Yoga uw weg naar een gelukkig vakantie
Yoga Your Way To A Happy VacationThere zijn veel studies in vakantie stress. Helaas, deze studies blijkt dat een dergelijke belasting bestaat; dat zomervakantie daadwerkelijk kan bewijzen meer stress dan de rest van het jaar. Het is ironisch dat miljoenen mensen droom al jaren van die ontsnappen aan de dagelijkse sleur, alleen voor het vervoer van die dagelijkse sleur naar andere locaties. Vertraagde vluchten op de luchthaven; hotelkamers met uitzicht op een bouwers werf; koud voedsel dat had moeten zijn warm; muggen die betaal je veel meer aandacht dan de ober en hotel manager. Alle voorbeelden van mogelijke stress factors.If je erover nadenkt, is dat niet verrassend. Onthouden als een kind wanneer u voor het eerst geleerd te fietsen? Je had niet geleerd om te rijden zo snel als je kan en dan slam op de voorzijde rem? Plotseling te stoppen, en je gaat vliegen over het stuur, het breken van harde en laat in de een kruispunt kan u niet alleen over het stuur, maar in de doorstroming van het verkeer komende over te brengen. Dat klinkt erg riskant en gevaarlijk. Dus wat was je geleerd te doen? Anticiperen op het kruispunt en de remmen langzaam, op voorhand. Kom naar een zacht stoppen zodat u kunt gaan, zich volledig bewust van de hazards.Now vergelijken dat scenario met uw hectische, stress gevuld leven een groot deel van het jaar. Frantic tempo, een constante opeenvolging van agitatie en frustraties, de druk om te voldoen aan termijnen, bereiken quota of wat dan ook zou kunnen zijn de sleutel tot uw taak. Klinkt dat als uw jaar? Gooi in de dagelijkse files, drukke verkeer, commuters overvolle treinen en een opeenvolging van verkoudheid en griep in de winter, en miljoenen stress opgewonden mensen om je heen, en je wordt een stress-bike, hurtling naar dat kruispunt boven speed.The dag komt wanneer u af op uw vakantie. Kan je echt verwachten slam op de remmen en dan verwachten dat het jaar erop komen vlot tot stilstand, zodat u kunt genieten van uw vakantie in een 100% ontspannen modus? Het is echt geen wonder dat veel mensen gaan hurtling in hun vakantie nog in de stress mode.Now, een stap terug. Denk opnieuw om te leren fietsen en de remmen te langzaam. Je doet twee dingen: 1. anticiperen op een bepaald feit, het benaderen kruispunt, en 2. proberen te vermijden valt de fiets, of met andere woorden om een waarschijnlijk gevaarlijke event.Applying De Remmen To Your Stress fiets met Yoga en MeditationThe gebruik van meditatie voordat uw vakantie kan helpen u bij het toepassen van de remmen op uw stress fiets. In een staat van rust en ontspanning, visualiseren van de meest waarschijnlijke stress inducerende gebeurtenissen die kunnen bederven uw vakantie. Dan, visualiseer jezelf omgaan met die gebeurtenissen in een rustige en ontspannen manier, niet zoals je zou de rest van het jaar. Vergeet niet, dat reflexmatige stress zal worden achtergelaten wanneer u op vacation.If je dat regelmatig voor de maand voorafgaand aan uw jaarlijkse vakantie, dan kunt u beter moeten worden voorbereid. Je hebt al begonnen met de toepassing van de stress-bike remmen ruim vóór het kruispunt dwz de vakantie zelf. Regelmatige yoga-oefeningen in dezelfde periode zal ook u helpen bij uw voorbereiding. U zal worden bepaald op een ontspannen vakantie, ongeacht wat stress potentieel kan worden gegooid op you.Using Yoga Tijdens De Vakantie ItselfYou zijn nu beter voorbereid op de realiteit van je vakantie, maar wanneer het gaat langs je zal nog steeds worden aangevallen door stress factoren die zouden kunnen, als u hen in staat stellen om, ruïne een zeer mooie vakantie. Vakantie stress echt is en kan ernstig verstoren de genieten van uw broodnodige vakantie. Mogelijk bent u geconfronteerd met tal van situaties waar je zou kunnen ergeren tijdens uw vakantie: slechte service in restaurants en hotels, guur weer, overvolle stranden met alle ligstoelen genomen, luidruchtige toeristen houden u de hele nacht wakker, dit