet worden besteed (of niet besteed) en hoe het zal van invloed zijn op het leven van uw kinderen of parents.5) Pensioen of kinderen verlaten huis. Je kan denken: "Ah, nu heb ik tijd voor mezelf." Geen gedoe en feuding over de baan, de baas van het kind fluctuerende klassen of meer dubieuze vrienden. Maar deze mijlpalen ook een herdefiniëring van het zelf: wie ben ik nu dat ik niet "een timmerman", "manager" of "papa"? Wat is het gemeenschappelijk FactorThe eerste sleutel tot het vinden van verborgen stressoren is om te kijken op wijzigingen. Elke grote verandering, ook een positieve, is een verandering, en verandering - in onze evolutionaire verledens - werden gelijkgesteld met gevaar. Onze lichamen gaan door middel van een reeks van hormonale en neuronale veranderingen om te gaan met potentieel gevaar, en we voelen benadrukte totdat we hebben geleerd om een nieuwe situation.The tweede sleutel tot het vinden van verborgen stressoren is op zoek naar situaties waarin een van de verwachtingen niet overeenkomen met de werkelijkheid. Dit is de situatie wanneer vakanties gaan niet zoals gepland en we ontdekken dat onze nieuwe echtgenoot, prachtig maar hij is, bezit drie versies van een video-golf game.How beheren Verborgen StressSo, hoe kan We beperken sommige van deze benadrukt? Ten eerste begrijpen dat ze worden benadrukt. Geef jezelf de geestelijke ruimte om aan deze veranderingen; begrijp dat het zal enige tijd aan te passen aan deze veranderingen. Tweede, herkennen wat uw verwachtingen zijn over een grote verandering - wat zijn uw verwachtingen voor uw pensioen? uw zwangerschap? Dan Garner informatie: praten met vrienden die u al naar de door u gekozen vakantieplek, ontmoeting met andere aanstaande vaders, praat met uw favoriete broers en zussen over wat werkte over de laatste vakantie en familie niet. Plan voor de problemen die kunnen komen, maar ook ervoor zorgen dat uw plan is ruimte en tijd in voor de problemen kun je niet voorspellen: niet van plan het eerste evenement voor een uur na aankomst in Orlando, schema een activiteit voor uw weekend gasten die laat je een uur en een leeg huis om te ontspannen inch Zorg Er is een droomtijd gepland in de eerste paar weken van pensionering en enige tijd voor spontane veranderingen die kunnen het beste deel van een nieuw evenement. Terwijl u kunt niet voor elk evenement, kunt u zelf de ruimte om de unplannable en genieten van het nieuwe deel van uw life.McConnell EA, "Mythes en feiten over stress ...." Nursing, Volume 30, nummer 8, blz. 82, 2000Jones PS, "Aanpassingsvermogen: een persoonlijke middelen voor de gezondheid, "Wetenschappelijke Onderzoekscommissie voor Nursing Practice, Volume 5, issue 2, blz. 95-108, 1991Stokes SA, Gordon SE." Gemeenschappelijk stressoren ervaren door zowel ouderen, klinische implicaties, "Journal van ontkomen Nursing, Volume 29, Issue 5, p 38-46, 2003Copyright (C) Shoppe.MD en Ian Mason, 2004-2005Learn meer over gezondheid, voeding en lichaamsbeweging in onze gewichtsverlies forum.PhenForum.com is een populaire discussie forum voor gewichtsverlies programma's, dieetadvies, en tips om u te helpen verbranden fat.All de beste, Ian Mason
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
