Welk Type van Yoga is de Juiste Keus voor u?
U nam definitief het besluit aan praktijkyoga, maar die de stijl van yoga beste voor u is? Er zijn vele soorten yoga, en terwijl zij gewoonlijk gemeenschappelijke elementen hebben, is hun nadruk vaak vrij verschillend. Als u niet in een lange tijd fysisch actief bent geweest, dan kan één van de zachtere, langzamere bewegende stijlen voor u juist zijn. Als u een atleet bent of zeer fysisch geschikt bent, zou u enkele zwaardere vormen kunnen willen controleren.
Het volgende is een lijst van de gemeenschappelijkere yoga klassen die u zult vinden.
Yoga van Hatha
Bijna is elke stijl van yoga die in het westen wordt uitgeoefend één of andere vorm van Yoga Hatha. Het omvat asanas, ademhalingsoefeningen, ontspanning, en meditatie. Elk van de individuele vormen van yoga heeft een verschillende nadruk, maar de klassen omvatten gewoonlijk één of andere combinatie deze elementen.
Ashtanga
Dit is een zeer snelle, intense stijl van yoga. Het volgt een reeks houdingen, die altijd in de zelfde orde worden gedaan en verbonden aan de adem. Elke houding stroomt direct in volgende, zodat is het een zeer veeleisende praktijk. Ashtanga kan een goede keus voor fysisch geschikte individuen zijn die als een uitdaging.
Iyengar
Dit type van yoga, dat door B.K.S. Iyengar werd ontwikkeld, wordt geconcentreerd op juiste lichaamsgroepering. Stelt worden gehouden voor lange tijdspannes en de beweging van één houding aan een andere is langzamer dan een andere stijlen. De steunen worden vaak gebruikt helpen juiste groepering handhaven, zodat kan Iyengar een goede keus voor zij zijn die fysieke beperkingen hebben. Aangezien het zich zo veel op correcte lichaamsgroepering concentreert, is het ook een goed uitgangspunt voor beginners alvorens zij zich in snellere afgemeten stijlen bewegen.
Bikram
Deze stijl van yoga werd gecreeerd door Bikram Choudhury en is ook genoemd geworden ' hete yoga.' De klassen worden in ruimten gehouden die tot 100 graden worden verwarmd uw lichaam toe te staan om zich zonder verwonding uit te rekken en toxine vrij te geven. De vaklieden bewegen zich door een reeks van zesentwintig houdingen, met elke één die voor een tijdspanne wordt gehouden. Dit is een zware stijl en zou door mensen met bepaalde gezondheidsvoorschriften moeten worden vermeden tenzij zij ontruiming van hun medische beroeps krijgen.
Yoga van de macht
Dit is een intense workout die een hybride van Ashtanga is, omdat de houdingen noodzakelijk geen bepaalde opeenvolging elke keer volgen. De beweging van Asanas van aan een andere en zij vereisen heel wat sterkte en uithoudingsvermogen. Yoga van de macht is het best geschikt voor atletische, goed-geconditioneerde individuen. Het is mijn favoriet type van yoga, en alhoewel ik in uitstekende fysieke vorm ben, vind ik het zeer opwindend.
Kundalini
Dit type van yoga combineert houdingen met specifieke ademhaling. Zijn doel is de energie vrij te geven Kundalini die bij de basis van de stekel wordt gehuisvest en staat het toe om zich omhoog te bewegen. Zijn uiteindelijk doel is geestelijke verlichting.
Kripalu
Deze stijl van yoga is meditatie in motie. Zijn doel is voor het individu een diepere binnenvoorlichting te bereiken en een verhouding met zijn of haar lichaam te voeden. De klassen omvatten zachte yoga houdingen met gecoördineerde ademhaling en een nadruk op groepering. Zij omvatten ook een uitgebreide periode van meditatie en ontspanning.
Integraal
Gecreeerd door Sri Swami Satchidananda, is dit type van yoga zeer zacht. De klassen hebben een grotere nadruk op meditative eerder dan de fysieke aspecten van yoga. Integrale Yoga is inbegrepen in Dr. het programma van Dean Ornish's, dat is getoond om hartkwaal om te keren.
Viniyoga
Deze stijl werd gecreeerd door T.K.V. Desikachar en is een therapeutische benadering van yoga. Het concentreert zich bij de ademhaling samen met beweging. Viniyoga moedigt gewijzigde houdingen aan om aan individu-specifieke behoeften en capaciteiten te voldoen. Het zou een waardevolle stijl voor iemand zijn wie een verwonding of andere fysieke beperking behandelt.
Zodra u een specifiek type van yoga hebt gekozen, betekent het niet u met het moet voor altijd blijven. U kunt verkiezen om zich op een andere stijl voor een tijdje te concentreren of verscheidene verschillende types afhankelijk van te mengen hoe uw mening en lichaam voelen. Welk type u kiest, moet het belangrijkste ding blijven doend het op een regelmatige basis zodat kunt u van de beloningen genieten die yoga brengt.
Della Menechella is een yoga en geschiktheidsenthousiast die in geschiktheid meer dan dertig jaar is geïmpliceerd. Haar website http://www.beauty-geschiktheid-yoga-source.com wordt/ gevuld met praktische informatie over hoe u tot yoga en geschiktheid een positief deel van uw leven kunt maken. Bezoek de plaats en krijg uw vrij meditatie e-boek.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
