Trek Zorg aan Gelukkig is!
Wordt beklemtoond niet een deel van een gezonde levensstijl. Niet alleen is de spanning beschadigend fysisch aan ons, kan het ons ook ertoe bewegen om meer te eten en minder uit te oefenen. De spanning kan een reusachtige hindernis zijn die op de manier van onze gezonde levensstijldoelstellingen krijgt. Wat kunt u uw spanning effectief beheren doen? De volgende zes stappen zullen u helpen om veranderingen aan te brengen om minder spanning en meer geluk in uw leven te hebben.
1. Me bewust ben van wat u beklemtoont en hoe u aan spanning reageert.
Leer om te begrijpen welke situaties; de gebeurtenissen, de omstandigheden en de mensen bewegen u ertoe om negatieve spanning te voelen. Denk over welk bericht uw hersenen u vertellen over waarom u beklemtoond voelt. Merk de fysieke reacties op u, een het rennen hart, en shortness van adem hebt, strakke spieren of het voelen boos en verstoord.
2. Denk over de veranderingen u kunt aanbrengen.
Is daar een manier u een structuur kunt opzetten om de spanning te verminderen of te elimineren door te zijn meer georganiseerd of u beter te leiden tijd. Kunt u om het even welk van de elimineren vermijden of dingen die u negatieve spanning veroorzaken? Kunt u uw blootstelling aan spanning door een onderbreking vanaf de situatie te nemen verminderen?
3. Beheer beter uw emotionele reactie te beklemtonen.
De verschillende dingen veroorzaken verschillende mensenspanning. U kunt het openbare spreken uiterst maar anderen zwaar vinden bloeit op dit type van uitdaging. Het hebben van teveel uiterste termijnen kan tearing u uw haar uit verlaten maar kan iemand anders gevoel volledig georganiseerd en minder beklemtoond maken. Wij voelen beklemtoond wegens hoe wij persoonlijk de situatie waarnemen. Wordt u beklemtoond omdat u dingen kritiek of dringend bent bekijkt wanneer dat niet het geval kan zijn? Voelt u druk omdat u een perfectionist bent? Probeer en ben gematigder naar uw mening en zet de situatie in perspectief. Krijg iemand anders perspectief op de situatie en ben met uw vergelijkbaar. Bent u geweest over dramatisch?
4. Beheer beter uw fysieke reactie te beklemtonen.
Leer ontspanning en diepe ademhalingstechnieken die uw het rennen hart zullen vertragen, uw ademhaling zullen verbeteren en die gespannen spieren zullen ontspannen. Leer meer te glimlachen en te lachen. Het is moeilijk boos te zijn en beklemtoonde terwijl u lacht.
5. Zorg voor uw emotionele behoeften.
Leef niet andere verwachtingen na, aangezien deze niet op één lijn met uw eigen behoeften en waarden zullen zijn. Hang rond upbuilding en steunende vrienden of medewerkers. Vind iemand om uw zorgen met te delen. Leer ook om te vragen om en hulp goed te keuren.
6. Zorg voor uw fysieke gezondheid.
Het zijn in goede fysieke vorm op zichzelf vermindert spanning. Ben fysisch actieve dagelijks. Eet goed, rook niet bovenmatig of drink. Krijg genoeg slaap en verg regelmatig tijd om dingen uit te doen u geniet van.
Deze week bekijkt wat u spanning en dan het werk bij het toepassen van de aangewezen stappen in dit artikel veroorzaakt. Ben realistisch en breng langzaam veranderingen aan. Vooral, me maak niet gelukkig is ongerust!
Ongeveer de auteur:
"Lisa Branigan is een verklaarde Bus die van het Leven succesvolle vrouwen helpt minder gedrukt creëren, plezierigere levensstijl" zij is een spreker, een schrijver, een regelmatige radiogast en een medewerker aan tijdschriften en kranten.
E-mail: lisa@quantumcoaching.comau
Website: http://www.quantumcoaching.comau/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
