Het voordeel van pilates
Pilates kan aan uw algemene gezondheid en betekenis van welzijn in menig opzicht ten goede komen. Ik heb Pilates drie jaar gedaan en ik heb voor mij gezien hoe de efficiënte uitdaging, nog het is.
Onlangs, werd ik gediagnostiseerd met fibromyalgia, een chronische spier en een zacht syndroom van de weefselpijn. Één van mijn osteopathic artsen vertelde me dat als ik Pilates (en geen yoga) had gedaan, ik niet aan en uit de het onderzoeken lijst zou kunnen krijgen. Eigenlijk, wanneer de patiënten hem wegens pijn komen zien, adviseert hij vaak Pilates als methode van behandeling.
Terwijl het zeker met fysieke problemen helpt, zult u veel andere positieve beloningen vinden wanneer u begint Pilates in uw oefeningsprogramma te integreren.
#1 voordeel van Pilates? Sterke Kern
Pilates concentreert zich bij het versterken van uw diepe buikspieren, uw rug en uw uiteinde. Dit resulteert in grotere bekkenstabiliteit en minder waarschijnlijkheid dat u een verwonding in uw rug zult ondersteunen. U zult ook van genieten hebbend een vlakke, gestemde en gladde buik.
#2 voordeel van Pilates - Betere Houding
Pilates werkt om de ruggegraatscompressie te verlengen die u zou kunnen ontwikkelen, vooral aangezien u ouder groeit of doorbrengt lange uren over hunched voor een computer. Velen van ons besteden een groot deel van de dag met onze schouders vooruit instortten. Pilates moedigt u aan om de rug van uw hals te verlengen en uw schouderbladen terug te glijden en te verslaan. Dit moedigt betere houdingsgroepering aan en staat u toe om zich rechter en langer te bevinden en te zitten.
#3 voordeel van Pilates? Verhoogde Sterkte en Flexibiliteit
Wanneer u Pilates doet, versterkt u en rekt gelijktijdig uw spieren uit. Dit geeft uw verbindingen grotere waaier van motie en ook verhindert de hulp de waarschijnlijkheid dat u verwond zult worden.
#4 voordeel van Pilates? Langere en Magerdere Spieren
Concentreren de vele sterkte-opleidende oefeningen zich bij tegelijkertijd het werken van slechts één lichaamsdeel, dat tot een samengeperste, omvangrijke spier leidt. Wanneer u oefeningen Pilates doet, werkt u uw volledig lichaam en uitgerekt u de spier aangezien u het met precisie en controle beweegt. Het resultaat? uw lichaam heeft een langere, magerdere blik.
#5 voordeel van Pilates? De betere Verbinding van het Lichaam van de Mening
Pilates is geen dwaze activiteit. Er is een zeer sterke nadruk bij diep de ademhaling. U doet bepaalde bewegingen aangezien u inhaleert, terwijl anderen aangezien u uitademt. Dit bevordert een grotere voorlichting over hoe u diep ademhaling en beweging in positieve lichaamscontrole kunt integreren.
#6 voordeel van Pilates? Het is Veilig voor iedereen
Pilates is een zachte, lage effecttraining. In elke klasse, wordt u een wijziging gegeven om uw eigen uniek niveau van sterkte, flexibiliteit, en geschiktheid te richten. Met de juiste instructie, is het veilig voor oudsten, voor zij wie fysisch worden uitgedaagd, en ook die die van verwondingen terugkrijgen.
Als u ooit over Pilates, waarom benieuwd bent geweest het een poging niet geven? U kunt zien voor zich hoe Pilates een positief verschil in uw mening, gezondheid kan maken? en, natuurlijk? uw lichaam.
Della Menechella is een yoga en geschiktheidsenthousiast die in geschiktheid meer dan dertig jaar is geïmpliceerd. Haar website http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ wordt gevuld met praktische informatie over hoe u tot yoga en geschiktheid een positief deel van uw leven kunt maken. Bezoek de plaats en krijg uw vrij meditatie e-boek.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
