Elimineren verontrustend rugpijn en de ogen in verband met zware computer gebruiken
Copyright 2005 Roger Williams
Weet je nog de oude zag hoe computers zou veranderen ons leven voor het beter? We willen meer tijd voor onszelf en lood gezonder en gelukkiger leven. De waarheid is computers maken de verwerking van informatie bliksem snel. Het is gewoon dat het vandaag, we hebben dus veel meer informatie te verwerken en zo veel meer afleiding dat de computer, via internet, heeft in onze leven.
De bottom line? Vandaag hebben we meer tijd besteden aan het omgaan met een computer (voor de fun en voor winst) dan op een andere interne tijdverdrijf behoudens misschien slaapt. En als u een zware computer gebruiker als ik, ook slaap neemt een achterbank aan het gebruik van de computer zo nu en dan.
Er zijn gevaren voor de gezondheid tot continue computergebruik. Persoonlijk heb ik leed aan rug en schouder pijn, ogen en gevoelloosheid in mijn vingers. Ik heb ook te maken gehad met stijve gewrichten en Carpal Tunnel Syndroom. Niets van dit alles was een plezier.
Maar ik heb leren een paar dingen belangrijk genoeg om mee naar je vandaag. Hier zijn enkele dingen die je kunnen doen op dit moment te beperken of op te heffen stress op ons lichaam tijdens gebruik van uw computer.
Neutraal Body Positioning
Overweeg een comfortabele werkhouding met een natuurlijke aanpassing van de alle uw gewrichten van kop tot teen. Deze methode van neutrale positionering helpt u bij het reduceren van de stress en spanning op je spieren, pezen en skelet, waardoor de risico's van het ontwikkelen van een musculoskeletale aandoening (MSD).
Quick Tips - Your Body Posture
Uw handen, polsen en onderarmen moeten allemaal in een rij, rechtdoor, en vrijwel parallel aan de vloer.
Je hoofd en romp te worden in-line met je hoofd licht naar voren gebogen, naar voren, en evenwichtig.
Uw schouders moeten worden op hun gemak met uw bovenarmen opknoping normaal op de zijkanten van je lichaam.
Uw ellebogen moet dicht bij je lichaam en bent tussen 90 en 110 graden.
Uw voeten moeten worden, hetzij door een voetsteun of moet ontspannen op de vloer.
Hoewel leunend rug of zitten in een verticale positie, zorg ervoor dat je onderrug wordt volledig ondersteund.
Uw heupen en dijen te worden ondersteund door een goed gepolsterde stoel.
Uw knieën en heupen dient te worden op bijna dezelfde hoogte als uw voeten en iets naar voren.
Quick Tips - uw werkomgeving
moet u uw stoel en rugleuning met regelmatige tussenpozen.
Periodiek strek uw vingers, handen, armen, en torso.
Uw toetsenbord, monitor en uw houding moet liggen op een rechte lijn naar
vermijden positieafwijking ongemakken.
Altijd aanpassen van uw stoel, zodat u op zoek bent naar beneden op het scherm, nooit op.
Uw bureaublad moet worden op een geschikte hoogte met genoeg ruimte voor uw apparatuur en de dagelijkse werkzaamheden.
Uw stoel moet goed terug en voor hoogte aanpassing.
Uw toetsenbord en de muis mat moet een goede pols-rest.
Een document houder geplaatst op de hoogte van uw monitor een einde zal maken aan nek stam .
Over de auteur:
Roger Williams is een Web designer en copywriter die uitgeeft eindeloze uur op zijn computer. Hij heeft geleerd door veel onderzoek hoe het verwijderen van de fysieke belasting van zware computer gebruik. Als u wilt
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
