Stress leidt mensen? Super formaat?
Stress Causing Mensen naar "Super Size" door Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D. Het is op dit moment mee dat twee op de drie volwassenen is ofwel overgewicht of obesitas, en de nummers blijven klimmen. Als een resultaat, de statistieken tonen aan dat een aanzienlijk deel van onze bevolking wordt gediagnosticeerd met chronische aandoeningen, zoals diabetes en hartaandoeningen. Nog schokkender is dat we met deze omstandigheden op oudere leeftijd dan eerder gemeld. Het is niet ongebruikelijk vandaag te horen over een jong persoon in hun 20's gediagnosticeerd met volwassen beginnende diabetes, normaal ontwikkeld tijdens middelbare leeftijd. Op 7 mei 2004, een controversieel en bekroonde film gericht op het verkennen van de obesitas-epidemie getroffen theaters. In "Super Size Me", een ironische kijk op de juridische, financiële en materiële kosten van onze honger naar fastfood, filmmaker Morgan Spurlock onderzoekt de verschrikkingen van de school lunchen's, dalende gezondheidsvoorlichting en lichamelijke opvoeding klassen, voedsel verslavingen en de extreme maatregelen die mensen nemen om gewicht te verliezen. Als middelpunt van de film, Spurlock zet zijn eigen lichaam op de lijn, wonen op niets, maar McDonald's voor 30 dagen volgende drie regels: 1) Eet alleen wat er beschikbaar is over de counter2) nr. supersizing tenzij offered3) Consumeren elke item op het menu ten minste eenmaal in het einde, Spurlock heeft een gewichtstoename van 24 kilo en ervaringen schrijnende bezoeken aan de arts. De onderwerpen die zijn onderzocht in "Super Size Me" de vraag, wat heeft veranderd in onze omgeving te veroorzaken dit probleem obesitas epidemische proporties te bereiken? Bovendien, wat de oorzaak is van mensen te veel eten als wij? Een baanbrekende studie gerapporteerd in 2003 door de Universiteit van Noord - Carolina at Chapel Hill, bleek dat tussen 1977 en 1996, deel maten voor belangrijke groepen levensmiddelen groeide sterk in de Verenigde Staten, niet alleen op fast-food restaurants, maar ook in huizen en op conventionele restaurants. In name gedeelte maten voor zoute en zoete levensmiddelen, in wezen, "comfort foods" ervaren de meest dramatische gedeelte omvang toeneemt. Bijvoorbeeld, de USDA aanbevolen portie grootte voor een cookie is de helft een ounce, terwijl de gemiddelde cookie verkocht in restaurants bleek te zijn 700% groter. De bijproducten van onze welgestelde Amerikaanse samenleving, jaloers door velen over de hele wereld, hebben een duidelijke donkere kant, onze obesitas tarief, voor starters. In een cultuur waar meer is beter en het besteedbaar inkomen is overvloedig, als het gaat om het eten hebben we een "meer voedsel, meer gemak en vaker" houding. Stress: een pre-cursor naar Obesitas Zeker, niemand dwingt ons om te eten meer dan ons lichaam nodig heeft, dus wat is het besturen van deze "honger" voor meer? In de afgelopen twee decennia, bijna proportioneel met de dramatische stijging van voedsel geconsumeerd en chronische ziekte van diagnoses, het bedrag van stress in onze maatschappij en op elk van ons afzonderlijk is aanzienlijk toegenomen. Stress is de term medisch onderzoeker Hans Selye, MD, PhD, heeft de ervaring ons lichaam doorlopen wanneer we aan te passen of aan te passen aan de verschillende wijzigingen onze lichamen ervaringen in de loop van de dag. Terwijl velen van ons denken van stress in relatie tot emotionele staten, vele andere factoren kunnen uitoefenen een even schadelijk effect op ons lichaam ook. Als we niet genoeg slaap of rust, werk of oefening te veel, voedingstoestand, een infectie, een allergie, letsel of trauma, ondergaan de tandheelkunde of chirurgische ingrepen, zijn emotionele verstoringen, of met enig aspect van de reproductieve functie een dergelijke zwangerschap, menopauze, enz., onze lichamen moeten chemisch