Wat is Zelfbeheersing? - Deel 2
Om met ons overzicht van de fysieke component van zelfbeheersing verder te gaan, is het vanzelfsprekend dat het lopen een waardevolle aërobe oefening is - maar u hebt opties. U kunt een fiets voor aardige dagen gebruiken, of gebruikt binnen aëroob oefeningsmateriaal voor gebruik op gure weerdagen.
Mijn persoonlijke favoriet is de elliptische trainer. De elliptische trainers staan toe u om trein te kruisen - zij zijn het zeer lage materiaal van de effectoefening - u hoger en lager lichaam gebruikt - en zij veroorzaken geen bovenmatige slijtage in uw verbindingen. De elliptische trainers verstrekken een gewicht dat workout draagt dat de tonenspier, aan beendichtheid, toevoegt en meer calorieën dan een oefeningsfiets brandt.
Sommige van mijn cliënten hebben letterlijk gewicht weg met regelmatig gebruik van een elliptische trainer, Yoga klassen, en een gematigd dieet afgeworpen. Dat leidt in het volgende aspect van fysieke gezondheid: uw dieet.
Het dieet moet gematigd zijn en iets u kunt leven met. Als uw dieet u om ertoe beweegt worden ingedrukt, kunt u met het plakken niet, wegens uw geestelijke gezondheid. Nochtans, rechtvaardigt dat geen dieet "van het troepvoedsel".
Zo waar begint u? Bekijk nu uw dieet en maak gematigde aanpassingen. Niet word getrokken in een "fad dieet" dat uw intelligentie beledigt en snel gewichtsverlies veroorzaakt. De meeste cliënten bereiken alles wat terug wegen, en toen sommigen, nadat zij van het snelle moeilijke situatiedieet krijgen. Vandaar is de bijnaam, "jojodiëten", een geschikt etiket.
Yoga heeft dieetplannen, en het eten in matiging is een zeer belangrijke factor. Het eten beïnvloedt geestelijke, fysieke, en geestelijke gezondheid. Soms is de motivatie voor het bovenmatige eten toe te schrijven aan honger helemaal niet. Het voedsel wordt gebruikt om een leeg gevoel te vervangen, en het eten wordt een emotionele reactie, resulterend in gezondheidsproblemen, wegens over consumptie van voedsel.
Daarom zou het eten tot evenwichtige, wat de voeding betreft dichte, en gematigde maaltijd moeten worden beperkt. U zou uw immuun systeem, dagelijkse voedingsvereisten, en het ondersteunen sterkte moeten overwegen terwijl het verbruiken van maaltijd en dranken door de dag.
De persoonlijke hygiëne is een ander te overwegen gebied. Yoga heeft het reinigen praktijken (Kriyas of Shatkarmas), die niet volledig in het Westen zouden goedgekeurd worden. Nochtans, ben te zeggen voldoende, dat u uw openingen schoon houden, uw tanden en tong, zijde borstelen, heel wat zuiver water drinken, uw huid zou moeten controleren, en aan uw lichaam luisteren. Wat preventie gaat een lange manier wat betreft uw gezondheid.
Yoga onderwijst u ook hoe te volledig van de bodem van de longen te ademen. Er zijn vele Yoga geroepen ademhalingstechnieken, "pranayama." Het beste resultaat van deze praktijk moet meer zuurstof in uw bloed krijgen, en de juiste ademhaling kan u gevoel energieker maken.
Het laatste punt over uw fysieke gezondheid ter sprake te brengen is dat u een dagelijkse multi-vitamine en een mineraal supplement zou moeten nemen. Kies één van goede kwaliteit en onderzoek uw keus. Kies een aangewezen supplement voor uw tijd en geslacht.
Paul Jerard is een mede-eigenaar en de directeur van Yoga leraar opleiding bij: Het Centrum van Wellness van het aura, in de Voorzienigheid van het Noorden, RI. Hij is een verklaarde Hoofdyoga leraar sinds 1995 geweest. Hij is een hoofdinstructeur die van krijgskunsten, met veelvoudige Zwarte Riemen, vier krijgskunsten geloofsbrieven onderwijst, en onlangs in de Zaal van de Kunsten van de V.S. Krijgs van Bekendheid geïntroduceerd. Hij onderwijst Yoga, krijgskunsten, en geschiktheid aan kinderen, volwassenen, en oudsten in het grotere gebied van de Voorzienigheid. Onlangs schreef hij: Stelt een Yoga Bedrijfsrecht voor in werking u? Voor Yoga studenten, die een nieuwe carrière als Yoga leraar kunnen beschouwen. http://www.yoga-leraar-training.org/index.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
