Omgaan met stress op de werkplek
Een van de moeilijkste vormen van stress te voorkomen is stress op de werkplek. Immers, moet je om te gaan werken en er zijn genoeg dingen om over zodra je er geen zorgen. Maar dat betekent niet dat stress op de werkplek is onvermijdelijk. Net als andere vormen van stress, zijn er manieren om werk te beheren stress en zijn er manieren om het te vermijden. Misschien kun je niet volledig kunnen vermijden, maar dat is geen reden om niet te try.Workplace stress meestal de vorm van alles te hoeven nu gedaan krijgen. Je kent de situatie, zijn er een dozijn dingen op uw bord en ze moeten allemaal aandacht, maar er zijn maar zoveel uren in de dag en u kunt niet bijwonen om alles in een keer. Op de top van dat, is de baas hete adem in je nek, je vraagt waar het rapport / plan / programma is en hij heeft ook een hoop andere taken voor u zodra u klaar bent met dat. Het is een nooit eindigende cyclus, maar het kan managed.The eerste wat je moet doen om werk te voorkomen stress is te concentreren op een taak tegelijk. Probeer niet om multi-tasking, zoals potten uw systeem. Schakelen versnellingen tussen projecten maakt eisen aan je hersenen en het duurt even de tijd om uw gedachten te veranderen van de ene plaats naar de andere. In plaats daarvan, als je richten op een project, kunt u uw gedachten en energie op een plaats, waardoor je van de verplichting shift versnellingen te often.However, het grote probleem met te proberen om uw focus is uw collega's. Ze zullen altijd je vraagt om een snelle minuut of zij willen dat je hun vraag te beantwoorden, of ze zullen je te komen over en helpen hen op iets. Probeer buigen deze zoveel mogelijk, omdat deze je aandacht kunnen afleiden. Zo moet je leren om te zeggen, 'nee'. Dit is een zeer effectief woord, maar u zou willen veranderen aan: "Nee, nu even niet," of "Zodra ik klaar ben met dit." Deze kleine zinnen kunnen in ieder geval koop je wat tijd om af wat je doet, dan schakelen comfortabel naar de behoeften van uw coworkers.There is een oorzaak van stress op de werkplek die ook kan ertoe leiden dat u allerlei moeilijkheden en dat is als je concentratie raakt. Vaak kan je je richten op dezelfde pagina of op dezelfde computer scherm voor minuten per keer en je nog steeds geen idee wat het moet betekenen. Dit is niet goed, omdat het betekent dat je niet effectief zijn, heeft je hersenen stilgelegd en de termijn dreigt over u en u hoeft alleen maar krijgen door middel van deze. Uw beste plan op dit punt is om weg te lopen van uw bureau. Get up, krijgen een kop koffie (maar niet te vaak, zoals cafeïne kan stress verhogen), ga naar de badkamer, alles. Loop de gangen voor een minuut of twee en duidelijk de spinnenwebben. Dit is zeer effectief zowel voor zorgen dat u krijgt werk en het bijhouden van stress op de werkplek naar een manier om minimum.Another werkplek preventie van stress is tot op zekere bureau te leren oefeningen. Deze kunnen eenvoudig worden knijpen in een stressbal, of het uitvoeren van een paar stukken terwijl u op uw bureau. Door samen te werken je spieren op uw bureau kunt u verbeteren de bloedsomloop en helpen je alert en houden bewust op het werk. Uiteraard bent u niet gaat om een full body workout te krijgen terwijl u pikken op een toetsenbord, maar het kan helpen je tenminste houdt uw geest focused.Finally, terwijl u op het werk dat u zou moeten onderzoeken uw milieu om te zien of het goed is voor je. Hoe is het geluidsniveau? Is je bureau zetten correct? Bent u tevreden? Is alles zetten, zodat het ergonomisch correct is? Je lichaam moet comfortabel als u willen werken zonder afleiding en afleiding kan leiden tot stress op de werkplek. Zo, je werk ruimte moet worden opgezet voor je. Draag zorg voor de kleine dingen om je heen en je zult kunnen werken en vol vertrouwen werk well.Workplace stress is in vele opzichten, deel van werken. Echter, door het beheer van stress op de werkplek, kun je in ieder geval houdt het tot een minimum. En door dat te doen, werkt veel prettiger en u zal veel productiever. Dus zorg voor jezelf en de ruimte om je heen en stress op de werkplek zal geen controle over uw day.Trevor Dumbleton is de eigenaar van een http://www.LowerYourStress.com/ gecategoriseerd bron directory
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