en neurologically aanpassen om te overleven. Een deel van dit aanpassingsproces leunt zwaar op de voeding die beschikbaar is voor de nieren van de bijnieren om het adaptieve hormonen. Het is vaak dit aspect van stress die kan leiden tot overeten, en wat meer, overeten de soorten voeding die leiden tot ongezonde gewichtstoename. Hoe het werkt Dankzij het werk van MIT professor Judith Wurtman, Ph.D. en anderen begrijpen we nu de belangrijke rol die een neurotransmitter of "chemische boodschapper" genaamd Serotonine speelt in de productie van onze cravings voor complexe koolhydraten, suikers en twee van de grootste bijdragen aan de ongezonde gewichtstoename. Serotonine, samen met andere neurotransmitters, worden geproduceerd door onze lichamen als "feel good" hormonen. Onder stress, we hebben niet genoeg van deze hormonen en we worden gemotiveerd om "self-waarheid" door gedragingen die leiden tot de toename van serotonine. Overeten van koolhydraten en vet-rijke voedingsmiddelen of "comfort levensmiddelen", zoals koekjes, ijs, enz. aanzienlijk verhoogt deze hormonen. Veel verslavingen zoals roken, alcohol en drugs worden ook pogingen om zichzelf en de waarheid Serotonine, maar geen andere verslavende of ongezond gedrag is als sociaal aanvaardbaar en zo gemakkelijk verkrijgbaar als over eten. We kunnen het overal en altijd, alleen of met een bedrijf. Het is Geen wonder dat we een dergelijke liefde verhouding met eten. Bovendien heeft ons lichaam behoefte aan bepaalde voedingsstoffen, specifiek eiwit, vitamine A, C en E, onverzadigde vetzuren, cholesterol, en mineralen, skyrocket wanneer we zijn "aanpassing" onder stress. Vaak, als we niet stoppen met de stress cyclus of niet passende aanvulling op deze nutriënten, we kunnen wenden tot overeten te voldoen aan de instantie die de eisen voor de brandstof dient te houden omgaan met de stress wij ervaren. Voor een periode van tijd, levensmiddelen die comfort, de waarheid of aanvulling kan maken ons rustiger voelen tot ons niveau van serotonine druppels opnieuw of totdat we meer uitgeput en noodzaak te voeden onszelf, maar het opnieuw. Dan beginnen we met de hele cyclus en consumeren meer koolhydraten en vet-rijke voedingsmiddelen, totdat we het gevoel beter. Dit is de cyclus van de zelf-medicatie of zelfstandige rustgevende beoefend in woningen, kantoren, restaurants, auto's en ja, zelfs badkamers in Amerika. De lange-termijn effect van een dergelijk gedrag, afgezien van obesitas en chronische ziekten escaleert, is dat ons zenuwstelsel worden hyper-gestimuleerd. Angst, uitputting, depressie, overeten en slapeloosheid zijn slechts enkele van de symptomen ervaren wij als onze zenuwstelsel werken aan overbelasting. Als gevolg daarvan is het geen wonder dat er binnen de vorig jaar, koolhydraatarme diëten hebben bewezen effectief voor zoveel mensen. Ongeveer 20% van de Amerikanen of 20 miljoen mensen zijn momenteel op een "low-carb dieet. Voor veel van ons, onze stress-niveau is een belangrijke factor in over de consumptie van koolhydraten, dus de vermindering of het eten van een normale hoeveelheid koolhydraten is kuitschieten gewichtsverlies. Het echte probleem is echter hoe lang kunnen we zijn koolhydraten laden zonder dat dit ten koste onze stress en het gedrag die leiden tot verhoogde spanning in de eerste plaats? Oorzaken van stress Voorafgaand aan het begin van de jaren 1970's, het merendeel van het gezin werden gestructureerd als een werknemer in loondienst huishouden waar de man werkte en de vrouw bleef thuis, het verzorgen van het huis en gezin. Grotendeels gedreven door sociale en sociaal-economische factoren, dat alles is veranderd. Nu, de overgrote meerderheid van de gezinnen omvatten beide ouders werken, en we bevinden ons op een loopband van meer werk, meer verantwoordelijkheid, meer eisen en non-stop programmering die velen van ons in een toestand