Sommige tantrische oefeningen om het algemeen welzijn en seksuele vaardigheden
Een gezonde anale en genitale gebied is van groot belang, zowel voor het algemeen welzijn en voor de seksuele capaciteiten. Hetzelfde thrue over een gezonde luchtwegen en ademhalingstoestel. Hier zijn twee houdingen en drie ademoefeningen dat het volgende effect hebben gedaan toen samen in een serie:-Ze stimuleren de fysiologische functies van de geslachtsorganen en anale area.-Ze juiste spierzwakte en anatomische problemen van de anale en genitale region.-Ze verhogen de seksuele drive en abilities.-Ze produceren een stimulerende respons die spreads upwords langs de wervelkolom en revitalizes de hele body.-De oefeningen zijn zeer goed om te beginnen elke dag met, of te doen voordat u naar bed in de night.POSE 1 Sta op je handen en knieën op de floor.Kneel backword zodat je billen gaan backword en neer towords uw voeten en strek uw wapens foreword.Breath uit en neem een diepe adem in, vul je longen helemaal met lucht. Houd je adem met de lucht inside.Squeeze uw anale spieren en trek je anale opening inword zo diep als je kunt. Echter niet stam wanneer knijpen. Deze oefening is niet exhausting.Relax uw anale spieren compleetely again.Repeat de sqeesing en ontspannen 3-5 keer, maar niet zo lang dat je gaat van zuurstof in uw body.Empty uw lungs.Rize op je handen en knieën again.Relax een tijdje in deze positie en herhaal de exercise.POSE 2 liggen op je rug op een tapijt op de floor.Breath uit completely.Swing uw ARMES in een boog over je hoofd en op de vloer boven je hoofd zodat je hele lichaam strekte zich uit van boven naar toe.When swingende je armen, neem diep adem vullen uw longen helemaal met lucht. Houd je adem met de lucht inside.Squeeze uw anale spieren en trek je anale opening inword zo diep als je kunt. Echter niet stam wanneer knijpen. Deze oefening is niet exhausting.Relax uw anale spieren compleetely again.Repeat de sqeezing en ontspannen 3.5 times.Swing je armen terug op hetzelfde tijdstip als u uw lege lungs.Relax sommige tijdje en herhaal de exercise.BREATHING UITOEFENING 1Sit op een kussen op de vloer met je benen gekruist en de achterkant streight.Empty uw longen completely.Breath in het tellen tot en met 4. Bij inademen, proberen te doen in drie fasen dat smoothely gaan in elkaar over:-Gebruik uw eerste diafragm zodat uw stomack beweegt out.-Vul verder met behulp van je borst muscles.-En dan is het invullen door gebruik te maken van de spieren rond je shoulders.Hold je adem tellen tot 16.Then adem uit te tellen tot en met 8. Bij het uitademen, proberen te doen uw shoulders.BREATHING UITOEFENING 2Sit op een kussen op de vloer met je benen gekruist en uw rug streight.Take 10 snelle ademt diep in en uit na de andere, maar niet zo snel dat je gespannen of adem uncompleetely.When inademen, proberen te doen in drie fasen dat smoothely gaan in elkaar over:-Gebruik uw eerste diafragm zodat uw stomack beweegt out.-Vul verder met behulp van je borst muscles.-En dan het invullen door gebruik te maken van de spieren rond je shoulders.When uitademend proberen te doen uw shoulders.After de laatste in-adem, houd uw adem met je longen vol te tellen 10.Then adem out.BREATHING UITOEFENING 3Sit op een kussen op de vloer met je benen gekruist en uw rug streight.Empty uw longen completely.Close uw linker neusgat met de vingers van een van uw hands.Breath via uw rechter neusgat tellen tot en met 4. Bij inademen, proberen te doen in drie fasen dat smoothely gaan in elkaar over:-Gebruik uw eerste diafragm zodat uw stomack beweegt out.-Vul verder met behulp van je borst-spieren En dan compleete het invullen door gebruik te maken van de spieren rond je shouldersHold je adem tellen tot 16.Then dicht uw rechterhand neusgat met uw fingers.Then adem uit door je linker neusgat tellen tot en met 8. Wanneer ademhaling uit, probeer het te doen in drie fasen dat smoothely gaan in elkaar over:-Gebruik uw eerste diafragm zodat uw stomack beweegt in lege Dan verder met behulp van je borst-spieren En dan volledige lediging met behulp van de spieren rond je shouldersWhen u ademde uit, herhaal de oefening, maar deze keer beginnen met de afsluiting van uw rechter neusgat first.RELAXING AT THE END OF THE SERIESWhen de serie wordt gedaan, dan liggen op een tapijt op de vloer en ontspanning voor 2-5 minuten. Deze versoepeling zal de effecten van de oefeningen en maakt u terug als de oefeningen hebben gedaan je moe. Concetrate op ontspannen je benen de eerste plaats, dan is uw minnaar lichaam, dan is uw bovenlichaam, dan is uw armen en schouders, en op het laatst je hoofd en het gezicht. Wanneer het hele lichaam is ontspannen, probeer niet te denken over iets, en ontspan je hele lichaam, zelfs furter. Dan liggen enige tijd in deze ontspannen toestand, zonder na te denken over anything.At deze link vind je andere artikelen over gezondheid onderwerpen: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htmhttp://www.abicana.comWritten door Knut Holt. De auteur is een freelands web-designer en vertaler van web-inhoud tussen de Scandinavische en Engels. Zijn specialiteit is de wetenschappelijke en medische inhoud. Hij heeft ook de markt gezondheid item op zijn domeinen. Hij is ervaren in de uitoefening sport en yoga.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
