Oplettendheid en paniek: vraag uw angst
Panic.Heart racen. Palms zweten. Ademhaling snel en oppervlakkig. Mond droog. Knieën knocking.Whether het is een pop quiz, een sollicitatiegesprek, een spin, een impromptu toespraak, een drukbezochte lift, een vies toilet, het uitzicht van een klif, een schot in de kliniek, een vlucht over de oceaan, een eerste kus of een reis naar een drukbezochte winkelcentrum, we hebben allemaal iets dat vult ons met paniek. In ernstige gevallen kunnen we de ontwikkeling van angststoornissen bij die paniekaanvallen optreden op schijnbaar willekeurige moments.Whether u een zaak van de pre-spraak hoogste nervositeit of een volledige paniek aanval, de lichamelijke symptomen zijn gemakkelijk herkend. Maar wat moeten we zien duidelijk de gedachten gaan via onze ogen wanneer we voelen anxious.No wat triggers uw persoonlijke paniek Parade - compleet met levendige emoties, kleurrijke gedachten, gevoelens en zeer heet - er is een belangrijk element dat krijgt de partij started.No, het is niet alleen maar stress. Het is niet jouw persoonlijkheid type. Het is niet alleen je verleden herinneringen of de manier waarop je moeder gerezen u of uw fysieke challenges.It is gewoon dit: u bent gebrek aan zelfvertrouwen esteem.Okay, nu heb je automatisch beginnen met het "Maar ik ben er volkomen van overtuigd, ik ben het volledig bevoegde! Ik voel me goed over mezelf!" weerlegging? Ah, goed. Watch that.We gewoon haat het als iemand suggereert we misschien nog niet ijzersterk zelfvertrouwen, maar we zijn voor-als het gaat om bashing onszelf. Zijn we niet grappig? Wij liever geloven dat onze angst is het gevolg van biologische factoren kunnen we een pil om te gaan mee. Maar maskerpatronen paniek is niet hetzelfde als het beheer van paniek. Als u wilt dat uw angst te overwinnen, je hebt om naar de onderkant van it.The waarheid is dat we alleen maar paniek over dingen die we niet vertrouwen handling.If wij niet omgaan met een bepaalde situatie goed, wij vrezen de komende tijd moeten we onder ogen zien. Wij betwijfelen dat wij ooit omgaan vakkundig zelfs als we dat hebben gedaan in het verleden. Wij zorgen over - en dan zorgen over verontrustend! Angstig vermeden wordt onze nieuwe manier van responding.Before we weten dat we vastzitten in paniek purgatory.Insert oplettendheid hier. Vraag niet om angst - Vraag uw angst. Focus op de eerste dacht dat je hebben wanneer dat paniek begint bubbling en zachtjes vragen, "Waarom? Kijk ... dan vragen opnieuw. Speel via verschillende" waarom "cycli-en learn.Panic is gewoon verkeerd aandacht. We moeten leren kijken naar de root (sommige element waarbij meer zelfvertrouwen) in plaats van het resultaat (de hele nacht paniek partij) van onze anxiety.Ask uw angst en luisteren aandachtig. Gebruik oplettendheid om u te helpen heroriënteren uw aandacht en leert u koppel dat paniek knop voor good.Maya Talisman Frost is een geest masseuse in Portland, Oregon. Via haar bedrijf, Real-World oplettendheid Opleiding, ze leert ogen wijdopen manieren om kalm, duidelijk en creatief. Om in te schrijven voor haar gratis ezine, de vrijdag Mind Massage, bezoek http://www.MassageYourMind.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
