Stress beheer gemaakt eenvoudig en gemakkelijk ... just follow klif Kuhn mds waterdichte formule
Stress management is een hot topic; stress-gerelateerde ziekte en lijden is een all-time high in Amerika en neemt elk jaar. Cliff Kuhn, MD's werken met de krachtige natuurlijke geneeskunde voor humor heeft ontdekt de primaire boosdoener achter je ongezonde stress symptomen, maar ook als de oplossing voor eenvoudige, gezonde stress management.Astronomer-wiskundige Ptolemaeus (85-165) bedacht een theorie van planetaire bewegingen die in de aarde in het midden van het universum. De zon, maan en planeten rond de aarde in de Ptolemeïsche universum. Dit begrip werd voor ongeveer 1500 jaar. Meer hierover in een moment ... Shelly was in een dergelijke behoefte van stress management dat ze ongelukkig was een groot deel van de tijd. Kort nadat ze mijn patiënt, was ik in staat om te helpen Shelly zien dat, net als de theorie van Ptolemaeus werd ze gieten zichzelf als het middelpunt van het heelal, waardoor onbestuurbaar stress niveaus in haar leven. We begonnen een regime van mijn Fun Factor recept dat geboden Shelly behoorlijke stress management, opnieuw vreugde en blijdschap, en bracht haar leven weer in balance.Shelly 'n probleem was, ik zie steeds meer mensen per dag die last hebben van ongezonde niveaus van stress. Of het nu gaat om slapeloosheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen, haaruitval, paniek, agitatie, of enig ander van de talloze klachten in verband wordt gebracht met stress, stress-gerelateerde ziekte en lijden is een all-time high in Amerika en neemt elk jaar. Gelukkig voor jou, mijn werk met de krachtige natuurlijke geneeskunde van humor heeft ontdekt de belangrijkste boosdoener achter je ongezonde stress symptomen, maar ook als de oplossing voor eenvoudige, gezonde stress management.My medische praktijk, waarbij tientallen jaren van werken met chronisch en dodelijk zieke patiënten, is duidelijk de oorzaak van onze pijnlijke stress symptomen - ernst. Ernst: het nemen van jezelf te serieus; ernst middelen over vergaande - verantwoordelijkheid nemen voor zaken buiten uw vermogen, zoals de uitkomsten en resultaten van al je harde werk. Bijgevolg je jezelf positionering ten onrechte als "centrum van het universum." Ernst veroorzaakt zoveel druk dat effectieve stress management, die ik zal je leren in dit artikel, wordt impossible.The antidotum voor uw ernst en uw fundament voor een gezonde stress management, is de natuurlijke geneeskunde van humor. Humor is ongelofelijk macht ingezet om een maximaal effect door mijn unieke Fun Factor recept. Gebaseerd op mijn Fun Geboden, die werden gesmeed in unisono met enkele ongelooflijke patiënten van mij, mijn Fun Factor recept is in staat dergelijke ingrijpende positieve verandering aan uw gezondheid en persoonlijk succes dat u binnenkort mensen fluisteren, "Is ze altijd zo gelukkig?" In dit artikel zal ik uitleggen hoe mijn Fun Factor recept kan worden rechtstreeks toegepast op uw stress. U zult verbaasd staan hoeveel lichter en je gelukkiger voelen, met elke dag, als je de volgende Fun geboden om te werken in je leven. U bent over om te ontdekken dat de natuurlijke geneeskunde voor humor produceert feilloze stress management, waardoor een einde komt aan uw pijnlijke stress symptoms.The Fun Factor Stress Management FormulaStep Een: Lach met YourselfMy eerste stressmanagement Fun Gebod is: Lach met jezelf. Dit gebod is niet over vernedering of zelfstandige laster, het is de ultieme self-respect want het leert je te waarderen uw "perfecte onvolmaaktheid" en bij het vinden van zacht vermaak in uw foibles. En, als het gaat om stress, er is volop vertier te vinden die veel steun uw stress management.Here is de eerste grappig ding over uw stress: je kunt niet leven zonder het nog te veel is slecht voor uw gezondheid. Zoals veel van de essentiële dingen in het leven: we moeten een zekere mate van stress te overleven, maar teveel kan dodelijk zijn ons. Bijvoorbeeld, we sterven als we zonder water voor meer dan een enkele dagen, maar ons onderdompelen in water en we sterven veel sooner.It wordt gezegd dat we kunnen sterven van verveling. Ik denk niet dat er enig wetenschappelijk bewijs voor die theorie, maar een ding is zeker - stress verlicht verveling. Ending verveling inderdaad kan worden beschouwd als een vorm van stress reliëf. Een leuke paradox, geen