Vijf gemakkelijke stappen aan bezorgdheid vaarwel te zeggen
De bezorgdheid is de het alarmreactie van het lichaam op een waargenomen fysieke of psychologische bedreiging. De bezorgdheid kan kortstondig zijn en gebeuren door voor een examen te bestuderen of voor a voor baangesprek voorbereidingen te treffen, bijvoorbeeld. Nochtans, als het voor langdurig voortduurt, kan het uw dagelijks leven ernstig beïnvloeden. Hier zijn 10 bezorgdheidsbehandelingen om u gevoel op het tijdstip van geestelijke spanning beter te maken:
De Yoga van de praktijk
Wanneer u bezorgd bent, wordt uw ademhaling snel en ondiep. Dit onderbreekt de de zuurstof van het lichaam en kooldioxideniveaus. Dit heeft een effect op het uw over al lichaamssysteem. De Yoga van de praktijk voor ademhalingsrust en doet bezorgdheid van de hand.
Aromatherapy
Als u fysisch gespannen en lijdend aan bezorgdheid voelt, geef uw schouder een zachte massage met twee dalingen van essentiële oliën zoals geranium, lavendel, sandelhout, of basilicumolie. Als u deze niet hebt twee lepels van een koud geperste plantaardige olie zoals zoete amandel of olijfolie gebruiken. Laat basilicumolie weg als u in de eerste twee weken van zwangerschap bent,
Kruiden remedies
U kunt voorbereiden een kop thee uit vervain, rozemarijn, of ginsengen drie keer per dag twee tot drie weken wanneer u in bezorgdheid bent. Deze kruiden hebben een versterkend effect op het zenuwstelsel. Uw spanning verlichten en een correcte slaap krijgen proberen cava kamille, kalkbloem, valeriaan, hop, of passiebloemthee.
Dieet
De geestelijke nood kan eetlust indrukken of verhogen. Kies overvloed van voedselrijken in de vitaminen van B, de Vitamine E, het calcium, en het magnesium, aangezien een gebrek aan deze voedingsmiddelen tot bezorgdheid kan bijdragen. U moet op uw suikeropnamen verminderen en alcohol en cafeïne vermijden. Kies in plaats daarvan bronwater, vruchtesappen, of aftreksel.
Zelf-begrijpt: Denk als eerste stap aan de mogelijke oorsprong van uw bezorgdheid aan het overwinnen van het. Denk op een positieve manier en u zult beginnen beter zich te voelen.
Voor het geval dat uw voorwaarde verergert, kunt u voor psychotherapie en schedelosteopathie gaan of kunt uw arts raadplegen om een juiste behandeling voor bezorgdheid te krijgen.
Ongeveer de auteur:
Voor meer informatie, bezoek één van deze plaatsen:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
