Samendrukking om te ontspannen!
Deze rubriek kan als een tegenspraak in termen schijnen.
Hoe ter wereld drukt om het even wat die voor ontspanning om
voor te komen gaat toestaan? Zeker zal het meer spanning
produceren, niet zal het?
Goed, niet noodzakelijk. Gecombineerd met geconcentreerde
ademhaling het is namelijk een groot hulpmiddel om spanning te
verminderen en zal die koppige gespannen spieren helpen laten gaan!
Het is een gemeenschappelijke kwelling voor vele mensen om
onnodige spierspanning door hun organismen te hebben en dit wordt de
norm. Hectic levensstijlen en de sedentaire banen allen dragen
tot spanning in het lichaam evenals slechte houding bij.
Dit die het geval het kan ludicrous klinken voorstellen tot
stand brengend meer spanning door te drukken is. Nochtans, is
het door aanvankelijk te drukken dat een prachtig fysiek contrast
tranquil verlatend het lichaam voelend wordt gecreeerd. Ook,
zodra u het verschil hebt ervaren zal het u ook om bewust minder tijd
aanmoedigen te worden en minder energie te gebruiken wanneer het gaan
over dagelijkse taken.
Hieronder zijn sommige eenvoudige instructies die onmiddellijk
kunnen worden gebruikt om te ervaren hoe het drukken van spieren en de
ademhaling op een specifieke manier kunnen helpen spannen om te
zakken!
1. Zit of bevind me comfortabel.
2. Inhaleer en druk een spiergroep.
3. De greep voor een seconde en, aangezien u deze spierspanning
vrijgeeft, ademt dan volledig uit langzaam en.
4. Herhaal dit vijf tot tien keer. Neem nota van het
onderscheid tussen hoe uw spieren voelden beginnen met en nu, nadat
hebben gelatend hen van een aangegane positie ontspan.
5. Nota? Als u een snelle manier aan losse spanning
helemaal meer dan uw lichaams allen zoekt hebt u doet bent, van een
bevindende positie, inhaleert en drukt uw volledig lichaam en dan op
de lange langzame uitwasemingsversie al spanning nodig. Probeer
dit vijf keer en voel de positieve gevolgen!
Of zou u drukt en dan tegelijkertijd één spier of uw geheel
lichaam u ontspant het gevoel moeten hebben van bijna het laten
leeglopen als een ballon en onbehoorlijk losmaken spant.
Het is ook waard het in gedachten houden daar is geen lange
periodes van het drukken van spieren en het houden van de adem!
Het wordt niet vereist en is gevaarlijk.
U kunt deze methode wanneer u beklemtoond voelt, tijd gebruiken,
of boos en het zal een lange manier naar het eraan herinneren van u
gaan dat een ontspannen lichaam bijna altijd beter en gelukkiger is
dan gespannen.
Geef het whirl en voel voor zich!
? Tim Webb 2005
Ongeveer de auteur:
Tim Webb is een geschiktheidsinstructeur, de instructeur van Ju
Jutsu en concurrent. Hij specialiseert zich in gemakkelijk
toegankelijke diepe ademhalingsoefeningen die adem en mening samen
combineren. Zijn plaats
http://www.BreathForSuccess.comoffers een
product dat diepe ademhaling verstrekt oefent voor het stimuleren van
uit, die spanning en bezorgdheid, en hoogtepunten verminderen hoe uw
adem met uw doelstellingen kan worden in verband gebracht om u naar
hen in verslagtijd op weg te zijn!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download
» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!