twijfel! Zonder stress, ook kunnen we niet eten. Honger is een vorm van stress ons lichaam nodig heeft af en toe aan herinneren ons moeten we voedsel. Stress zorgt ervoor dat de bijnieren te werken. Atleten niet zou presteren op hun best zonder stress geïnduceerde adrenaline. Elke activiteit veroorzaakt een zekere mate van stress. Dus doet inactiviteit. In feite worden volledig stress-vrij zou zijn dood zijn - niet een sterk aanbevolen stressmanagement techniek! Het idee dat stress is een moordenaar is overdreven, dat is ook humoristisch. Te veel stress kan een moordenaar, en het is tegen te veel stress in ons leven dat we moeten waken. Gelukkig we zijn uitgerust met de beste mogelijke stress management mechanisme: de natuurlijke geneeskunde van humor en het vermogen om te lachen met onszelf. Ver beter en veiliger dan Valium, is het onze "built-in stressmanagement system.As je leren lachen met jezelf zult u zich als een atleet - die kan veel plezier draait de mijl of de marathon en nog weer in de spits prestatie. In feite, aangezien te veel ernst kan aanscherpen spieren door middel van negatieve spanning, lachen met jezelf kunnen zelfs hogere prestaties te leveren. Dit Fun Gebod werkt wonderwel op vele levels.Step Twee: Kies Te motiveren Jezelf Met Fun, Niet FearStep twee in mijn Fun Factor stressmanagement formule is een van mijn nieuwste Fun Commandments. Motiveren van jezelf met een leuk in plaats van angst is een cruciale stap die het mogelijk maakt uw gehechtheid aan het lachen met jezelf om volledig effect hebben op uw gezonde stress management.This brengt ons bij de enige echte keuze je hebt in het leven. Zal u worden ingegeven door angst of door leuk? Een keuze is alles wat we hebben voor onze gezondheid, wellness en fitness - angst of fun. Het is allemaal terug te voeren. Het is uw verantwoordelijkheid om te kiezen voor de ene of de other.The vraag is, dat de verantwoordelijke keuze? Welke van de twee is een krachtig geneesmiddel, die geeft je gezondheid en je motiveren meer succes, behoud je de loop van de tijd? Het natuurlijke geneesmiddel voor humor geeft ons de answer.There lijdt geen twijfel dat zowel angst en plezier zijn krachtige stimulerende middelen aan het gedrag van meer dan de korte termijn. Dus de vraag wordt een van duurzaamheid. Zal angst of fun beste helpen ons onze uitmuntendheid in de tijd? Welke van de twee is een krachtig alternatief geneesmiddel dat kan je leren om te gebruiken voor uw grootste gezondheid, wellness en fitness? (Dat is een strikvraag, by the way) Let's Encounter A Man-Eating Bear! De vrees voor levend opgegeten motiveert ons om te worden uitgevoerd als een snelle en voor zover we kunnen, wanneer achternagezeten door een beer. Daar is weinig tot geen plezier in die ervaring. Het is louter bange, maar de energie die zij biedt maximaliseert de mogelijkheden van het behoud van het leven van dat moment. Voor het moment, in deze een levensbedreigende situatie, angst lijkt als een efficiënte en productieve keuze. Hoewel vol stress, dat ons bevrijdt van de onmiddellijke dreiging! Maar laten we nemen een stap verder. Na de wildernis overleefd mijn ontmoeting met de beer, ik terug naar mijn huis in een stedelijke omgeving. De volgende ochtend, als ik voor werk, ik hard voor de auto, snel in te springen en het blokkeren van de doors.When ik op mijn werk, ik race in het gebouw. Voordat ik naar werk dat ik mijn zakken schorten lunch hoog boven mijn bureau, roping aan het licht normen. Ik dring er bij alle deuren zijn vergrendeld en beveiligd. Op de vraag waarom, antwoord ik, "ik ben alleen maar doen wat je me via mijn wildernis ervaringen over het weekend. Ik wil niet te worden opgegeten door een beer. "Je zou denken Ik was over-reactie op slechts een klein beetje, en u zou gelijk. Je zou kunnen zeggen dat mijn stress verlicht mijn angst, maar mijn angst is gebaseerd op een leugen conjured en aanhoudende door mijn angst! Niet echt de grootste van stress management techniques.The drie grootste gevaren van onze "Run-From-a-Bear" Stress Management Techniques1. We leven ons leven alsof elke dag werd een noodsituatie; alsof een beer jaagt ons de hele tijd. Dat is jammer om drie redenen: 2. We weten nu dat deze een constante staat van "behoedzaamheid" of agitatie breekt ons incasseringsvermogen loop van de tijd. Het is onmogelijk om de angst gebaseerde gedrag zonder breken of branden