van lichamelijk en soms emotionele uitputting. Toegevoegd aan de mix is onze competitieve cultuur, die vaak leidt tot isolatie of een "zij tegen ons" denken. Isolatie van deze aard veroorzaakt extra "verborgen" stress. Een hindoe Vendata waarheid is dat "de hele wereld een familie". Er wordt gezegd dat er slechts een ziekte, de ziekte van separateness; scheiden zich uit het besef dat als leden van de menselijke familie, we zijn een levend organisme. Het drama gecreëerd door een "one-up" of "one-down" dynamisch, dat vinden we bij de concurrerende maatschappijen, kan leiden tot de uitputting en de psychosociale gedragssturing kwesties die kunnen bijdragen tot overeten. Inzicht Uitputting en haar 'Effect op Obesitas De storting punt waar ons lichaam niet meer kan compenseren of aanpassen van de stress is onder, is gevestigd in een groot deel op de drempel van de voedingswaarde competentiemanagement en de stand van de integriteit van ons zenuwstelsel. Als onze centrale zenuwstelsel, waarin elke cel in ons lichaam en maakt het leven mogelijk is, werkt niet efficiënt, we beschikken over een afname van de lichamelijke functie en het vermogen zich aan te passen aan de wereld waarin wij wonen Chronische Vermoeidheid syndromen, CFS, zijn torenhoge in onze cultuur van vandaag en groeit in een alarmerend tempo, want van de meer dan stimulatie en de toegenomen eisen die op ons zenuwstelsel. Voeg daarbij onvoldoende voeding en een verminderd vermogen van ons lichaam te verteren en absorberen juist omwille van de stress, en we zien de stichting van de epidemie van chronische ziekten wordt momenteel gerapporteerd. Wat is er zo schokkend voor ons, als de Amerikanen, is dat terwijl we leven in een van de meest welvarende samenlevingen steeds te bestaan op aarde en hebben een van de meest technologisch geavanceerde medische systemen wij zijn raked op ongeveer zesentwintigste in de wereld gezondheid Olympische Spelen. Dit is niet het falen van onze medische systeem, maar in feite is het niet te leven in onze lichamen mindfully en respect, de tijd nemen voor rust, goede voeding, reflectie, intimiteit met zichzelf en anderen en ten dienste van het gemeenschappelijk goed van de samenleving. Het is deze onevenwichtigheid die leidt tot chronische stress, wat leidt tot fysieke en, als je wil, geestelijke uitputting dat is de productie van de niveaus van chronische ziekten en de welig tierende obesitas zien we vandaag. Eigenwaarde en de gezondheid We hebben een aangeboren begrip van de manier waarop we moeten kiezen om te leven te zijn gezond. Toch adagia over gezondheid dat wil zeggen, "vroeg te zijn, vroeg om te stijgen, maakt een mens gezond en welvarend verstandig", worden vaak genegeerd in plaats van onze onmiddellijke bevrediging of onmiddellijke comfort. Fysieke arbeid heeft een achterbank naar "geest werk ", en vandaag hebben we harder werken dan ooit om het geld voor de aanschaf van een lidmaatschap van een sportschool of spa zo kunnen we de fysieke oefening moeten we gezond en aantrekkelijk is. Maar zelden hebben we eigenlijk de tijd om naar de sportschool betalen we lidgelden aan. Statistisch gezien, de gemiddelde sportschool lidmaatschap wordt gebruikt voor de eerste 4? 6 weken na het aanmelden en vervolgens eraf valt dramatisch. Workout faciliteiten rekenen op deze verschijnsel bij de planning van hun werving en inschrijving nummers. Ook voeding en gewichtsverlies centers weten dat 90% of meer van hun klanten zullen blijven hebben lichaamsgewicht kwesties, in weerwil van hun beste inspanningen om het opnieuw richten op een andere manier van eten. Waarom? De Oprah Syndroom Een van de meest krachtige, succesvolle mensen in de wereld, Oprah Winfrey is een schitterend voorbeeld van de "super size"-syndroom in onze cultuur. Met elke mogelijke service, zorg en deskundigen ter beschikking van haar, Oprah is blijven worstelen