Spanning en concentratie
Auteursrecht 2005 Trevor Dumbleton
Zij die onder spanning zijn, weigeren nog om hulp voor het te krijgen, het verband tussen spanning & concentratie te moeten begrijpen om te begrijpen waarom zij moeten ontspannen. Dit is omdat, eerst, het schijnt hoewel de spanning een hulp aan concentratie is. Nochtans, is dit niet op lange termijn het geval.
De spanning & de concentratie op lange termijn gaan niet hand in hand. In feite, meer dat wordt beklemtoond, minder bekwaam moeten zij zich concentreren. Nochtans, houden de mensen zich vaak onder spanning om hun concentratie, ondanks het feit dat te helpen het hen absoluut geen goed doet. Gewoonlijk, is dit omdat zij geloven dat de spanning hun concentratie helpt.
In feite, helpt de spanning concentratie voor een korte periode. Dit is omdat het lichaam chemische producten in de hersenen dumpt om het te helpen concentreren zich en adrenaline in de bloedsomloop werpt om de betekenissen te verhogen. Dit helpt binnen de lichaamsslijpsteen op zijn taken en helpt het zich te concentreren. Dit is, in het begin een goede zaak. De spanning op korte termijn helpt werkelijk uw concentratie eerst, die zeer nuttig is wanneer u het document van het laatste ogenblik voor school, een rapport moet uithameren voor uw werkgever, of u sommige computerproblemen moet snel bevestigen die anderen van gedaan het krijgen van hun werk houden. Jammer genoeg, duren de gevolgen op korte termijn niet.
Aangezien u more and more tijd onder spanning doorbrengt, vermindert uw capaciteit zich te concentreren. De hersenen zullen van zo vele neuronen in brand gestoken hebben dat het niet zijn levering van chemische producten kan bijvullen die de neuronenbrand helpt. Eveneens, dat de verhoging van adrenaline die helpt mensen concentreren zich zal beginnen om de betekenissen aan het punt te verhogen waar de hersenen elk klein ding rond opmerken, ertoe bewegend u om gemakkelijk worden afgeleid. Aldus, wordt het verband tussen spanning & concentratie een omgekeerde verhouding.
Het probleem, natuurlijk, is dat de meer spanning u ondergaat, meer moet u zich concentreren om de oorzaken van de spanning te verlichten. Dit betekent dat uw hersenen tegen zich vechten wanneer u het werk moet gedaan krijgen. Dit is wat wij houden van naar als slecht ding door te verwijzen en het kan uw capaciteit ernstig verwonden om het werk gedaan te krijgen. Onnodig te zeggen, is de grootste oorzaak van spanning rond het feit dat het werk gedaan moet worden, zodat wordt de spanning een zelf-verslaat cyclus.
Wat kunt u aan deze schadelijke verhouding tussen spanning & concentratie ontsnappen doen? Goed, zijn er een paar dingen u kunt doen. Het beste moet, natuurlijk, weggaan.
Dat is juist, enkel einde wat u doet. Geef me een onderbreking. Zet het werk aangaande hiaat en doe iets anders. Neem een gang, krijg één of andere oefening, maak een sandwich, let op een uur van televisie. Enkel zolang u iets buiten het werk doet. Dit zal uw mening afleiden van wat het spanning veroorzaakte, die precies wat u is moet doen. Toch neigt uw mening wennen aan beklemtonend na een tijdje, dat het bekwaam maakt minder laten van zijn belang gaan. Dit betekent dat u een bewuste inspanning moet leveren om uw mening te ontruimen, en de beste manier te doen die alle problemen uit uw hoofd is te ontruimen alvorens u in hen verdrinkt.
Als u niet kunt weggaan met een bepaalde bedoeling -- zeg dat u op het werk bent en de werkgever houdt van geen mensen te zien hun bureaus verlaten -- u kunt spanning nog verlichten en uw concentratie helpen door een snelle ontspanningsoefening uit te voeren. Sluit eenvoudig uw ogen (dit helpt, maar het kan met uw open ogen worden gedaan) en neem diepe adem. Concentraat op elke adem aangezien het uw longen vult, dan concentraat op de adem die aangezien u uitademt weggaat. Concentreer uw aandacht bij de uw ademhaling tot u aandacht aan niets anders besteedt. Dan, zodra u wordt gedaan, zou u meer ontspannen en bekwaam moeten voelen zich te concentreren. Als u zich niet beter voelt, herhaal de oefening tot uw mening duidelijk en helder is.
Het grote probleem met spanning & concentratie is het eenvoudige feit dat de spanning concentratie op korte termijn helpt, maar het in long-run kwetst. Jammer genoeg, merken de meeste mensen deze overgang niet van het helpen aan het belemmeren op en zij blijven eenvoudig onder spanning en onbekwaam zich te concentreren. Zo wanneer u opmerkt dat uw mening te rent snel om uw hersenen toe te staan om zich op om het even wat te concentreren, een paar diepe adem weg te gaan of te nemen om uw mening te kalmeren. Dan, zult u aan de negatieve verhouding tussen spanning & concentratie kunnen ontsnappen.
Ongeveer de auteur:
LowerYourStress.com: voor alles met spanning te doen. Breng een vrije ebook ertoe om met uw spanningsniveaus te helpen: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