zijn slechts enkele voorbeelden. Yoga biedt verschillende methoden voor het terugdringen van de gevolgen van deze negatieve elementen in de vorm van meditatie, sakshin, pratyahara en pranayama.Meditation is een aanbevolen praktijk wanneer vakantie stress druk actief worden. Hebben gebruikt meditatie voor te bereiden voor deze veel verwachte vakantie, u bent nu goed afgestemd op het gebruik van meditatie tijdens de vakantie zelf .. Meditatie helpt je niet alleen voorbereiden op eventuele stressvolle situaties is het van onschatbare waarde tijdens de stressvolle gebeurtenissen en nadat zij hebben passed.The los staat van bewustzijn, die de mogelijkheid biedt je krijgt een beter begrip van de realiteit om je heen, is bedoeld als sakshin. Pratyahara, aan de andere kant, is een staat van rust verkregen door het verminderen tot een minimum alle buiten storingen. De geest krijgt kalm en ontspannen, met speciale aandacht naar de binnenkant van je eigen lichaam. Door gebruik te maken van pranayama, je moet kunnen rustig jezelf in bijna elke moeilijke situatie, door het reguleren van je ademhaling en dus de harmonisatie van de energiebronnen in uw body.Being voorbereid op eventuele stressvolle gebeurtenissen is van vitaal belang voor een geslaagde vakantie. Anticiperen op een mogelijk probleem betekent niet zorgen te maken over het voor de hand. Het betekent dat wanneer het probleem zich voordoen u zou al een goed inzicht in de reden waarom het is gebeurd. U krijgt altijd veel betere resultaten bij de aanpak van een probleem met een heldere en kalme hoofd, veeleer dan op een impulse.When een potentieel stressvolle situatie zich voordoet, proberen te "step out" van je lichaam en zie jezelf in die specifieke omgeving. Objectiviteit is moeilijk te bereiken, vooral wanneer het gaat om je eigen zelf, maar het helpt je om een neutrale kijk op dingen. Het leiden van een optreden van de richtsnoeren van een objectieve geest zal blijken meer succes dan springen in het hoofd eerst in een situatie. Uitdrukkingen zoals "Ik kan mezelf niet helpen" moet worden constant ontmoedigd uw eigen woorden en gedachten. Neem controle van uw innerlijk en je hebt een betere controle over wat er buiten je lichaam in de omringende wereld. U moet eerst het gevoel dat uw lichaam reactie op een extern element en alleen reageren daarna, wanneer een duidelijke uitspraak dicteert wat te doen. Ademhalingstechnieken zijn van groot nut zijn als het gaat om een ontspannen geest en impulsief brengen rust op een bijzonder evenement of situation.Before u in staat bent om de controle van een situatie, moet u het onderscheppen van de acties van je onbewuste gedachten. Eerste reacties zijn overhaaste en zijn uiteraard zeer moeilijk te vermijden. Maar het van essentieel belang is dat via de praktijk, je bent in staat te stellen een constant gevoel van controle over uw reacties. De eerste reactie op een negatief element kan zowel dat van de bestrijding van rug of die van de vlucht. In elk van deze twee mogelijkheden, een aanzienlijke hoeveelheid stressvolle spanning vult uw lichaam, en het kan dagen of weken voordat u het beheer te krijgen over dat een ongelukkige gebeurtenis. Dat is uw prettige vakantie gegaan. Een veel beter alternatief is om een rustig en evenwichtig antwoord, dat een kans op de afschaffing van elke vorm van spanning, voordat hij heeft zelfs een kans om spread.Remember dat de meeste vakanties zijn kort en u niet wilt verwennen hen door de uitgaven de helft van je tijd in een negatieve stemming. Immers, je bent er om te proberen om u van uw accu opladen, om niet te proberen om het afval op betekenisloze tensions.If vindt u dat dit yoga en meditatieve benadering, voordat en tijdens uw vakantie, is succesvol, dan hebt u misschien zal beseffen dat je kunt stress factoren die het hele jaar, niet alleen tijdens de jaarlijkse zomer vacation.This yoga artikel is geschreven door Roy Thomsitt, eigenaar van de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