met significante gewichtstoename en verlies voor vele jaren. In 2001 is een grafiek gepubliceerd in een populaire magazine, documenten haar gewichtstoename en verliesrekening over de voorgaande 20 jaar. Zelfs tijdens het hoogtepunt van haar populariteit en professioneel succes, haar lichaamsgewicht gestegen tot gevaarlijk hoge niveaus. De redenen die de meesten van ons aan voor het niet de zorg voor onszelf omvatten; niet genoeg tijd om te winkelen of de kok het recht levensmiddelen; niet zeker weet wat het beste voor ons lichaam verschillen, niet genoeg geld voor huishoudelijke hulp, zodat we kunnen uitoefenen, te mediteren of te ontspannen; stress over geld en het bereiken van succes. Oprah is een persoon die beschikt over meer dan genoeg geld en succes om al die zorgen, maar ondanks dat ze nog steeds niet consequent handhaven van een goede lichaam gewicht. Gedreven door persoonlijke geschiedenis en ambitie, Oprah biedt een perfect voorbeeld van de mogelijke uitkomst van Serotonine gedreven zelfstandige rustgevende, die nodigt ons uit te vragen en vragen te beantwoorden over eigenwaarde en zelfvertrouwen zorg. Wanneer begrijpen we de relatie tussen onze onbewuste gedachten, onze eigenwaarde en de serotonine-verbinding, dan wordt duidelijk dat wat er op de kern van onze "super Sorteringsvoorschriften" is niet opgelost door de "dieet van de maand" of de volgende "hoe" bestseller. Integendeel, een onderzoek van onze persoonlijke wereldbeeld, onze ego staat, onze behandeling en respect voor de natuur en voor anderen, wat we waarde, wat we geloven in, hoeveel we consumeren en hoeveel we accumuleren. Wanneer deze aspecten van het zelf zijn in overeenstemming gebracht met keuzes die leiden tot matiging in plaats van ambitie, die balans in plaats van uitersten, dat ontmaskeren de denken dat "meer is beter", we dan selecteert u de voedingsmiddelen innately weten we gezond zijn, zelfs als we moeten kiezen uit de fast food-menu. In een cultuur bestaat van 5% van de wereldbevolking, met behulp van 75% van de mondiale hulpbronnen, we zijn gekomen om meer dan als een manier van leven en een standaard te abonneren. In de 1980's, Robin Leach tv-show, "Life Styles of the Rich and Famous", corrupt onze eetlust voor een standaard van meer dan het verbruik, dat heeft ons gebracht tot waar we nu zijn? obesitas en chronisch zieke. Neem een tip van de Oost-filosofieën Goeroes bieden ons een kans om opnieuw te denken dat onze benadering van de manier waarop wij leven. Integendeel tegenover onze "in your face" houding van zelf-manifestatie, Oost-wijsheid nodigt ons uit om na te denken, "hoeveel kan ik echt nodig, om te doen; te hebben, te eten, naar eigen; controle; worden tevreden met mijn leven, en wat is de rol van dankbaarheid in mijn leven? "Mag niet met een rustige, goed functionerend zenuwstelsel, de bron van alle leven in het lichaam, als een hoofddoelstelling voor ons allen in plaats van probeert te truc in het lichaam te doen wat we willen met de nieuwste rage dieet of vitamine pillen beschikbaar? Wijzig de Vraag Het kan tijd om de vragen die wij niet alleen onszelf, maar de vragen die wij wordt gevraagd als consument. Misschien, als bij het maken van zijn fast-food aankopen, Morgan Spurlock werd gevraagd de vraag "super size of omlaag grootte, meneer?" de keuzes die hij heeft gemaakt zou kunnen hebben geleid tot aanzienlijke gewichtsverlies dan gewichtstoename, maar dan Spurlock niet zou hebben een film te maken, of de miljoenen die zullen worden gerealiseerd van. Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D., heeft een prive-praktijk in Whole Person Gezondheidszorg sinds 1976. Ze is de oprichter en directeur van The New England School of Whole Health Education, de pionier van Whole Gezondheidsvoorlichting en een aanbieder van patiënt en zorgverlener
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
