De Verwijdering van de spanning
Auteursrecht 2005 Trevor Dumbleton
Het leren van methodes van spanningsverwijdering is een
essentiële vaardigheid in de moderne wereld. Toch is er geen
manier om vanaf spanning te krijgen deze dagen, om dankt te werken,
het leven, familie, de economie, de staat van de wereld, het globale
verwarmen, en een te grote overvloed van mensen die u constant over
elk van deze herinneren. Om het feit dat niet te vermelden u
over alles wordt beklemtoond en u weet dat de spanning belangrijke
gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zodat wordt u beklemtoond over
uw eigen spanning! Aldus, hebt u sommige strategieën van de
spanningsverwijdering alvorens nodig u zich dwaas ongerust maakt.
De eerste methode van de spanningsverwijdering is eenvoudig dat
van het weggaan. Als u de hitte van spanning voelt, vindt u zich
bezorgd, en u kunt zich concentreren niet, is het tijd voor een
onderbreking. Dat betekent dat, als u op het werk bent, van uw
bureau opsta en een gang rond neem. Als u thuis bent, neem een
gang rond het blok. Als het thuiswerk u beklemtoond krijgt, ga
maken een sandwich. Ga en enkel neem een onderbreking weg en kom
in ongeveer vijf minuten terug.
Eigenlijk, wanneer u zich op iets concentreert, zou u
onderbrekingen uw meningsrust hoe dan ook moeten laten. Toch
wanneer u uw lichaam uitoefent, neemt u onderbrekingen om het te laten
terugkrijgen. Waarom indien uw mening verschillend is.
Door zich eenvoudig het uitrekken in uw zetel om de 15 minuten
of zo, dan op te staan en voor een paar notulen rond te wandelen elk
uur, kunt u ervoor zorgen dat uw hersenen scherp zullen blijven en het
verblijf concentreerde zich. Nochtans, als u deze onderbrekingen
niet neemt, zal uw mening beginnen te wandelen en u zult vinden dat u
uit wordt beklemtoond omdat u zich niet kunt concentreren.
Natuurlijk, kunt zich u concentreren niet omdat u probeert om te
dwingen om zich eerder dan het geven van een snelle onderbreking te
concentreren die u zou helpen dat eigenlijke ding doen.
Nochtans, soms neemt het meer dan enkel een paar notulen van het
lopen om spanning van de hand te doen. Toch is het leven zwaar
op zichzelf en u moet vanaf het worden elk eens in een tijdje.
Aldus, zou het deel van uw strategie van de
spanningsverwijdering sommige vakanties moeten omvatten. Door
voor een week of zo elk jaar weg te gaan, kunt u spanning verminderen
en het verhinderen zeer vaak te verschijnen. De eenvoudige
handeling van het zijn someplace anders waar u niet zich over om het
even wat moet ongerust maken buiten het ontspannen zal u immeasurably
helpen en het zal u toestaan om spanning weg te houden. Enkel
zal het verlof het allen erachter voor een tijdje en u het kunnen
beter behandelen wanneer u terugkeert.
Een andere goede methode voor spanningsverwijdering is door
oefening. Men heeft getoond dat de mensen die geschikt zijn om
spanning neigen te behandelen veel effectiever dan mensen die niet
zijn, zodat is het noodzakelijk om aan de gymnastiek af en toe weg te
gaan. Of, als u niet als het gaan naar de gymnastiek voelt, kunt
u een paar dingen van uw huis doen, zoals het lopen, het lopen of het
biking. Ook, is één zeer efficiënte manier geschikt te
blijven aan uw lokaal zwembad uit te gaan en een paar overlappingen
binnen te brengen. Het zwemmen is niet alleen een zeer goede
manier om uw volledig lichaam uit te oefenen, is het ook een zeer
laag-effectmethode van oefening die niet de verbindingen zo veel zoals
iets als het lopen spant. Herinner me enkel om iets te doen die
u in vorm zal houden.
Ook, is yoga een zeer populaire manier voor mensen geschikt te
blijven wanneer zij niet genieten van uitoefenend op dergelijke
standaardmanieren. Op zichzelf, is yoga een zeer efficiënte
methode voor ontspanning en de leraren leggen vaak heel wat nadruk op
het ontspannen terwijl het gaan door divers stelt van yoga.
Aldus, kunt u methodes van ontspanning leren, geschikt blijven,
limber blijven, en zelfs pret hebben doend het. Eveneens,
bestuderend krijgskunsten zoals karate, ju kunnen jitsu, het judo, of
zelfs de ontspannende vormen van tai chi wezenlijke
gezondheidsvoordelen opleveren die u op de weg naar
spanningsverwijdering zullen helpen.
Tot slot is een andere goede methode voor spanningsverwijdering
door meditatie. Niet alleen kunt u om spanning te elimineren
over het algemeen leren, zijn er sommige methodes van meditatie die
bij het bericht van een ogenblik kunnen worden uitgevoerd. Enkel
door zich het gaan zitten, uw ogen te sluiten, en bij het nemen van
diepe adem te concentreren, kunt u alles duwen wat uit uw lichaam
beklemtonen en uw mening van al zijn belang verlichten. In
feite, eenvoudig kan het meditating op deze wijze voor een ongeveer
minuut uw spanningsniveaus bijna onmiddellijk verlichten door uw
mening van al zijn belang te ontruimen en het toe te staan om vers te
beginnen. In feite, met wat praktijk, kunt u meditate voor een
korte tijdspanne en als verfrist voelen alsof u enkel nap nam.
De verwijdering van de spanning is een essentiële vaardigheid
voor mensen die gezond willen blijven, productief verblijf, en hun
meningen scherp houden. Hoewel enkele methodes wat praktijk
nemen en wat tijd vergen te beheersen, kunnen een kleine inspanning en
wat toewijding gaan een lange manier. Leer zo een paar methodes,
uit voorstellen wat voor u juist is, en de spanningsverwijdering zal
voor u nu en in de toekomst mogelijk zijn.
Ongeveer de auteur:
LowerYourStress.com: voor alles met spanning te doen.
Breng een vrije ebook ertoe om met uw spanningsniveaus te
helpen:
http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download
» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!