7 gezonde manieren om vrijlating vakantie stress
Veel mensen gaan door de bewegingen tijdens de kerst. Als niet de hele vakantie seizoen gewoon delen. Ik zie ze onderuitgezakt in de lijn, geen glimlach te vinden, hun lichaam stijf, maar het tellen van het aantal mensen dat voor hen, en tijd. Cadeau geven of zelfs ontvangst is goed, fout, goed, slecht, of als afval beschouwd. De controle van dit alles, verstevigt het lichaam, omvat de ziel, en begraaft de magie. Waar is de introductie of het waar gaan we beginnen? Het begint met een keuze aandachtig, beweging in het lichaam, en een verandering van de geest. Los de vrijlating van de stress van dit alles, de behoefte aan controle, het recht, of de verkeerde. Ga rechtop, glimlach, raadpleeg dan uw buurman, geef ze de erkenning net als u wilt en verdienen of het een minuut of more.1. Lagere terug release. Stand geconfronteerd met een muur. Handpalmen plat tegen de muur, armen gestrekt, lichaam rechte hoek, buig een knie, en plaats dichter bij de muur. Buig zachtjes naar de muur. Sluit uw ogen en zie de spanning in je rug. Stel je het als een licht. Aandachtig bewegen dat licht van je benen in de vloer. Als het licht verkiest, laat het reizen door de armen in de muur. Het maakt niet uit, alleen dat het gaat. Wat is er zo leuk over deze release is er meestal een muur ter beschikking waar je gaat of u kunt dit persbericht in het gebruik douche op home.2. Ademhalingsoefeningen reinigen. Lay down, een bed of bank goed werken, praten door middel van een toespraak, of gewoon praten hardop. Tegelijkertijd haal diep adem, kijk je maag stijgen en dalen, op dezelfde manier een baby doet als liggend op hun rug te slapen. Dit helpt u uw authentieke stem, het zal waarschijnlijk klinken anders dan ooit tevoren. Luister naar die stem, goed herinneren, vaak gebruiken en wat de verandering in mensen die listening.3. Cheek, geen gezicht, knijpen en vrijgave kan zitten in uw kantoor stoel of terwijl u rijdt. Squeeze, release, knijpen, release. Alternatief spelen elke wang op het ritme van een song. Knijp eerst de rechts, dan links en dan weer rechts. "Bil dansen" is een grote uitgave voor de rug en schouders. Het is prima om te lachen door dit omdat het dan verdwijnt in nummer 4 below.4. Gelach. Huur enkele grappige films of maak uw eigen lachen. Probeer dit: zitten, voeten stevig op de grond, buig naar voren met de ellebogen op je knieën. Haal diep adem en laat een grote lach. Hartelijk een, de aard van de maag, de soort die je probeert te verbergen. Herhaal dit totdat je voelt dat het lichaam geeft de stress. Het meestal niet te nemen, maar twee of drie keer. Als u een spreker, dit doen voordat u het room.5. Doe iets wild. Streak in uw kamer; naakt zwaaien in het maanlicht, of dansen op wilde muziek met uw echtgenoot. Laat het haar zitten, loslaten van controle. Wanneer was de laatste keer dat je niet in controle, de tijd die je alle links inhabitations gaan, ging je met je eigen stroom? Als je een schrijver, schrijf wild alsof er geen censuur, geen regels. Gebruik wilde, durf woorden, niet vragen wat ze betekenen of spellen zoals ze klinken. Laat de wildheid dagelijks, het houdt de ziekten op afstand, het is beter dan een appel per dag. Als een loper, gooi je armen wild rond, alsof hij wilde gaan. Want eigenlijk ben je. Maak lelijke gezichten. Stand up voor uw computer scherm, dans en zwaaien naar imaginaire als er geen muziek is rond. Howl op de maan en zelfs delen met vrienden. Breng wat trommels en strum.6. Sounds. Laat een "Yippee" of een grote "ja" hard of zacht, in een auto door uzelf, of in uw Cubby gat in uw bureau wanneer u klaar bent met iets of heeft iets goed. Laat een "You go, Girl" huilen met een krachtige arm stuwkracht. Open uw mond wijd en mondeling zeggen de klinkers ", aa, ee, ii, oo, uu. "(Dit is mijn favoriete release vóór en na een toespraak, lost het de keel.) Yawn met geluiden en rek met de geeuw. Burp met oops en trots in plaats van verontschuldigingen en schaamte. Het is maar een lichaam beweging niets meer. Wanneer iemand anders het doet, reageren goed, met jest in plaats van een afkeurende glare.7. Alle verslikte up. Onze keel havens onze onuitgesproken dromen en uncried scheuren veroorzaakt van stress, van proberen te worden in de controle. Gebruik kussen te dempen, of zoek een gebied waar niemand kan horen, gillen en schreeuwen, maar geen kreet, uit de diepte van je buik. Deze stuurt geblokkeerde energie uit de keel weg. Uw stem, zelfs je lichaam, voelen uitgelekt als de toxinen aangehouden binnen te komen vrijgegeven, vooral als je houdt het voor 10 of 15 minuten (je doel). Probeer dit een dag voor een toespraak voor uw standplaats te verlagen en je keel te ontspannen. U ziet een nieuw gevoel van commandant macht met een nieuwe authentieke stem in je schriftelijk of in uw speaking.These zijn zeven verschillende manieren te laten gaan van stress in je lichaam, open uw schrijven, verbeteren van uw presentatie kwaliteit of het rendement van uw zelfvertrouwen en persoonlijke kracht. Het is gemakkelijk om te vergeten moeten we laten gaan, word wild in orde terug te nemen onze eigen controle. Controle van onze gezondheid en niet als een vanzelfsprekendheid. U kunt ook gebruik maken van een van deze in de douche. Zingen onder de douche is een gezonde release van stress, in harmonie of niet. Gezondheid is het een ding in het leven geld kan niet buy.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © Copyright 2004, Catherine Franz. Alle rechten reserved.Catherine Franz, een acht jaar Certified Professional Coach, Afgestudeerd Coach Universiteit, Mastery University, redacteur van drie e-zine, columnist, auteur van duizenden artikelen website:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
