Bent u regelen zodat stress stress heeft geen controle over je?
Bent u onlangs verhuisd of een nieuwe baan? Vindt u dat u te veel te doen en niet genoeg tijd om ze te doen? Heeft u zorgen over uw financiële situatie? Maak je je zorgen over je toekomst? Voelt u zich uw inspanningen op werk of thuis gaan niet gewaardeerd? Als je antwoord "Ja" om een van deze vragen, bent u ervaart stress, maar je bent niet alone.Two enquêtes blijkt dat de werknemer angst is snel stijgende. Volgens een enquête van The Gallup Organization van oktober 2002 heeft de overgrote meerderheid van de werknemers schrijven hun stress bij de baan zelf, en de gegevens van een tweede onderzoek dat een werknemer Assistance Program aanbieder CompSyche onderzoek toont:? 48% van de werknemers verslag hoge mate van stress.? 38% verslag constant, maar beheersbaar, stress niveaus.? 14% verslag lage niveaus van stress.Is het veilig om te zeggen dat als je ademt, ben je ervaren stress? Ja, want stress is een machtige kracht in de vorm van positieve en negatieve invloeden en is noodzakelijk voor het leven. Zonder dat we voelen zich vaak leeg. We moeten allemaal opwinding voelen, ervaring verrijking zelfs frustratie en gedijen onder een bepaald niveau van stress.Stress is mentaal en emotioneel storende of schokkende toestand wanneer die zich in reactie op de negatieve invloeden van buitenaf en kunnen tot positieve en negatieve gevoelens. Stress is de "slijtage" ons lichaam ervaren en kan toeschrijven aan slopende gevolgen voor onze mentale en fysieke health.In Kortom, stress is hoe u reageert op druk en is onvermijdelijk zolang druk bestaan. Houd de druk en te ontdoen van de stress.So hoe weet je dat je gestresst? Hier zijn een aantal gemeenschappelijke borden voor burn-out. Zie hoe velen van hen u ondervindt.? Je mist deadlines en niet in staat om beslissingen te nemen.? U bent niet zo productief, zelfs al heb je het gevoel dat je werkt twee keer zo hard.? U voelt blauw of in een depressieve stemming een aantal dagen zonder specifieke reden. U bent geen zelf achting, en het gevoel niet in staat om aan de verwachtingen. U bent niet gewaardeerd voelen.? U hebt verzwakt relaties op het werk. U bent voortdurend tegen het beheer van besluiten en het isoleren van je weg van je team.? U hebt verhoogd niveau van het ziekteverzuim als gevolg van een slechte gezondheid. U bent ervaren pijn in je nek, schouders en onderrug. U lijdt aan constante hoofdpijn. U kunt niet concentreren en je bent moe, zelfs na een goede nacht sleep.To creëren een stressloze lifestyle, moet je eerst leren om stress te elimineren en de tweede het beheer van de stress die je hebt left.Apply deze tips en de praktijk van deze technieken te elimineren stress:? Conditie van uw lichaam en geest op te heffen stress en een positieve invloed op de manier waarop u van de world.o Get Enough Sleepo Eet een evenwichtig en voedzaam dieto oefening? Vermijd negatieve invloeden van buitenaf die reacties uit te lokken die vervolgens veroorzaken stresso Don't procrastinateo niet organizedo Delegateo Leer om te zeggen NEE! o Resolve Disputeso Like what you doo Wees efficiento voorbereiden voor de volgende Dayo Triage je te doen listo Count to threeo Maak een soort commuteo verwachting voor yourselfo Praat met someoneo Neem een vacationo Doe leuke dingen voor iemand (onverwachte) En als de laatste poging om stress te overwinnen, te beheren wat er van uw stress door gericht op de volgende manieren: o Identificeer stressfactoren in uw life.o Vermijd alcohol, cafeïne en kunstmatige stimulants.o Muscular relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, Principal Consultant van The Leadership Laboratorium, een in Californië gevestigde werknemer ontwikkeling en proces verbetering adviesbureau en is de senior editor van The Stepping Stone Nieuwsbrief met leiderschap en procesverbetering beste praktijken.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