out.3. Van alle stress management technieken, is dit de absolute ergste te kiezen, omdat zij alleen verhoogt onze stress! Het vermindert de effectiviteit van humor de natuurlijke geneeskunde te zilch.A meer pernicieuze fout optreedt. We beginnen te denken dat het vermijden van wat wij vrezen is hetzelfde als het hebben van plezier. Joy synoniem met het vermijden van angst. Het ontbreken van een ding niet de aanwezigheid van OppositeIf dit klinkt belachelijk aan u wil ik het in termen die meer vertrouwd zijn geworden aanvaardbaar indien uw gezondheid betreft. Met zeldzame uitzondering hebben we afgesproken in onze samenleving die de gezondheid is synoniem met afwezigheid van de symptomen. Denkt u echt uw gezondheid is alleen de afwezigheid van uw klachten? Mijn Fun Factor recept leert je dat niet alleen is de afwezigheid van de symptomen niet synoniem met de gezondheid, maar ook dat u nooit meer te vallen voor die leugen again.You nooit te vestigen voor de tweede-tarief gezondheid! U kunt uw krachtige natuurlijke geneesmiddel voor humor op te schorten ernst 'slopende effects.Therefore het probleem wordt evenwicht. Fun saldi angst. De ultieme vraag is niet, "Bent u zonder angst?", Maar "Is uw plezier in evenwicht met je bang?" Als u niet 100% zeker van een "ja" antwoord op de laatste vraag, dan moet u STOP - RIGHT NOW - en nemen de laatste stap in mijn Fun Factor stressmanagement formule om ervoor te zorgen dat je leven is net zo gezond als het kan be.Step Drie: Vertel de TruthThe laatste stap in uw Fun Factor stressmanagement formule is de Fun Gebod, vertel de waarheid. Dit gebod heeft betrekking op zelfstandigen meer integriteit dan wel "kassa" eerlijkheid. Hoe komt u in de gewoonte van jezelf te vertellen van de waarheid zal cement humor is sterk positief effect op uw stress. Uw stress management tweede natuur als je eerlijk tegen jezelf elke dag, want je kunt dan onmiddellijk, gemakkelijk en eenvoudig toepassing stappen een en twee op uw life.Telling jezelf de waarheid, voor onze doeleinden, richt zich op weten wanneer uw stress niveaus stijgen. Zoals we in stap twee, de dagelijkse activiteiten normaal voor een baseline niveau van stress en stress is meestal verkleind door uw dagelijkse routines (bijvoorbeeld wanneer u de stress van de honger, je eet). Stap drie in mijn Fun Factor stressmanagement formule leert u herkennen de tekenen van ongezonde stress en het nemen van corrigerende maatregelen immediately.Here zijn enkele eenvoudige stress management technieken toe te passen wanneer uw zelf-eerlijkheid blijkt stijgende stress niveaus: 1. Begin uw dag af met het zingen in de douche op de bovenkant van uw stem. Maak uw eigen nummer dat is het idee dat je aan boord gaan op een glorieuze dag in die grote dingen gaan boven jou. Kan niet zingen? Goed! Kan geen rijm? Who cares? De woorden zijn voor u alleen. Dit is geen wedstrijd. Worden als off-toets ingedrukt terwijl u moeten worden ... tenzij u Placido Domingo.The belangrijk ding is te luid (uw innerlijke oor heeft om te horen it), upbeat en overtuigend. Het onderbewustzijn is van mening wat het is verteld. Begin uw dag door vertelt hij dat het een grote dag en je zal meer dan de helft van de productie van precies dat resultaat. Denk aan je zingen niet zingen, maar als een stress-reliëf spel gespeeld voordat stress heeft een kans om de achterzijde van haar lelijke head.2. Reizen naar het werk alleen, langs dezelfde route saai elke dag? Maak een spel te spelen als je kijkt uit het raam van uw auto, bus of trein. Bijvoorbeeld, hoeveel honden zie je op de weg naar het werk? Probeer te raden voordat u uiteengezet en zie je hoe dicht je bent als je aankomt. Beloon uzelf elke keer als je denk dat juist binnen een aantal. Drivers: grenswaarde uzelf honden (of groene olifanten) zie je door de voorruit alleen. Dit spel werkt niet goed in de metro; er zijn geen groene olifanten in subways.3. Hebben een routine baan? Een die vind je saai? Is zij produceren stress symptomen, zoals drummen uw vingers of draadtappen je tenen? Misschien heeft u behoefte aan plezier in uw workday.For bijvoorbeeld als uw taak is om identieke widgets elke dag, hoe kan je iets anders te geven variëteit aan wat anders zou kunnen uitgroeien tot een monotone taak? Kunt u, bijvoorbeeld, plaats elk nieuw widget in verhouding tot de anderen, zodat zij samen een patroon, of vloek de naam van uw geliefde? Hoe