Voeg een case study: wanneer het tempo haalt, leren te vertragen
De daling van het seizoen op een verschuiving in de meeste mensen denken. De zomer komt een einde aan, en het is terug naar school, werk, en de andere dingen die we hebben niet zo veel werk in, aangezien Memorial Day. Veel toevoegingen blij met deze verschuiving, zoals verveling wordt in ongeveer augustus en wij lang voor iets groters te houden ons bezet. Maar terwijl de mogelijkheid om te duiken in nieuwe projecten en situaties is spannend, het kan ook snel overwhelming.One manier om te voorkomen dat ze overspoeld door alle extra activiteiten die september brengt is door herinnering te plannen in het persoonlijke "down time." Dat betekent dat een deel van de tijd voor jezelf elke dag om te relaxen, ontspannen, en te plannen. "Anna" is een client van mij die heeft me toestemming gegeven om haar verhaal. I've been coaching Anna voor een tijdje, en we gewoon ons werk samen hervat na een maand uitgeschakeld. Anna heeft een bedrijf haar eigen kunstwerk te verkopen. Ze heeft ook een man, twee kinderen, een hond, een kat en een papegaai. Haar bedrijf, zoals velen, is langzaam in de zomermaanden, dat werkt goed voor haar, want zij kan besteden extra tijd met haar kinderen. Net twee weken geleden, maar ze begon te zien dat er meer orders komen van haar website voor custom-made ontwerpen, en zij raakte in paniek. "Ineens besefte ik dat ik had net een week om mijn kinderen school kleding winkelen en school levering winkelen, krijgen Boter [de hond] bij de dierenarts, want hij kan niet lijkt te stoppen met zijn oor krabben, aan met de nieuwe web designer en krijg hem de materialen die hij naar behoefte, en vinden het tijd om het schip en de twee producten die ik niet verwacht dat de orders voor. Dit is in aanvulling op alle andere dingen die ik moet doen, net als kruidenier, koken, opruimen, en tijd doorbrengen met mijn family.So wat heb ik gedaan? Ik bezaaiend uit. In plaats van om te werken, zat ik op de bank en keek talkshows. "Hoewel de details en de taken zullen zijn verschillend voor iedereen, dit is een bekend verhaal voor toevoegingen. Life lijkt rollend langs boete en vervolgens, uit het niets, de to-do lijst lijkt te groot om te verwerken. Overweldigen sets in, en het is gemakkelijk af te sluiten onder het gewicht van de pressure.Anna en ik over deze uitdaging, en het feit dat ze behandeld zij voorheen. In feite is elk jaar op dit moment, ze vindt zichzelf nog meer overspoeld dan gebruikelijk. Toen herinnerde ik haar van, ze reageerde met verbazing op. "Weet je, je hebt gelijk! En toen dit gebeurde vorig jaar, Wat hielp was de tijd nemen voor mezelf. "Zij hebben hulp. Ik herinner me praten met Anna en haar aanmoedigen te vertragen en de zorg voor zichzelf. Ze protesteerden, net als vele toevoegingen doen," Hoe kan ik eventueel afremmen toen ik hebben zoveel te doen? "Maar de waarheid van de zaak is dat afremmen helpt een adder krijgen gecentreerd, de-stress en versterkingsregeling. Dus Anna en werkte ik een aantal manieren waarop ze zouden kunnen vertragen, en maken het leven meer dan haar to-do lijst, ook al was er een hoop te doen. We besloten ze: Ga naar de sportschool in de ochtend, omdat ze het leuk uit te werken en ze vindt het helpt haar houden stress downFind een oppas en ga op een "date" met haar man een nacht per week, omdat ze het leuk om quality time met haar husbandTake 15 minuten iedere avond voor het slapen te plannen van de taken die zij redelijkerwijs kan bereiken de volgende dag, want Ze houdt van het gevoel de controle over haar tijd "Het is echt geholpen," zei Anna als ze vergeten haar leven in deze tijd vorig jaar. "Ik was met plezier, dus ik was niet zo benadrukte de hele tijd, en dus alles wat ik moest doen leek meer beheersbaar. En nadat ik een planning routine, ik heb niet het gevoel gefrustreerd of verrast door nieuwe dingen als ze kwamen. "Anna besloten dat ze nodig zijn voor de uitvoering van deze" slow-down 'tijd weer. Het is alleen was een dag, maar ze ging terug naar de sportschool, geregelde lunch en een film met haar man voor de zondag, de kinderen hebben hun school leveringen en Boter's jeukende oor is behandeld! Toen ik vroeg toestemming om haar verhaal, Anna aangeboden deze tip: "Vertel het uw lezers dat de planning is het zaak dat werkelijk maakt het verschil! Soms Ik moet vertragen om te versnellen." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een © Copyright 2004About De AuthorJennifer Koretsky is een ADD Management Coach helpt volwassenen die leren hoe ze hun ADD en gaan in het leven. Zij biedt individuele en collectieve coaching, workshops en skill-building-programma's. Haar werk is geweest van diverse media, waaronder The New York Times Magazine en The London Times. Abonneren op Jennifer's gratis e-nieuwsbrief, de ADD Management Guide, door een bezoek te brengen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
