Tien Gemakkelijke Technieken van de Ontspanning
De spanning is meer dan onplezierig enkel. Het is gevaarlijk. Probeer deze ontspanningstechnieken vandaag, en gebruik hen wanneer u die spanning voelt die vordert.
1. Verlaat de ruimte. Dit helpt werkelijk als de dingen die u uit in de ruimte zijn of betrekking gehad op het beklemtonen. Ga enkel weg voor een weinig terwijl.
2. Neem vijf diepe adem door uw neus. Sluit uw ogen en besteed aandacht slechts aan uw ademhaling terwijl het doen van dit. Dit is als een mini-meditatie.
3. Neem een hete douche. Het hete water ontspant uw spieren, en onderbreking ook van meer zware activiteitenhulp.
4. De chamomile thee van de drank. Het schijnt om een kalmerend effect op de zenuwen te hebben.
5. Houd en let op uw mening tegen. Vaak als u de spanners kunt bevlekken sluimerend enkel onder de oppervlakte (de honger, ongerust maken zich, een telefoongesprek u moet maken), kunt u hen oplossen en voelen meer ontspannen.
6. Lach. U weet vanuit ervaring dat dit u helpt ontspannen, juist? Vind de kerel die alle beste grappen kent, of vind enkel iets voor u grappig.
7. Luister aan het ontspannen van muziek. Houd uw favoriete ontspanningscd op het kantoor, of waar u het het meest nodig zult hebben.
8. Neem een gang. Dit is één van de beste ontspanningstechnieken als u minstens tien minuten aan reserveonderdelen hebt. Vind een mooie plaats om te lopen terwijl u bij het bent.
9. Krijg een omhelzing. Zolang het van somebody is let op u niet koesterend u, kan dit werkelijk ontspannen.
10. Breek uw routine. De bespreking aan die kerelslaap op de bank, of eet lunch op het dak. Om het even wat die u uit uw gebruikelijke patronen breekt kan spanning verlichten.
Waarom de Gemakkelijke Technieken van de Ontspanning?
U kunt in tijd veranderen, zodat bent u natuurlijk meer ontspannen. Maar als de gedachte van het werk in kwestie u enkel meer beklemtoont, zou u langzaam het kunnen moeten nemen. Ondertussen, de ontspanningstechnieken boven werkelijk aren't moeilijk, zo waarom één of twee vandaag niet proberen?
Ongeveer de auteur:
Steve Gillman schrijft op vele zelfhulponderwerpen met inbegrip van het opvoeren van intelligentie, die gewicht, meditatie, gewoonten verliest van mening, het creatieve probleem oplossen, het leren dankbaarheid, die geluk en om het even wat produceert met betrekking tot zelfverbetering. U zult meer bij http://www.SelfImprovementNow.com vinden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