vaak maak je een uur? Kunt u een meer dan dat het volgende uur, veilig en met dezelfde uitstekende kwaliteit? Maak een stress-aflossende spel uit je werk en het zal voelen minder willen werken en meer willen fun.4. Lachten. Je voelt je de nadruk? Lachten. Het is een eenvoudige activiteit, zo eenvoudig dat zelfs baby's kunnen het doen. Just for kicks, tellen hoeveel keer je glimlach in een uur. Geen, zegt u? Dan is deze ontspanning spel is nog makkelijker voor u, en belangrijker dan het is voor mensen die lachen de hele tijd. (Geen wonder dat ze geen zin in dezelfde mate van stress die je doen!) Uw glimlach niet hoeft te worden een brede grijns dat stelt aan de mensen om u heen die zij nodig hebben om te bellen naar de mannen in witte jassen. Maar het moet meer zijn dan een mentale meesmuilen; uw gezicht spieren moeten zich ervan bewust zijn dat ze smiling.It mogelijk is gewoon te plakken een glimlach op je gezicht, zonder enige andere reden dan dat u wilt glimlach. Na een tijdje, je onderbewustzijn zal overnemen, verlicht u uw humeur, en de glimlach komt gemakkelijk en naturally.It 't beste, indien mogelijk, te denken aan iets dat kan u een echte glimlach, een reden kan je praten over als een beroep op te doen. Ieder van ons, hoe depressief, heeft iets in het leven te celebrate.5. Erkennen dat stress is een keuze. We kunnen accepteren en opgemaakt met, en de schade kan veroorzaken onze lichamen. We kunnen vermijden, maar dat zou een moeilijke keuze, vooral als het betekent het verlaten van de baan maar we weten in een moeilijke arbeidsmarkt. Die keuze kan gemakkelijk erger benadrukt. Of we kunnen omgaan met en nederlaag it.That is niet zo moeilijk als het klinkt misschien als je make-up je geest te gebruiken mijn Fun Factor recept in alles wat je doet. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs bedoel, lachen, grapje en het afspelen van de dorpsgek - hoewel al deze activiteiten kan stress ook. Je kunt plezier hebben zonder ooit het kraken van een enkele joke.A game van kietelen met de kinderen of kleinkinderen kunnen worden plezier en brengen energieke kreten van verrukking van hen en jou. Touch voetbal of, voor de minder energiek, gazon darten of hoefijzers kan leuk zijn. Voor anderen is het een wandeling, socialiseren met vrienden, bewonderen de schoonheid om ons heen of naar aanleiding van een hobby - zeker als het is een mix one.Attitude Is EverythingThe sleutel is te herkennen stress symptomen als ze zich voordoen, herkennen wat de oorzaak van waren, en gebruik mijn Fun Factor formule voor gezonde stress management. Sinds leuk is de beste natuurlijke stress reliever bekend is, is zeer verstandig om mijn Fun Factor stressmanagement formule in uw dagelijkse life.But niet krijgen obsessief over. Wees niet benadrukt door het wegnemen van stress. Tevreden zijn met het verwijderen van sommige van uw stress, en met het nemen van de rand af, zodat je als een gezonder, gelukkiger en productiever humor worden. Immers, perfectionisme produceert stress.Shelly, door de manier, heeft geleerd om zich nu veel meer licht en ze niet te lijden bijna net zo veel stress symptomen. De paradox is dat ze houdt rekening zichzelf minder serieus eigenlijk toelaat haar neemt haar verantwoordelijkheden serieuzer dan ooit tevoren! De natuurlijke geneeskunde van humorr, Supercharged door mijn Fun Factor recept, heeft het mogelijk Shelly om eenvoudig en gemakkelijk te beheren haar stress en geniet van een leven anderen zijn begonnen met envy.Just als Poolse astronoom Nicolaas Copernicus weerlegd Ptolemaeus de aarde-centered universum in de 16e eeuw, zodat het natuurlijke geneesmiddel voor humor disproves dat je moet lijden aan het centrum van uw universum. Verwijder jezelf van de druk en stress van een leven waar alles draait om je heen ... start met het gebruik van mijn Fun Factor stressmanagement formule, en de rest van mijn Fun Commandments, vandaag! Clifford Kuhn, MD, Amerika's Laugh Dokter, leert mensen en organisaties om meer gezond en succesvol door het gebruik van plezier en humor. Een psychiater, en de voormalige medewerker voorzitter van de Universiteit van Louisville's gerenommeerde Afdeling Psychiatrie, dr. Kuhn nu geeft zijn recept voor turbo-rekening op uw gezondheid, succes en vitaliteit van http://www.natural-humor-medicine.com/EZA4 Op zijn website vind je
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
