6 Uitoefening tips die echt werken
Sorry, er is gewoon geen weg omheen, als je wilt om in vorm moet je goed eten en veel regelmatige lichaamsbeweging te krijgen. Een pil is niet van plan om alles te doen voor je. Natuurlijk, u wilt optimaliseren van de resultaten die je krijgt van uw oefening routine en deze uit te oefenen tips helpen u precies dat doen.
Voordat u het programma start een oefening zorgen ervoor dat u praat met uw arts. Dit is vooral belangrijk als je echt overgewicht en hebben niet veel tijd doorgebracht uit te werken of als u een aantal onderliggende gezondheidsproblemen. Vraag uw arts wat u moet doen om een oefening te wijzigen routine, zodat je kunt werken rond deze kwesties.
Hier zijn enkele tips die u uit te oefenen moet in gedachten houden en je krijgt meer uit uw workouts:
1. Indien mogelijk, uit te werken met een vriend. Het is veel gemakkelijker aan de stok met een workout routine als jij en je vriend doen het samen. Er is een zekere mate van 'peer pressure', noch van u wil de ongedisciplineerde een en geen van jullie beiden wil de ander in de steek gelaten.
2. Als u nieuw bent bij werken uit te proberen om een trainer te werken met ten minste totdat je een goede routine uitgewerkt te vinden. Nadat u hebt gekregen van de basics onder de knie kan je ofwel verder uit te werken met de trainer of, (dit kan een andere grote motivator zijn) als je budget krap is kunt u opgeven de persoonlijke trainer en het zelf doen.
3. Niet ga helemaal los op de cardio-aspect van je training. Veel mensen maken deze fout. Ze denken dat de uitgaven veel tijd op de loopband of de elliptische is goed, en het is, maar het probleem is dat je lichaam went aan dat niveau van inspanning en uiteindelijk uw resultaten daadwerkelijk naar beneden gaan.
4. Deze gaat samen met nummer 3, doen verschillende soorten cardio-oefeningen. Sta niet toe dat je lichaam te wennen aan een bepaalde routine. U dient uw work-out routine minimaal eens per 6 weken of zo. Dit zal echt het maximaliseren van uw resultaten. Een ander voordeel van het veranderen van dingen is dat je regelmatig zal verminderen herhalende bewegingen verwondingen die zich voordoen, je raadt het al, als je dezelfde bewegingen over en weer.
5. Wanneer u gewicht opleiding (en iedereen zou moeten, ja, zelfs vrouwen) niet de fout maken om te gaan te snel als je een herhaling doen. Veel mensen gaan zo snel dat ze daadwerkelijk zijn zodat momentum om het meeste werk voor hen doen. Dit vermindert aanzienlijk de effectiviteit van de oefening. U wilt een zeer langzame en gecontroleerde beweging. Niet alleen krijgt u de meest uit van de oefening vindt u ook het verminderen van de kans dat u zich verwondt.
6. Je mag niet horen dit te vaak, maar als je in een tijd crunch en je kunt niet echt een volledige workout (sommige cardio en krachttraining) en je hebt op te halen de ene of de andere, kiest u het gewicht gedeelte van uw training. Gewicht opleiding zal ook een cardiovasculair voordeel en de impuls in de stofwisseling krijgt u van het gewicht training zal duren je lang na de training voorbij is.
Ik hoop dat je gevonden hebt deze oefening tips om behulpzaam te zijn. Om echt succesvol te zijn in uw workout routine, is het belangrijk dat u iets dat je echt genieten toen aan het doen en gewoon mee.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
